Hur man utför en Suplex som WWE Superstar

Suplex är en professionell brottning rörelse där du kastar din motståndare över ditt huvud. Därefter måste du låta dig falla tillbaka för att krascha motståndarens tillbaka till mattan ovanför dig. Liksom många brottningar kan suplex vara farligt om det görs felaktigt, så du bör alltid prova det under överinseende av en expert. Tack vare de rätta tekniska riktlinjerna och lite övning kommer du också snart att kunna göra suplex som professionella.

steg

Del 1

2

Välj rätt träningspartner. När du väl har behärskat flytten kan du utföra det på personer i olika storlekar. Men för att börja, välj en sparringspartner om din höjd och din vikt. På detta sätt blir det lättare att lära sig rätt rörelser.

3

Öva på ett säkert ställe. Bättre att göra det på en platt och vadderad yta, för att förhindra skador. Kuddarna rekommenderas inte eftersom deras stoppning inte är utformad för att dämpa påverkan. Se till att träningsområdet är fritt från hinder som leksaker, träd eller föremål som kan göra att du snubblar.

4

Förbered dig för suplex med en direkt träff. Den klassiska starten på suplex kräver att din motståndare är något böjd i midjen. För att få honom att anta denna position, låtsas att slå honom i magen, så att det verkar naturligt att han kommer att böja.

5

Börja ta suplex. Vänd mot din motståndare, ta sedan sin vänstra arm och placera den bakom nacken. Han borde göra detsamma med armen. Med sin fria hand griper han fast sin shorts och ser till att han gör detsamma med din.

Del 2

2

Förläng din rygg. Från den böjda knäpositionen måste du trycka på klackarna och räta ut kroppen tills ryggen helt sträcker sig. Dra den andra brottaren uppåt med dig, med armen som håller hans shorts för att lyfta upp den. Medan du gör det borde han hoppa. Led det över huvudet i en mild båge, använd alltid handen som håller den.

3

Avsluta rörelsen med hösten. När din träningspartner är över dina axlar är allt du behöver göra faller bakåt. Försök att göra det på ett långsamt och kontrollerat sätt. Faller för fort kan du fånga honom på överraskning och skada honom.

4

Släpp greppet när du närmar dig mattan. Fram till den här tiden måste du och den andra brottaren hålla dig fast. Halvvägs genom hösten, lossa greppet. På så sätt, om något går fel, kommer ingen ytterligare kraft att tillämpas på någon av er.

Del 3

2

Prova Tyska suplex. Denna variant utförs ungefär som den klassiska suplexen, men med båda brottare i samma riktning. Placera dig själv bakom din motståndare och pressa den fast runt din midja. Vid denna tidpunkt:

3

Prova en Butterfly suplex. Denna version är lite farligare än de andra, så du måste ägna särskild uppmärksamhet. Vänd mot din motståndare och ge honom en falsk skott för att få honom att luta sig framåt. Skjut armarna under hans armhålor för att hålla dem ute. Hans huvud ska vara vid sidan av din kropp. därefter: