Hur man stoppar håret faller

När du märker att ditt hår börjar tona ut, kan du besluta att vidta åtgärder för att förhindra att detta händer. När allt har du haft ditt hår hela ditt liv och att inte ha dem längre kan tyckas konstigt för dig. Oavsett orsaken finns det några saker du kan göra för att förhindra fenomenet, till exempel att tillgripa behandlingar som hjälper till att minska nedgången eller till och med uppmuntra tillväxande.

Del 1

Sluta hösten

Leta reda på orsaken. Håravfall kan vara genetisk eller härröra från vissa fysiska tillstånd som hypertyreoidism eller åldrande. Dieter med lågt kaloriinnehåll, undernäring och stress kan påverka håravfall, liksom vissa allvarliga sjukdomar eller speciella kirurgiska ingrepp. Tänk på vilka faktorer som kan orsaka din nuvarande håravfall: så här kan du planera din förebyggande strategi.

Orsakerna kan vara olika, beroende på om de är män eller kvinnor. Om du är osäker på vad orsaken till din håravfall är, fråga en läkare eller hudläkare.

Försök med en antifungal eller anti-mjällschampo. Om ditt hår är tjockt kan mjäll vara en konsekvens av jäst som prolifererar. Testosteron, som ackumuleras i folliklarna, kan också leda till håravfall. Användningen av ett specifikt schampo kan minska mängden talg och mjäll, vilket begränsar håravfallet.

Leta efter schampo som innehåller antimykotiska ingredienser, såsom Nizoral eller andra selen-sulfatbaserade produkter, koltjära eller salicylsyra.

För bästa resultat rekommenderar vi alternerande olika schampon.

Sluta röka. Rökning orsakar olika hälsoproblem: förutom vasokonstriktion leder det också till håravfall. En av konsekvenserna av den mindre blodtillförseln till folliklarna är håravfall. Om du är rökare och inte vill förlora ditt hår, kanske du borde överväga att sluta.

Försök att avsluta och skriv fyra skäl till varför du vill göra det - till exempel en önskan att förbättra din hälsa. Välj ett datum för att stoppa och kasta bort cigaretter.

Använd gimmicks. Vissa fynd, som nikotinplåster eller tandkött, kan hjälpa dig att säga farväl till din cigarett.

Be om hjälp. Att berätta för vänner och familj att du vill sluta röka kan hjälpa dig att vara trogen mot ditt syfte - de kan lyssna på dig eller ge dig distraherande signaler när du känner att du behöver röka.

Arbeta på din stressnivå. Stress kan orsaka håravfall, så lugn kan hjälpa. Ett sätt att hantera stress är att prata om det med någon du litar på.

Eliminera, om möjligt, källor till stress som nyhetsrapporter;

Du kan också använda meditationstekniker. Till exempel kan du försöka andas djupt när du börjar känna dig orolig. Stäng dina ögon och andas in från näsan och räkna upp till fyra. Håll andan i fyra sekunder och andas, räkna igen upp till fyra. Fortsätt med denna teknik tills du känner dig mer avslappnad.

Gör regelbunden fysisk aktivitet. Övning förbättrar blodcirkulationen i hela kroppen och lindrar stress. Detta, till ett större intag av syre, hjälper till att minska håravfallet. För att börja, prova 30-40 minuters träning, tre eller fyra gånger i veckan.

Fysisk aktivitet kan vara av något slag, så länge det ökar hjärtslaget, till exempel promenader, löpning, simning, dans och många andra sporter.

Välj något för att öka din hjärtfrekvens, men inte så svårt att ta andan eller lämna dig utan styrka.

Välj rätt serum. Om du använder pulveriserat proteintillskott, var noga med att välja de som innehåller den typ av vassle som hjälper till att minska håravfallet. Veteproteinkoncentrat hjälper till att minska nedgången, medan isolerat vassleprotein kan accentuera det.

Proteinpulver kan köpas i stormarknader, specialaffärer eller naturliga livsmedel.

Tänk på ett biotintillskott. Det här tillägget återfår inte håret, men kan förhindra de återstående fallen, eftersom det gör dem starkare och starkare.

Det ökar konsumtionen av livsmedel som innehåller biotin, inklusive kokta ägg, sardiner, valnötter, soja, baljväxter, bananer och svampar.

Sök efter tillägg på apotek eller tilläggsförhandlare. Tabletterna är 1, 5 eller 10 mg. Fråga din läkare vilken dos som är rätt för dig.

Del 2

Medicinska behandlingar

Försök med minoxidil. Detta läkemedel, även kallat Rogaine, bör gnidas i hårbotten och är användbart vid håravfall, eftersom det stannar hösten och kan främja återväxten. Produkten fungerar om den används ständigt.

Om du vill använda detta läkemedel, fråga din läkare;
Både män och kvinnor kan använda den.

Tänk på finasterid eller durasterid. Dessa läkemedel kommer i form av piller och reducerar testosteronproduktionen, särskilt den som är ansvarig för håravfall. Båda är mer effektiva än minoxidil. Vanligtvis är dutasterid effektivare än finasterid.

Dessa droger tas i allmänhet av män;

Biverkningar inkluderar minskad libido och erektil dysfunktion.

Utvärdera hårtransplantation. När du transplanterar håret tar läkaren håret från baksidan av huvudet och lägger det på huvudets framsida, där fallets effekter är mer uppenbara. Håret på baksidan av huvudet är mindre mottagligt för skador som orsakas av testosteron och tenderar därför att förbli på plats.

Denna behandling är dyr och kan leda till utveckling av infektioner.

Vidare görs detta förfarande i flera sessioner.

Del 3

Skydda ditt hår

Behandla ditt hår försiktigt. Om du gör frekventa frisyrer eller använder hårtorken för ofta kan du bidra till håravfall. Dessutom kan ackumulering av schampo och andra produkter som gel och hårspray leda till håravfall. För att undvika detta problem, försök shampooing utan sulfater.

Se också till att du inte överdriver ditt hår överdrivet. Frekventa bomullar och permanenta kan vara mycket skadliga.
Om du köer, se till att det inte är för hårt, eftersom det kan bidra till håravfall.

Välj en hälsosam diet. De magra proteinerna, rik på biotin och järn, kan förbättra hårets hälsa. Också, alltid äta frukt och grönsaker för att hålla ditt hår friskt.

Leta efter mat rik på vitamin B, inklusive befästade spannmål, gröna bladgrönsaker och kött.

Om du tror att du inte äter en hälsosam diet, be din läkare att göra blodprov för att kontrollera att det inte finns något mineral eller vitaminbrist.

Kontrollera järnbristen. En av de brister som ska kontrolleras i synnerhet är den av järn, annars kallad anemi. Att vara anemisk under långa perioder kan leda till partiell håravfall. Be din läkare att kontrollera värdet av järn i blodet.

Om du har en brist, ta ett tillägg eller öka mängden järn i din kost genom att konsumera mat som är rik på magre proteiner.

Kontrollera hypothyroidism Hypothyroidism uppstår efter den dåliga produktionen av sköldkörtelhormon som reglerar kroppsfunktioner. Detta tillstånd utlöser en serie icke-specifika symptom, inklusive håravfall. Be om ett blodprov för att ta reda på om du lider av hypothyroidism.

Symptom relaterade till denna sjukdom är vanligtvis variabel och inte specifik för hypotyreoidism, så det enda diagnostiska verktyget är ett blodprov.

Läs biverkningarna av de läkemedel du använder. Många läkemedel, inklusive de för behandling med akne, antidepressiva medel, antiinflammatoriska medel och antiulcerande medel, kan orsaka håravfall. Läs noga biverkningarna av de läkemedel du tar för tillfället för att förstå om de kan påverka din håravfall.

Om du inte hittar informationen relaterad till biverkningarna i förpackningen, försök leta efter dem på webbplatsen för tillverkaren av drogen. Alternativt kan du ringa din läkare och be honom att ge mer information om drogen.

Försök att inte förlora eller gå ner i vikt för fort. I vissa ämnen kan förlust eller plötsligt ta mycket vikt leda till håravfall. Du går ner i vikt lite åt gången och tränar: På det här sättet kommer du att behålla de uppnådda resultaten.

Ta en läkarundersökning. Om din håravfall är plötslig, eller om det händer oregelbundet och inte gradvis, kan det vara symptomatiskt för andra sjukdomar. Din läkare kommer att berätta om din är en enkel håravfall eller om det beror på speciella kliniska tillstånd.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man stoppar håret faller

steg

Del 1

Del 2

Del 3