Hur man förhindrar håravfall under amning

Efter att ha fött många kvinnor märker de en förlust av håret under amning och även om mängden hår som faller kan variera från kvinna till kvinna, är effekterna ofta inte trevliga. Amning bidrar till att stärka barnets immunförsvar och hjälpa dig att gå ner i vikt efter att ha fött. Lär dig att förhindra håravfall genom att följa dessa steg.

steg

Försök att förstå varför du blir mer hår under amningen. När du inte är gravid är det mesta av håret i tillväxtfasen medan 10-15% ligger i viloperationen. I slutet av denna fas faller håret naturligt, vanligtvis när du tvättar dem, kamar eller acconerar dem.

Hormonella förändringar under graviditeten utlöser fler hårsäckar i tillväxtfasen, ökad densitet och att håret blir tjockare, fylligare och hälsosammare. Efter leverans återgår hormonnivåerna till normala och antalet folliklar i tillväxtfasen minskar. Med mer hår i vilafasen är det normalt att deras fall förekommer oftare.

Bildnamn Förhindra håravfall medan bröstmatning Steg 2

Acceptera det faktum att du måste uthärda många hårs fall under amning, åtminstone tills hormonerna återgår till normala nivåer. Du kan inte helt förhindra eller undvika detta fenomen. Det kan ta 6 till 12 månader för att få ditt hår tillbaka som det var före graviditeten och då kommer fallhöjden att återgå till normal.

Bildnamn Förhindra håravfall medan bröstmatning Steg 3

Försök använda olika produkter. Om förlusten är stor eller orsakar problem kan du använda hårprodukter avsedda att öka volymen eller använda en mousse istället för hårspray för att hålla dem städa.

Bildnamn Förhindra håravfall vid amning Steg 4

Tänk på tanken på att klippa dem. Förlusten blir mindre uppenbar med en kortare klippning och ändå med allt du behöver göra med barnet, du kanske har mindre tid att ta hand om ditt långa hår. Att ha en kort och manövrerbar skärning kan vara fördelaktig.

Bildnamn Planera en vegetarisk kost för bröstmatande mamma Steg 2

Följ en balanserad kost rik på livsmedel som innehåller omättade fetter, vitamin B12 och järn. Mycket ofta har vi brist på dessa näringsämnen som spelar en viktig roll i hårhälsan. Du kan hitta omättade fetter i livsmedel som nötter, avokado, olivolja och spenat. Vitamin B12 finns i fisk, ost och ägg. Järnet i baljväxter, som linser och i rött kött.

Bildnamn Förhindra håravfall vid amning Steg 6

Försök att inte stressa din håravfall eftersom stressen försämrar ditt immunförsvar och kan bara göra det värre. Koncentrera dig på att ta hand om dig själv och ditt barn så att du inte tänker på det för mycket.

tips

Även kvinnor som väljer att inte göra eller inte kan amma kommer att lida av detta problem på grund av hormonella förändringar.
Antag inte att du kommer att kunna hålla håret med dina händer. Kom ihåg att du behöver båda händerna fria för att ta hand om ditt barn.

varningar

Om du har långt hår är det viktigare att uppmärksamma dem som har fallit eftersom du kan få tag i ditt barns fingrar, handleder, anklar eller könsorgan. I det här fallet kommer håret att bilda en slags tourniquet som kan vara smärtsamt för barnet. Om du ser att hon gråter utan en riktig anledning, kontrollera att hon inte har håret vrids runt kroppens ändar. För att undvika detta fenomen, binder du ditt hår medan du tar hand om ditt barn.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade