Hur döljer du att du gråter

Även om gråt är mycket bra, vill vi inte alltid att andra vet att vi har gråtit. Vi är rädda för att bli dömda svaga eller vill helt enkelt inte att någon ska fråga oss om det är något fel. Oavsett orsaken finns det några åtgärder du kan vidta för att vara offentligt presentabel och några problem du måste hantera om du har svårt.

steg

Del 1

2

Våt ditt ansikte. Under gråtningen finns stimulering av ansiktsnerven som orsakar en ökning i hudens temperatur. Friskhet på ansiktet minskar värmen. Låt vattnet springa över dina händer och handleder och blöta ansiktet några gånger. Torka med en handduk eller vad som helst du har till hands.

3

Blås näsan med en vävnad, med toalettpapper eller ett papper. Du måste frigöra det från slem, men släng det inte för mycket eller öka dess rodnad. När du är klar, titta i spegeln för att se till att din näsa är ren.

4

Andas. Ta några djupa andetag för att släppa eventuella återstående känslor och fyll i lungorna. Gråt kan kväva andningen, så att andas långsamt kan återställa normal funktion. Din kropp kommer att dra nytta av den extra syreförsörjningen.

5

Ta hand om röda ögon, näsa och ansikte. När en person gråter, det finns en tillströmning av blod till dessa områden. När gråtningen är klar återgår huden långsamt till sin naturliga färg.

6

Ta bort smink och sätt på sminken igen. Om du bär smink, ta bort eventuella fläckar med en fuktig handduk eller handduk. Om du är hemma, använd sminkborttagaren. Applicera concealeren för att täcka de rensade områdena och slutföra operationen med en peka av pulver. Applicera läppstiftet och du är redo.

7

Använd ögondroppar för att minska ögonröttningen. Om du inte har en flaska inom räckhåll måste du bara vänta på att ögonen blir blekna eller att du kan bära ett par solglasögon för att dölja dem.

Del 2

2

Försäkra dig själv genom att berätta för dig själv att allt är bra. Du kan behöva lite uppmuntran att känna sig kunna möta andra människor. Använd positiva fraser som: "Okej, det är förbi, du kan göra det för att vända sidan."

3

Fokusera på något positivt. De känslor som fick dig att gråta kunde återuppstå. Om du känner det händer, kom ihåg och ersätt känslorna med en positiv tanke. Välj ett ämne som inte är strikt kopplat till orsaken till att gråt. Målet är att avleda uppmärksamheten från problemet i fråga.

4

Låt oss vara lyckliga tills den passerar. Även om du inte är en skådespelare vet din kropp inte det: förslagets kraft kan vara mycket stark. När du rör dig bland människor, muntra upp, le och repetera till dig själv: "Du mår bra och du är glad." Utför dina normala yrken fyllda med positiva tankar.

Del 3

2

Explicit dina bekymmer. Om din känslomässiga omvälvning beror på en relation, ett arbete eller en familjekonflikt, måste du kommunicera dina problem. För att lösa en konflikt måste du hitta sätt att göra dig själv hörd.

3

Sök efter hjälp om du har svårigheter. Att be om hjälp kräver djärvhet och mod. Om du har problem med skolan, familjen eller livet i allmänhet, kontakta en betrodd person för hjälp. Det finns specialister tillgängliga på skolan eller privat, som en terapeut eller en läkare. Att prata med någon hjälper dig att lösa problem och utveckla ett effektivt sätt att hantera alla situationer.