Hur ökar längden på ditt barns sömn

Spädbarn sover inte som vuxna. De sover vanligtvis från 2 till 4 timmar och vaknar då för att vara sjukskötta och har sedan en aktivitetsperiod på 1-2 timmar. Detta varierar signifikant under de första åren. Följande två metoder kan hjälpa till att förlänga sömnperioden för ett ungt barn.

Metod 1

Låt det gråta

Använd den här metoden när de inledande utfodringsproblemen har lösts och barnet har bara milda sömnstörningar eller har svårt att somna, för att han är för trött eller överstimulerad. Tekniken är att låta barnet gråta, och även om det är mycket svårt att känna ett litet barns gråta tills du somnar, kommer du att undvika allvarliga problem med att sova i framtiden.

Observera en väntetid på 5-10 minuter. Barn under 6 månader bör inte lämnas gråt eftersom de har en mycket liten mage och måste äta ofta för att få vikt på lämpligt sätt. Om du tror att gråta är svårt att ignorera, försök att vänta minst 5 minuter innan du går till ditt barn.

Gå in i ditt barns rum och lugna honom med en lugn röst eller en kärlek som lugnar honom. Du bör fortsätta i en minut eller två innan du lämnar den ensam. Du ska sedan vänta ca 5-10 minuter innan du återvänder till honom. Försök att upprepa denna procedur tills barnet lär sig att sova ensam.

Metod 2

Cryed Controlled

Använd den här metoden om alla andra inte fungerade. Kontrollerad gråt är det mest effektiva sättet att träna barn över 6 månader.

Var beredd. Det är en intensiv teknik som kräver stor ansträngning och uthållighet, men det kan vara mycket effektivt att låta barnet sova under natten. Om ditt barn fortfarande är breastfed under natten, är det dock en bra idé att prova "brännmärkningsmetoden", och bestämma en viss tid för foderet på natten, se till att du inte gråter eftersom du är verkligen hungrig.

Börjar träna den kontrollerade gråt tekniken på kvällen den första dagen. Samma procedur bör följas oavsett hur många gånger din baby vaknar på natten.

Dag 1.

Ställ in en bestämd tid för att starta sömnrutinen och respektera den. Beräkna minst en timme för badet, matningen och fixa barnet.

Placera ditt barn i sängen innan han är för sömnig. Ge honom godnatt kyss och lämna rummet.

Låt honom gråta i minst 5 minuter upp till högst 10 innan han återvänder för att försäkra honom. Försäkringar bör hållas till ett minimum. Du kan smeka det eller sätta "shh-shh", men motstå frestelsen att hämta det. Lämna rummet efter två minuter, även om du fortsätter gråta.

Efter den första halvan timmen av gråt, bör tidsintervallet mellan besök ökas med 5-10 minuter varje gång upp till 15-20 minuter.

Fortsätt med detta kontrollsystem var 15-20 minuter tills du somnar. Försäkringen ska inte överstiga två minuter och barnet ska inte lyftas från vaggan.

Om ditt barn vaknar på natten, fortsätt att följa samma kvällsprogram, gradvis öka tidsintervallet mellan besök, tills du går till honom var 15-20 minuter.

Dag 2.

För lurar under dagen är det viktigt att du börjar var du slutade på natten.

Vänta minst 20 minuter innan du kontrollerar ditt barn och fortsätt att behålla besökarnas varaktighet i högst två minuter, vilket ger dem den lägsta försäkringen.

Om din baby somnar i närheten av tiden ska han gå upp, låt honom ta en tupplur om 15 minuter på morgonen och 45 minuter vid lunchtid, så att han inte hamnar somna efter 3 pm. Om ditt barn är väldigt trött kan han behöva en 15-20 minuters tupplur på sen eftermiddag, så han blir inte alltför trött.

På kvällen följ samma procedur som den första natten, men denna gång vänta 20-25 minuter innan du återvänder till honom. När du går till honom den andra natten, lugna ditt barn genom att säga "shh-shh", men smutta inte och rör inte den.

Om ditt barn fortfarande gråter efter den första timmen, bör tidsintervallet mellan besök ökas till 35-40 minuter.

Om du vaknar på natten, bör du vänta 45 minuter innan du börjar kontrollera det och du ska inte prata eller smeka det. Minska varaktigheten av en minuts besök.

Dag 3.

Vid den tredje dagen har de flesta barn blivit vana vid att bosätta sig inom 20 minuter när det är dags att sova och du behöver inte kontrollera dig själv.

Om ditt barn tar ett steg tillbaka under en av de ögonblick som är avsedda att sova och du måste gå tillbaka för att kontrollera det, börja ta en resa från honom var 15-20 minuter och öka tidsintervallet tills du når 45-50 minuter.

När ditt barn blir vant med att bosätta sig ensamma inom 20 minuter för några dagar i rad, borde du kunna använda metoden att låta honom gråta för att få honom att sova. Om några veckor kommer de flesta barnen att gå och sova utan att bli nervös.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade