Hur man undviker stamning

Stammning är ett tillstånd som kan orsakas av flera faktorer, till exempel genetik eller en talproblem. Ångestet förvärrar emellertid ofta situationen, vilket resulterar i större ångest. För att stoppa denna onda cirkel måste du hitta sätt att minska ångest och sluta stammar.

steg

Tänk på att även om du kan övervinna stammen är det inte en operation som äger rum över natten. När du har noterat detta kan du börja träna för att stoppa stammar. Om du inte accepterar detta kommer du att bli frustrerad av den långsamma utvecklingen, vilket kan vara en annan faktor av ångest. Denna känsla vilar mot dina ansträngningar att stoppa stammar.

Se orden i ditt sinne och praxis uttala dem med din inre röst innan du säger dem högt. Skanna dem bra, prova varje stavelse så att det inte längre är en nyhet för dig. På så sätt blir du bekant med orden genom att eliminera den ångest som vanligtvis uppstår innan man uttalar dem under en konversation.

Försök att säga orden långsamt. Om du säger det för snabbt kommer du att sluta stammar, sakta ner konversationen ännu mer. Detta beror på att ångest som orsakas av brådska att säga orden leder dig faktiskt till att dra dem och stampa. Så praxis talar långsammare, så att det blir ditt sätt att uttrycka dig själv snarare än ett sporadiskt försök.

Läs ofta högt för att hjälpa dig att stoppa stammar. När du läser tänker du inte på vad du försöker säga och inte kämpar för att säga det, och det är den här svårigheten som orsakar ångest. Läsning utesluter behovet av att tänka på ord. Allt du behöver göra är att läsa orden på en sida, vilket minskar din nervositet.

Vet att andas ordentligt kan hjälpa dig. Ofta blir en person som stammar blir sämre andning på fel sätt. kanske inspirera när det ska göra motsatsen, och vice versa. Andning lugnar ordentligt nerverna och minskar ångest. Redan bara det här är i sig en stotter.

Tala svåra ord från tid till annan. Om det finns ord som du vanligtvis har svårt att säga i en konversation, bör du öva dem hemma när du är ensam. Börja med att titta på dem och föreställ dig att du uttalar dem. Fortsätt genom att öva ljudet från början av orden högt. Avbryta ordet på stavelserna, fortsätt att uttala det tills du blir bekant. Slutligen öva på att säga ordet komplett. Tanken är att vänja sig uttrycka det framåt och ta så mycket bekant med ordet, som inte längre kommer att anledning till oro när dåvarande uttal av samtal, och inte göra dig stamma.

tips

Tänk på de ord du ska säga med din inre röst.
Glöm inte att andas ordentligt (till exempel när du andas ut, kämpa inte för att prata mer, men lugna dig och ta ett enkelt andetag).
Stryk den första stavelsen av varje ord. Detta bidrar till att vara säker på att uttala ord och minskar också stammen. När du har gjort lite övning, försök med längre ord och förläng den första stavelsen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade