Hur man kontrollerar stammen

Det är din första jobbintervju, eller skolans första dag, och du är angelägen om att tänka dig. Det här är en vanlig känsla, men för de miljoner människor i världen som stotter, är skolans första dag eller dagen för en arbetsintervju särskilt svår. Det finns ingen känd botemedel för stammar, men det finns många sätt att minska effekterna. Följ dessa steg för att kontrollera om stammar.

steg

Försök förstå vad stammar är. Stammar är en vanlig språkstörning. Den statistiska prevalenshastigheten beräknas ligga nära 1% av befolkningen, med tanke på återhämtningar som förekommer i förskoleåldern. När en person stagnerar, kan han helt blockera eller upprepa stavelser och ord. När en person hänger är vokalbanden utsatta för stor spänning, och de kan inte prata tills de är avslappnade.

Skämm dig inte. Stamming kan påverka alla aspekter av en persons liv, från arbete till sociala relationer. Det är viktigt att försöka ha en positiv inställning till din stammar och inte oroa dig för mycket om vad andra tycker. När du gör dig själv dominerad av stammar, blir det värre och sämre. Det är väldigt viktigt att du inte undviker situationer där du kan stampa, även om du kan bli frestad att göra det.

Öva tala framför människor du känner. Mest troliga släktingar och vänner vet att du stotter och övar sedan läsa högt. Så snart det börjar stampa, börjar det, den här gången långsammare.

Försök att andas normalt. När du blockerar dig själv på ett ord, kommer din första reaktion att hålla andan och försöka tvinga ordet av ordet. Detta förvärrar endast stammar. Du måste fokusera på andning när du pratar. När du fastnar eller har avbrott, ta andan och försök igen att säga ordet och andas något. När du andas svalar stämsnören och kläcker, så att du kan tala. Det kan vara svårare än det ser ut, som du säkert vet redan.

Hitta en lokal talterapeut, någon som kan hjälpa dig på din resa för att kontrollera stammen, men det är viktigt att veta att detta inte är botemedel. Det krävs mycket träning för att använda terapi tekniker i den verkliga världen. Om du går med säkerheten att bli botad kommer du att bli besviken. Var realistisk med dina mål. Du kan göra bra förbättringar, men du kommer alltid att stampa.

Om möjligt, köp en Fluency Device, en speciell enhet som gör att du kan känna dig själv annorlunda och med en fördröjning för att få dig att prata mer flytande. Men dessa enheter är väldigt dyra. De kan också vara svåra att hantera i bullriga miljöer. Återigen är det viktigt att komma ihåg att detta bara är en hjälp, inte en botemedel, och det kommer inte fungera perfekt. Du kan fortfarande stotter, men det är sannolikt att göra det i mindre utsträckning. Personligen har jag en Speecheasy-enhet, som jag använder ibland och det bidrar mycket till min flytighet.

tips

Ta djupa andetag innan du talar.
Öva prata varje dag!
Att prata med människor i ögat och se till att de lyssnar borde vara en stor hjälp, åtminstone för mig är det.
Försök på alla sätt för att undvika att avstå från att prata. Detta gör bara problemet värre.
Telefonen kan vara särskilt svår för stotterare. Det är viktigt att öva med att använda telefonen. Öppna telefonboken och ring flera nummer för att träna. Du kan också använda denna gimmick för att låsa upp dig själv om din stammar. Prova att ringa 10 telefonsamtal per dag och i början av samtalet, något liknande "Hej jag heter Giovanni Rossi och jag stampar, så sluta". Sedan fortsätt med att ställa några frågor du kanske tänker på. Detta kan i hög grad bidra till att minska ångest via telefon, och det ger dig övning genom att låsa upp dig själv från stammar. Jag vet att du kan känna dig dum eller generad genom att göra detta, men kom ihåg att du sannolikt aldrig kommer att se eller prata med dessa människor igen. Tänk på detta som en övning.
Var öppen om din stammar. När du försöker gömma det orsakar det mer stress än att acceptera det faktum att du stotter och att uttrycka dina tankar.

varningar

Om du blir deprimerad på grund av stammar, kontakta en läkare så snart som möjligt.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade