Så här är du autentisk

I en värld full av kopior, massor och billiga imitationer, varelser "äkta" Det verkar lite annorlunda. Om du bestämmer dig för att se vad världen av sant "du" tycker (och grattis, förresten!), Så här börjar du hitta den.

Del 1

Ta bort masken

Tillbringa lite självförtroende och tänka på vem du verkligen är. Du behöver inte lägga en fasad när du går in i en viss grupp människor, än mindre ge den här bilden till din familj eller nära vänner. Försök att stanna ensam och meditera på du. Vem är du när du är ensam?

Om det kan intressera dig, prova en meditera. En paus slappar inte bara och ger stress till lägre nivåer, men kan ge dig en mental klarhet som du aldrig har haft tidigare.

Glöm det som samhället säger är acceptabelt. Varje dag ser vi bilder av vad som är "bra". De ändras ständigt (vilket visar att de inte existerar). För att vara verkligen du, behöver du inte försöka leva enligt obefintliga modeller. Att vara en konformist, en idrottsman eller en hipster har inget större värde än att bara vara "vara". En väska är inte bättre än en annan bara för att den har etiketten Coach!

Kasta bort dina önskemål att passa i någon grupp, klick eller social klass. Om din sanna personlighet är vad de vill, kommer de att leta efter dig senare när du har etablerat din sanna identitet.

Gör en lista med sanningar om dig själv. Tyvärr, i dagens värld, är vi så bombarderade med vad samhället förväntar oss av att ibland vet vi inte vem vi är. Vi spenderar år (ibland årtionden, ibland hela liv) formar oss själva och vidarebefordrar oss till någon annan en uppfattning om vem vi ska vara, begravning vem vi verkligen är under lag av banalitet och masker. Ta en minut för att skriva ner vad du faktiskt tycker att du är. Det kan vara saker du gör, vad du är, eller de saker du tror - det kan vara någonting så länge det är sant.

När du har en lista över ett dussin saker (enkla saker som "Jag är lyckligare med flip-flops" eller "Jag letar efter äventyr framför allt annat"), häng det någonstans där du kan se det ofta. Då, när du kommenterar eller när du tänker tillbaka till din dag, kan du se om ditt beteende är i linje med vad du verkligen är. Du kommer nog att märka att vissa saker du gör / säger / tror inte är sanna för dig.

Tänk på historien och kulturen i din familj. Kanske gillar vi inte alltid var vi kommer ifrån, men vi kan inte undgå det inflytande som vår historia har haft på vem och vad vi är. Många människor spenderar mycket tid och ansträngning för att fly från sitt förflutna, hur man ändrar stavningen av deras namn för att låta mer politiskt korrekt, eller ge andra människor för mycket makt att kulturellt omforma dem. Var kommer du ifrån? Trots allt tränar dina föräldrar dig som dina morföräldrar har bildat dem. Tänk på följande:

Din utbildning. Vad är ditt mest livliga minne om det? Hur skilde det sig från de flesta människor?

Din plats. Hur har det påverkat dig? Vilka hobbyer och personligheter har du tack för?

Dina gillar och ogillar. Hur många av dem är gemensamma med din familj? Hur många har du? eftersom är de från din familj?

Skadliga vänskap. Det är en naturlig mänsklig lust att sträva efter att vara omgiven av människor ... även när människor dränerar oss. Men för att vara verkligt äkta, att verkligen vara en riktigt glad person, måste de som lämnar dig utmattad efter någon form av interaktion avskuras. Det här är allt du behöver göra. Ta trettio sekunder att tänka på det och du vet exakt vem jag är.

Det finns människor i världen som inte är bra för oss. Det är svårt att utesluta dem, särskilt när det får oss att känna sig grymma. Men det är viktigt att inte betrakta detta beteende som själviskt. Det är självklart i ditt intresse, och om du inte handlar i ditt intresse kommer du inte att göra det. Du är inte självisk, du försöker bara vara praktisk.

Glöm alla de senaste trenderna, om de inte passar din äkthet. De varar bara några månader - varför vill du ändra olika identiteter så snabbt? Se din stil och dina inställningar. Det är bra även om jag var en kille "jeans & t-shirt"!

Gott med spelen nu. Det är lätt att tro att vi är ärliga och uppriktiga - men för att kunna agera taktfullt och lämpligt med andra, verkar det som att det är nödvändigt att inkludera mentala spel i vardagliga relationer. Den lilla vita lögn vi berättar Gina hur folk gillar det när vi gör antydningar med en vän, utan att vara explicit, eftersom vi tror att det är oartigt att ställa för många gynnar direkt, etc ... När vi så beter inte oss, vi är den person som folk tror att vi borde vara. Låt oss få en snitt.

De två stora problemen är människors nöje och kringgående. Om du offrar din lycka att behaga andra, återgå till den första kategorin. Om du undviker att säga eller göra saker bara för att de inte kan rynka på eller kan vara pinsamt, så är du i den andra. Dessa lilla röster som ligger i vårt huvud, och som hämmar oss, är inte vår "jag", de är bara en del som har blivit inkulcated.

Del 2

Upptäck det sanna självet

Fastställa vad det innebär att vara "autentiska". Det kan inte vara så enkelt som det verkar, med tanke på det enorma inflytande som media har på oss alla. Självklart är vi alla unika individer, men få motstår absolut det övertygande inflytandet från annonsörer, media och grupptryck. Eftersom det är så svårt, bestämma vad det innebär att vara äkta för dig. Skönheten i allt detta ligger i det faktum att du har möjlighet att välja.

Att vara äkta medel för att driva ditt mode? Betyder det någonting som kommer till ditt sinne? Betyder det att visa dina känslor oavsett vad de är Betyder det att ignorera vad som är populärt? Det finns många saker i det här konceptet - vilket inspirerar dig?

Tillbringa lite tid med den som ger dig avgiften. Om du har bestämt dig för att överge dina skadliga vänner (och vi alla har), borde det inte vara för svårt. Vem behöver du gå ut med? Vem gör du alltid bra med dig själv? Och tänk på det här: hur kommer personen du blir?

Vi har alla versioner av oss själva. Vissa är "sämre" av andra eftersom de inte alla kan vara samma. Tanken är att dra ut bäst av dig och se till att "det bästa av er" vara en konstant. Och det bästa av dig är självklart autentiskt.

Vakna! Känn meningen "stoppa och lukta rozen"? Miljoner människor går runt i ett tillstånd av inducerade tekniska företag, gör knappt de saker vi kallar "lever". Vi är inte medvetna om hur vi är, hur vi verkligen känner, hur vi påverkar andra etc. ... Så vakna! Var uppmärksam på världen runt dig. stanna just nu och titta på världen runt dig. Observera 4 saker du inte märkte tidigare. Det är konstigt hur ditt sinne utvärderar stimuli, va?

Det finns så många saker i våra huvuden ibland, det är svårt att inse att vi gör de små spelen vi har pratat om, särskilt när vi har gjort det sedan barndomen. Om det kan hjälpa dig, börja titta på andra. Hur försonar de med andra? Hur hanterar de saker? Vilka positioner tar deras kroppar? När du har märkt andra som inte säger och gör vad de vill säga / gör kan du se om du har en liknande stil och vaknar.

Bli sårbar. När du överger spelets sinn och socialt acceptabelt beteende, är du avsedd att känna dig utsatt. Du kommer inte längre använda samma försvarsmekanismer som var så bekväma förut. Vilken dålig sak. Men när du känner dig sårbar vet du att det är bra och det där kommer att passera. Du måste bara vänja sig för att vara ärlig och visa hur du verkligen känner.

Det finns en tid och en plats för allting. Om du sitter i kemi klassen och får ett textmeddelande från din mamma som skriker på dig och du tycker om att gråta, är det definitivt bättre om du håller tillbaka tårarna och avslutar testet. Försök att vara medveten om dina prioriteringar. Om Jenn sa något som störde dig, släng inte muntligt dig om henne om du är arg. Att vara sårbar betyder inte att man hoppar till slutsatser! Det är fortfarande viktigt att använda en nivå av rationalitet.

Var ärlig. Detta kan vara svårt. Självklart att vara äkta måste du vara ärlig, men hur kan du förbli ärlig i en sådan känslig värld? Heck, läkare kan inte ens berätta för överviktiga patienter att de är fetter längre. Så, hur kan det vara? Tja, mycket noggrant.

Låt oss ta det klassiska exemplet på "Ser jag fett ut med den här klänningen?" I stället för att säga öppet, "Åh ja det är du" prova något så här: "I själva verket passar linjerna inte dig." Du är fortfarande ärlig (linjerna går definitivt inte bra), men du har flyttat din uppmärksamhet någon annanstans istället för dig själv.

Känn din inverkan. Det är lätt att gå runt om i världen och inte inser hur även de minsta humörsvängningarna kan få återverkningar. En vän går igenom en svår tid när vi är super upptagna och vi ger honom ett slags testamente. Vi flörtar med någon precis framför en person som har en förälskelse på oss. Av samma anledning kommer din äkthet att påverka de som finns omkring dig. Om du använder dina krafter för gott kan du börja en positiv kedjeeffekt hela vägen.

Känner du den killen som kommer in i rummet och tänder upp atmosfären? Varför är hans passion och hans karisma så smittsam? För att det är sant. Det är 100% själv. Det är mycket kraftfullt och du kan ha samma inverkan.

Ge ditt utseende det du vill ha. Föreställ dig detta scenario: zombierna attackerar. Alla du känner är döda. Du tar tillflykt i en stad som har övergivits, och du kan göra vad du vill. Bokstavligen är varje dörr öppen för dig. Nu, var handlar du? Hur ser du ut när du tittar i spegeln? Detta är det sanna jaget (förutom ångest och övning med pistolen).

Vissa människor känner sig stolta över att de är söta. De gillar smink, de gillar att justera håret, de gillar vackra kläder. Det här är bra. Andra gör det inte. också det här är bra. Om du vill ha en kostym och inte kamma, hedra dig. Om du vill ha den Coach väska och köpa dyra makeup, hedrar jag dig. Det viktiga är att se till att du gör det själv.

Del 3

Interagera med andra

Var realistisk. Många av oss är engagerade i självpresentation, genom att sända en bild istället för att vara vem de egentligen är. Se för att komma ut ur macho eller super-skönhet eller den intellektuella eller den anti-conformistiska figuren. Glöm det! Sätt ditt sanna jag i spel. Om du försöker något bor du det.

De flesta av oss är skyldiga att försöka att visas "kyla". Detta ska inte vara äkta. Om du tillbringade eftermiddagen spelar bro med din mormor prata om hur du tillbringade eftermiddagen spelar bro med din mormor. Du har inget att dölja. Detta är bara ett tröttsamt jobb.

Samverka med en person i taget. När du pratar med en stor publik, är du frestad att titta runt alls, bara stirrar på ytan av tidvattnet hos människor framför dig. Många gör det. Men det är mycket bättre att få ögonkontakt med en person i taget. Tänk om Barack Obama stirrade i dina ögon! Vilket skott! Han såg dig. Han är riktig. I stället för att flytta mekaniskt skapade han ögonkontakt med dig. Du borde tillämpa samma koncept i ditt liv.

Nästa gång du befinner dig i mitten av människor, fokusera på en person i taget. Du kan inte fullt ut uppskatta en individ och vara det sanna jaget om du försöker uppmärksamma mer än en person. På det här sättet kommer du inte bara att vara äkta, men den andra personen kommer att förbli förtrollad av dina sociala färdigheter.

Säg vad du menar och menar vad du säger. Att göra komplimanger, skvaller eller säger något bara för att fylla ett gap i konversation är inte autentiskt beteende. Vi alla är skyldiga till detta förr eller senare, även om vi har de bästa avsikterna (vi vill inte bli generad, etc ...). Det enda du kan göra är att vara medveten om dina önskningar och beteenden och hantera dem på det mest ärliga sättet du kan.

Det kommer att finnas många fiender. Det kommer att finnas många människor som tar det för din ärlighet och din uppriktighet. Så länge du inte är grym, kommer det bara att vara deras problem. De flesta kommer förhoppningsvis att uppskatta din godhet. Få människor är modiga nog att vara sanna.

Smile när leendet kommer naturligt för dig. Lim inte ett falskt leende av omständighet. Detsamma gäller alla känslor - om du vill visa den sanna kan du inte dölja någonting. Med detta kommer ditt leende att ha ännu mer värde.

Samma sak gäller aktiviteter. Om du inte vill göra något, gör det inte! Om du inte vill dricka, drick inte. Om du inte vill gå till en klubb för att festa, gör det inte. Om du föredrar att göra något som resten av gruppen inte går, gör du det som du vill. Det finns bättre sätt att spendera din tid, stanna ensam eller ändra grupp av vänner.

Du förlorar attityd hos en mäktig person. När vi pratar med andra frestas vi att utstråla en bild av styrka och kraft både verbalt och med kroppsspråk. Vi räta på våra axlar, vi visar kroppen och vi får folk att titta på oss. Gör det inte längre! Det här är ett annat spel. När du är autentisk behöver du inte oroa dig för din bild och ditt rykte.

När du träffar någon, var välkommen. Människor är inte ett hot om du inte sätter en pistol i ditt huvud. Och om så är fallet, ställ dig själv som superman kommer inte få dig någonstans.

Att visa självförtroende är en bra sak. Det finns emellertid en skillnad mellan att visa och flaunting ett självkänsla som inte finns där. Om du är helt avslappnad kommer din självkänsla att ses när det är lämpligt.

Gå inte in i tävling. Det är inte nödvändigt att posera och ha aggressivt kroppsspråk när du pratar med någon. Om en person börjar göra allusioner bara för att stimulera din nyfikenhet, bita inte. Detta är ett knep som gör det eftersom det inte är äkta och är en indikator på dess låga självkänsla. Motstå frestelsen att berätta för honom historien om hur fast du var när du träffade Vasco Rossi vid busshållplatsen.

Tyvärr vill många göra ett bra intryck med de människor de möter. Vi försöker alltid skjuta det lite "stort, överdriva eller vi tenderar att överdriva våra framgångar. Det här är inte riktigt hur interaktion mellan människor ska fungera. Nästa gång någon berättar för dig, "Ja, jag hade bara en kampanj", gratulera och fortsätt på din väg. Det är allt du behöver göra.

Tvinga inte din hand. Ibland finns det några personer vi inte bara kan träffas med. Med vilken vi inte kan vara autentiska för att interagera med dem verkar ... false. Om du befinner dig i denna situation, tvinga inte. Den här personen kanske inte är avsedd att komma in i ditt liv för tillfället, och det är okej. Kanske senare kan det eller kanske aldrig, men fortfarande inte nu.

Gör uppriktiga komplimanger. Om du skulle dö imorgon, kan du förmodligen känna ånger för att inte berätta för någon hur viktigt det är för dig. Det skulle vara synd att leva så här, så borta alla bromsar! Låt folk veta hur mycket du uppskattar dem. Du kan få samma från dem!

Om du tycker att du gör falska komplimanger bara för konversation eller om du själv frågar efter saker med annan avsikt än den riktiga, är de alla indikatorer på att ditt beteende inte är uppriktigt. Ta lite tid. Det är möjligt att du först försöker marken lite.

Reflektera över dig själv Nu när du har spenderat tid på att återställa dina handlingar med människor och världen, ta en stund att reflektera. Vad har du haft problem med? Vilka ändringar har du redan observerat? Tänk tillbaka till ett par tillfällen när du var ärlig idag och andra där du kunde ha gjort bättre. Vad är ditt mål för imorgon?

Om det hjälper, gör en lista över de människor du tycker är uppriktiga och sanna. Det är ibland svårt att överväga vårt beteende för vad det egentligen är - det är lättare att imitera någon annan!

Titta i spegeln i början av varje dag. Tänk på att bilden du ser är vad andra ser och bestämmer sig för att vara den sanna själv. När du lyckas är den befriande känslan enorm och du kommer att känna dig som hemma.

tips

Var medveten om att inte alla kommer att uppskatta din uppriktighet, vissa kanske tror att du är en enkel eller en naiv.
Avvisa, med utbildning, någon inbjudan att lämna din komfortzon, speciellt om detta kan äventyra din integritet eller förutse dumma risker.

varningar

När du blir autentisk börjar folk behandla dig annorlunda.
Försök inte byta från en dag till en annan. Ta dig tid att känna dig själv och fokusera på att bli mer sann på ett naturligt och gradvis sätt. Det kommer att ta lite övning.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade