Hur man slutar ha rädsla för spöken och andra paranormala fenomen

Många människor är rädda för paranormala, det är spöken, telepatiska krafter eller andra övernaturliga fenomen - sanningen är att det inte finns någon riktig anledning att vara rädd för det. Även om rädsla kan göra allt verkar mycket verkligt, är det viktigt att bättre analysera vad som skrämmer dig för att återfå kontrollen. Genom att försvaga din oro, lära sig att känna sig tryggare i din vanliga omgivning och ifrågasätta världen omkring dig, kan du sluta vara rädd för spöken och andra paranormala fenomen, slutligen bara njuta av livet i nuet.

steg

Del 1

2

Fråga dig själv frågor som får dig att tänka. Ofta är rädslan irrationell - ger praktiska frågor som hjälper dig att må bättre. Genom att formulera dessa typer av frågor och svar kan du ställa situationen i perspektiv med syftet att hjälpa dig att lugna dig. Svara inte bara med att säga "Jag vet inte". Om du inte vet svaret, gör lite forskning för att hitta den. Här är några exempel på frågor du kan fråga dig själv:

3

Bekämpa rädsla med humor. Särskilt i spänningsmoment kan humorens känsla hjälpa dig att spela ner och återfå kontrollen över dig själv. Du kan använda denna teknik i alla situationer, inklusive när du är rädd för spöken och andra paranormala fenomen.

4

Fråga existensen av spöken. Efter att ha undergrävt grunden för dina rädslor genom att föreställa dem som inget hotande varelser, är det dags att ta ett annat steg mot målet att sluta tro på deras existens. Vad du behöver göra är att ifrågasätta din tro och vad du tycker du vet om paranormala världen.

5

Kontakta en psykoterapeut. I vissa fall kan ångest vara för mycket för att klara sig ensam. Om rädslan för spöken och paranormala fenomen påverkar ditt dagliga liv negativt och du har svårt att bli av med dessa rädslor, kan du överväga att be om hjälp från en psykoterapeut.

Del 2

2

Titta inte på filmer av rädsla. Du kan vara ett fan av skräckfilmer, men om du är rädd för spöken är det bäst att undvika sådana program. Om du tittar på filmer som berättar om spöken och andra paranormala fenomen finns det bara en aktiv näring till din fantasi, vilket ger dig fler saker att oroa dig för.

3

Skapa en ritual som hjälper dig att slappna av. I många fall är rädslan för spöken och andra paranormala fenomen relaterad till ångest. När du känner dig orolig kan det vara till hjälp att träna en personlig ritual som hjälper dig att lugna ditt sinne och slappna av din kropp.

4

Utveckla din självkänsla. Ett annat sätt att bekämpa ångest är att förbättra bilden du själv har. Du kanske tror att denna fråga inte är direkt relaterad till din rädsla för spöken, men sanningen är att vissa studier har visat att utveckla självkänsla kan du bättre hantera ångest och störningar i samband med det, inklusive den oro som orsakas av världen paranormal.

5

Bekräftar din säkerhet igen. Varje kväll bör du påminna dig om att du är säker från någon fara. Förmodligen är din rädsla för spöken kopplad till att vara ensam, att hitta dig i mörkret eller i vissa fall möjligheten att kunna dö. Genom att bekräfta själv att du är säker kan du klara av att motverka några bekymmer som utvecklas i stressiga stunder.

Del 3

2

Leta efter logiska förklaringar. De flesta av dem som tror att de såg eller hörde ett spöke var i en ganska monotont och inte särskilt stimulerande plats. Den mänskliga hjärnan söker ständigt efter mönster och kan identifiera nästan alla plötsliga förändringar som påverkar dem. När de registrerar en inkonsekvens som de inte kan förklara, antar vissa att det var ett fantom eller något annat världsligt fenomen.

3

Acceptera förekomsten av tillfälligheter. Överallt i världen händer slag av tur varje dag. Sammanträffanden händer fortlöpande och ofta verkar vissa svårt att förklara. Det enda faktumet att du inte kan ge en logisk förklaring till någonting gör det inte nödvändigtvis ett paranormalt eller övernaturligt fenomen.