Hur man är mindre inneboende i jämförelserna med din partner

Att ha ett förhållande kan vara spännande och underbart. Det är möjligt att upprätta ett starkt avtal med någon du älskar och som återger denna känsla. Ibland är det dock en risk för att svartsjuka eller osäkerhet tar överkanten och börjar skapa problem. Du kanske befinner dig ifrågasätta personen bredvid dig, lansera anklagelser och agerar asphyxiatingly utan att vilja. Lär dig att vara mindre possessiv mot honom. Allt du behöver göra är att lugna ner just nu, uppmuntra parets förtroende och förhindra besittande beteende i framtiden.

Del 1

Lugna dig själv i ögonblicket

Bildrubriken Var mindre ägare av din partner Steg 1

Ta en paus. När du har intrycket av att vara för possessiv, överväga att stoppa för att bedöma situationen. En liten paus kan ge dig chansen att tänka på vad du gör, varför du gör det och hur det kan påverka ditt förhållande.

Till exempel, om du är i restaurangen med din partner och det irriterar dig att servitrisen ler, ursäkta och vända bort en sekund.
Mentalt borttagen om du inte har chansen att komma undan. Ta tre långsamma, djupa andetag och koncentrera i några sekunder på luften som kommer in och ut ur kroppen.
Ta det här ögonblicket och fråga dig varför situationen matar din besittning. Tänk dig till exempel: "Är jag avundsjuk? Osäkra? Varför är jag så possessiv?".

Bild med titeln Var mindre med din partner Steg 2

Uttryck dig på lämpligt sätt. Det är inte ett problem om du ibland känner dig lite avundsjuk eller osäker och inte ens om du kommunicerar med din partner denna sinnesstämning tills du gör det på rätt sätt. Du kan lära dig att vara mindre possessiv gentemot den person du älskar genom att prata med henne och uttrycka din svartsjuka eller osäkerhet med lugn och modenhet.

Förklara hur du känner och vad du tror är orsaken.

Låt henne veta vad hon kan göra för att hjälpa dig att styra dina känslor.

Försök säga: "Just nu känner jag mig lite "possessiv". Det är dumt, men jag tror jag är avundsjuk på den uppmärksamhet du får".

Bildnamn Var mindre intresserad av din partner Steg 3

Be om ursäkt om det behövs. Det kan hända att du gör något som bevisar din besittningsgrad även innan du kan sluta. Tuska inte med att be om ursäkt för din partner och de personer som är involverade i situationen.

Om du till exempel var ovänlig med en säljare eftersom du inte kunde hålla tillbaka en besittningsrörelse när han hälsade din partner, borde du be om ursäkt för båda.

När du presenterar din ursäkt för någon, kan du säga: "Jag är ledsen för hur jag bara uppförde mig. Det var olämpligt, men det kommer inte att hända igen".

När du behöver presentera dem för din partner, försök att börja så här: "Jag måste be om ursäkt för hur jag handlade. Min possessiveness har tagit över. Det är inte en ursäkt, men det är vad som hände".

Del 2

Feed Par Confidence

Bildnamn Var mindre intresserad av din partner Steg 4

Adressa förhållandeproblemen. Din besittning kan ha uppstått efter några episoder som har lett dig att tvivla på stabiliteten i ditt förhållande. I det här fallet bör du diskutera det med den person du älskar. Genom att göra det kan du lösa de underliggande problemen, veta om ditt förhållande är solidt och börjar vara mindre possessivt.

Förklara att du skulle vilja diskutera några problem angående ditt gifta liv. Försök fråga: "Kan vi prata om problemen vi har haft nyligen?".
Förklara på ett öppet och uppriktigt sätt allt som har stört dig.
Kom ihåg att för att möta vissa problem, som de som uppstår efter svik, måste vi ofta återvända till ämnet flera gånger och ägna lite tid åt det. Om de är oupplösta finns det risk för att parets förtroende kommer att äventyras ytterligare.

Bildnamn Var mindre intresserad av din partner Steg 5

Lita på din partner. En av hemligheterna för att göra ett förhållande arbete är förtroende. Du måste tro att den person du älskar älskar dig och är ärlig mot dig i samma grad som du tror att du har rätt mot honom. Tvärtom, om du är possessiv, finns det risk för att du börjar tänka att du inte litar på henne. Så försök att moderera denna sida av din personlighet genom att tro på de känslor du känner och vad du gör.

Lita på din partner när han berättar att han går någonstans eller gör något. Du behöver inte kontrollera det för att se om det är troget.

Tro på vad den berättar för dig. Om du inte är säker på att han ljuger, borde du lita på hans ord.

Lita på dina känslor om dig. Lita på det faktum att han älskar dig så mycket som han förklarar.

Bildnamn Var mindre intresserad av din partner Steg 6

Respektera din partner. Ett av problemen som uppstår genom känslan av besittning av en partner är att avstå från honom, sig själv eller andra. Du kan få förödmjukas, missförstå eller skada andras känslor. Så om du försöker erkänna den respekt det förtjänar kommer du att lära dig att vara mindre possessiv och bygga ett starkare förhållande.

Prata med honom med respekt. Skrik inte på honom eller säg något med ändamål som kan skada honom.

Respektera din integritet. Undvik att kontrollera eller läsa textmeddelanden som du får utan ditt tillstånd. Ofta genererar detta beteende missförstånd.

Bildnamn Behaga mindre av din partner Steg 7

Prata med honom. När du väl har insett och erkänt själv att du måste vara mindre possessiv bör du prata med din partner om vad som händer. På detta sätt kommer du sluta agera i kölvattnet av svartsjuka och possessiveness.

Förklara för honom att du förstår att han nyligen haft ett possessivt beteende. Till exempel kan du säga: "Kan vi prata? Jag vet att jag nyligen har varit för kvävande".

Förklara hur du kände och varför vissa känslor tog över. Prova så här: "Jag kände mig avundsjuk på några problem som jag hade i mina tidigare relationer".

Lyssna på det. Du ska dialog med den person du älskar och förstår också i vilken utsträckning din besittning kommer att påverka den.

Del 3

Förhindra uppkomsten av Possessive Behavior i framtiden

Bildnamn Var mindre intresserad av din partner Steg 8

Var ärlig mot dig själv. Att erkänna att du är för besittande av din partner är ett av de första stegen för att späda denna känsla. Du måste också vara ärlig mot dig själv om orsaken som bränner känslor och attityder av misstro. På så sätt kommer du att kunna möta alla problem som utlöser din besittning.

Fråga dig själv om det beror på något som hände tidigare. Till exempel lämnade en person dig för att vara med någon annan? Eller har din familj upplevt förräderi när du var yngre?
Försök att förstå om det finns någon attityd hos din partner som leder dig att vara possessiv mot honom. Till exempel brukar han flörta med andra människor?
Om du har problem med självkänsla, prata om det. Till exempel, känner du sig oattraktiv eller tror du att din partner är för bra för att vara med dig?

Bild med titeln Var mindre med din partner Steg 9

Lita på dig själv. Ibland kan du reagera besittat eftersom du känner dig osäker och du känner att du inte förtjänar den person du älskar. Om du tror att orsaken är förknippad med osäkerhet eller personlig oro, får du förtroende för dig själv för att riva besittningen mot din partner.

Håll en dagbok eller lista alla kvaliteter som kännetecknar dig. Ange varje aspekt, från dina underbara ögon till din humor, till din passion för serier.

Var överbæren med dig själv. Titta till exempel i spegeln och tänka: "Jag är en trevlig liten behandla och Marco har tur att ha mig, precis som jag har tur att ha honom".

Skriv ner när han komplimangerar dig eller har en gest för att visa att han bryr sig om dig.

Bildnamn Var mindre intresserad av din partner Steg 10

Ta hand om dig själv. Vi demonstrerar lättare vår svartsjuka och possessiva sida när vi är trötta, stressade, hungriga eller helt enkelt oförmögna. I dessa fall saknar vi de fysiska och mentala energierna för att bekämpa de negativa tankar som genereras av avundsjuka och förhindra oss från att ta besittande attityder. Men om du hittar den tid som behövs för att ta hand om din hälsa, blir du mindre avundsjuk och kvävande för din partner.

Följ en balanserad kost och gör hälsosamma snacks för att säkerställa att din kropp får näringsämnen och energi du behöver.

Öva fysisk aktivitet regelbundet. Det kan hjälpa dig att minska stress och hålla dig lugn när du börjar känna dig avundsjuk och possessiv.

Försök att sova 6-8 timmar varje natt. Upprätta en rutin innan du lägger dig för att vila tillräckligt.

Bildnamn Var mindre intresserad av din partner Steg 11

Leta efter professionell hjälp. Om du visar en överdriven äganderätt till partnern riskerar du att förstöra ditt förhållande och orsaka att de som är nära dig, lider (men också för dig själv) på en känslomässig, mental eller fysisk nivå. Om personen du älskar eller andra berättar om att du borde mäta din besittning, ta råd som en varning och sök hjälp av en professionell.

En psykolog eller en psykoterapeut kan hjälpa dig att förstå varför du är så possessiv och behåll den här känslan i bukt.

Om du deltar i en religiös gemenskap kan du prata med den andliga guiden om vad som händer med dig. Du kan berätta för henne: "Kan vi prata senare om några problem som jag har i mitt förhållande? Jag tror att jag är för possessiv".

Par eller familjeterapi kan också hjälpa dig och din partner att hantera eventuella problem du upplever.

tips

Lita på din partner. Han bestämde sig för att stanna hos dig och ingen annan.

varningar

Besittning kan orsaka den person du älskar att tro på att du inte litar på henne och orsakar problem i ditt förhållande.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade