Hur man går med kryckor

Om du har skadat dig själv eller har genomgått operation och inte kan stödja kroppsvikt på ett ben, kan din läkare råda dig att använda kryckor. Dessa är ortopediska enheter som gör det möjligt för dig att flytta under konvalescens. Ibland kan man använda kryckor mycket svårt. Låt en familjemedlem hjälpa dig i de tidiga stadierna av att använda dem. Se också till att de justeras på rätt sätt för din höjd.

Del 1

Placera kryckorna

Använd de skor du normalt bär. Innan du använder kryckor, se till att du bär de skor du använder för dina vanliga aktiviteter. Genom att göra det är du säker på att ställa kryckorna i rätt höjd.

Ta dina kryckor korrekt enligt din höjd. Om du inte håller dem på rätt sätt kan de orsaka skador på nerverna i axillärområdet. Du bör lämna ett utrymme på ca 4 cm mellan armhålan och krukans övre del när den är i normal position. Med andra ord bör den övre stoppningen inte vara för snäv eller för långt från kroppen.

När du använder kryckor måste du hålla kuddarna under armhålorna och inte inuti deras hålrum.

Ställ in höjden. Justera höjden på stödet så att handtaget ligger rätt under handflatan när du står med dina armar vid dina sidor. Halvcirkelstödet för underarmen ska vara ca 3 cm över armbågen.

När du använder dem för första gången kan din läkare eller sjuksköterska hjälpa dig att justera dem.

Läng upp handtaget med sidorna. Du kan justera sin position genom att ta bort vingmuttern och dra bulten ur hålet. Skjut handtaget i rätt läge, sätt in bulten och säkra muttern.

Kontakta din läkare om du inte känner dig säker med kryckor. Du kan rekommendera andra hjälpmedel beroende på vilken typ av skada du har lidit.

En vandrare eller en käpp kan vara andra giltiga lösningar, om du kan ladda det skadade benet med lite av din vikt.

Användningen av kryckor kräver en viss kraft i armarna och överkroppen. Om du är svag eller äldre kan din läkare råda dig att använda en rullstol eller rullator.

Få se en sjukgymnast. Du kan fråga din läkare om fysioterapi, en mycket vanlig behandling när du behöver använda kryckor. Denna professionella kan lära dig hur du använder hjälpmedel på rätt sätt och kontrollera dina framsteg. Eftersom kryckor ofta rekommenderas efter en skada eller operation, kommer du förmodligen också att behöva genomgå rehabiliteringsbehandling.

Din läkare kommer förmodligen att råda dig att följa åtminstone några fysioterapi sessioner för att hjälpa dig att hantera kryckor korrekt. Om du inte kan lägga någon vikt på det skadade benet är det troligt att ortopedisten skickar dig till sjukgymnasten redan innan du lämnar sjukhuset för att lära dig att röra sig rätt.

Om du har genomgått operation på ben eller knä, är rehabilitering absolut nödvändigt. Fysioterapeuten vill se till att du känner dig stabil och kan gå säkert på kryckor. Det kommer också att hjälpa dig att utveckla mer styrka och bättre motorfärdigheter.

Del 2

Gå med kryckor

Sätt kryckorna i rätt läge. Se först till att du håller dem perfekt vertikala och orienterade i rätt riktning. Diverger axillärkuddarna så att de är något bredare än axlarna, så kroppen kan hålla sig bekvämt mellan de två kryckorna när du står upp. Stödbasen måste ligga nära fötterna och vadderingen under armarna. Sätt händerna på handtagen.

Stöd kroppens vikt med ett hälsosamt (icke skadat) ben. Tryck på handtagen när du står upp och undviker att placera den skadade foten eller lemmen på marken. All kroppsvikt måste ligga på det friska benet. Du kan be en vän eller familjemedlem att hjälpa dig.

Om du behöver det, håll dig fast vid något stabilt, som en stabil möbel eller räcke, medan du försöker börja röra sig självständigt.

Ta ett steg. För att börja gå, stödja jag "fot" av båda kryckorna ett kort avstånd framför dig, se till att de är något mer ifrån varandra än axlarna. Avståndet måste vara kort så att du känner dig stabil, cirka 30 cm. När du är redo och balanserad, luta dig fram mot kryckorna med ett mjukt grepp på handtagen - tryck sedan på dem och, utan att böja i armbågarna, överför vikten till dina armar. Ta kroppen i rymden mellan de två kryckorna genom att lyfta det friska benet och flytta det framåt. Placera foten på det friska benet väl på marken och håll den andra i närheten av den. Upprepa processen tills du når destinationen.

När du måste vända dig, sätt på det friska benet, inte den svaga.

När skadan börjar läka, kommer du att känna dig bekvämare med längre steg, men du bör undvika att placera kryckorna för långt ifrån det skadade benet, annars kan du förlora balans och falla. Var särskilt försiktig de första dagarna du går med kryckor, inte alla kan använda dem med lätthet först.

Fördela vikten korrekt när du går. Böjda över kryckor och svävar framåt, rör dig långsamt i samma riktning med underarmarna, utan att spänna armbågarna. Se till att dina armbågar är svagt böjda och använd musklerna i dina armar - låt inte din vikt ligga på armhålorna.

För att stödja kroppens vikt behöver du inte luta sig på armhålorna, du kan skada dig själv och även orsaka smärtsamma utslag. I stället måste du stödja dig själv med musklerna i dina armar.

Du kan bestämma dig för att sätta på strumpor eller en handduk på axelplåten av kryckan, för att undvika eventuella hudutslag.

Om du lägger tyngd på dina armpits kan du orsaka ett tillstånd som kallas en radial nervförlamning. Om detta händer, försvagar din handled och hand och du kan tillfälligt förlora beröringskänslighet i baksidan av din hand. Lyckligtvis, om trycket lossnar, försvinner vanligtvis vanligtvis skadan.

Luta på armhålan kan också orsaka skador på brachial plexus, en senit i rotatorkuffan, vilket orsakar inflammation och smärta i axeln och utsidan av armen.

Undvik att greppa handtagen för hårt. På så vis kan du orsaka fingerkramper och öka domningar i dina händer. Försök att slappna av dina händer så mycket som möjligt. För att undvika kramper, håll fingrarna kupade så att kryckorna "höst" om att vara när du lyfter dem från marken. Genom att göra så kan du lindra trycket från dina palmer och du kan gå mer, känner mycket mindre obehag.

Använd en ryggsäck för att ta med personliga saker. En axelväska eller handväska kan hindra dina rörelser på kryckor tills du förlorar din balans. Ryggsäcken gör det möjligt att bekvämt bära dina personliga saker när du använder kryckor.

Del 3

Sätt dig ner och gör trappan med kryckor

Vänd ryggen mot stolen för att sitta ner. Håll tyngden på det friska benet och lägg båda kryckorna under armen på samma sida av det svaga benet. Använd din andra hand för att hitta stolen bakom dig. Sänk dig långsamt till stolen och lyft det skadade benet under denna rörelse. När du sitter, placera kryckarna upp och ner i närheten av dig så att de inte faller utom räckhåll.

Ta trappan mycket noga. Ställ dig själv framför stegen och oavsett den sida där handstången befinner dig, sätt kryckan under armen på motsatta sidan. På det här sättet har du en fri hand att ta tag i räcken och å andra sidan kan du hålla krukan som stöder vikten - den andra kryckan håller sig under armen men används inte.

Om möjligt, fråga någon att hålla kryckan oanvänd för dig.

När det är möjligt bör du använda hissen istället för trappan.

Först och främst sätta kryckan på golvet. Detta borde vara bredvid dig, utanför det friska benet. Du ska ta handräcken eller räcken med handen på samma sida av det skadade benet. Håll kryckan ordentligt på plats tills du har gjort det första steget, flytta det och placera det bredvid det steg du är på nu. Ta inte kryckan framåt.

Ta med ditt friska ben till det första steget. Använd det benet för att lyfta hela kroppens vikt. Fortsätt sedan med kryckan, så att den ligger på samma steg bredvid dig. Upprepa alla rörelser tills du når toppen av trappan. Det friska benet ska stödja större delen av vikten och armarna bör bara stödja och hjälpa dig att upprätthålla balans. För att gå nerför trappan måste du lägga det skadade benet och kryckan på bottensteget och använd det friska benet för att flytta kroppens vikt ner.

Om du känner dig förvirrad och inte förstår hur man rör sig, kom ihåg att det friska benet alltid måste vara högre på trappan, eftersom det alltid måste göra största möjliga insats för att flytta kroppens vikt. För att påminna dig kan du tänka: "Sunt ben upp, sjukt ben ner". Det friska benet måste vara det första som rör sig när man går uppför trappan, medan det skadade benet måste vara det första när man kommer ner.

Med övning kan du också lära dig hur du använder båda kryckorna för att gå upp eller ner för trappor, men du måste vara mycket försiktig. Även i samma fall gäller samma princip: det skadade benet måste alltid vara lägre.

Försök sitta uppför trappan. Om du känner dig för instabil kan du sitta på varje steg och flytta din rumpa upp eller ner. Börja på bottensteget och håll det skadade benet framför dig. Lyft kroppen och sitta i nästa steg, håll båda kryckorna i motsatt hand och bära dem med dig när du går upp. Använd samma teknik för att gå av. Håll kryckorna med din fria hand med det andra och det friska benet för att stödja dig när du kommer ner.

tips

När du behöver flytta på hala, våta eller feta ytor, ta väldigt små steg, eftersom krukarnas fötter kan förlora grepp
Också uppmärksamma mattor, leksaker eller något annat på golvet. Försök att hålla makrillens golv för att undvika olyckor.
Använd inte skor med klackar eller instabila skor.
Gå långsamt!
Använd ryggsäcken för att ta med dina personliga föremål och hämta dina händer.
Om du tar små steg, blir du trött mindre, men du går långsammare.
Ta raster för att vila dina armar och ben.
Tänk på alternativa hjälpmedel. Om såret är under knäet har du en annan enklare lösning. Gör en online-sökning med ord "vandrare knä". Det är en slags liten "cykel" med fyra hjul vars säte är i knähöjd och är faktiskt ett bekvämt stöd för knäet själv. Du kan driva gångramen med det friska benet som håller dig i balans med ett slags styr. Dessa medel är inte lämpliga för alla typer av benskador, men om du tror för ditt specifika fall kan vara användbart, tala med din läkare och valuta noleggiarne en i en ortopedisk butik. Om du inte kan använda kryckor är rullstolen alltid ett bra alternativ.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade