Hur man gör kryckor mer bekvämt

Är du tvungen att använda kryckor efter en benskada? Du kanske snart inser att förutom att du själv måste drabbas av obehag måste du också hantera den som är knuten till handlingen med att böja över dig hela tiden på nya stödpunkter. Men genom att lägga till några vadderingar och använda kryckor för att minimera svårigheter, kan du göra läkningsprocessen mycket bekvämare.

Del 1

Lägg på fyllningen

Bildnamn Gör dina kryppar mer bekväma Steg 1

Använd handdukar eller rullade filtar som vaddering. En av de äldsta, enklaste och mest effektiva metoderna för att göra kryckor mer bekvämt är att skapa ett improviserat stötdämpande lager med bitar av tyg. Det finns inget tyg "höger" för det här jobbet - du kan använda handdukar, en bit av en gammal filt eller till och med små kuddar. Här är några exempel på hur du kan göra ett par kryckor:

Skär två 90x90 cm tygstycken från en gammal filt.
Rulla båda genom att skapa två cylindrar som inte är alltför snäva och något större än det axillära stödet från kryckorna.
Använd tungt tejp (som silverband eller buntar) för att fästa varje rulle på toppen av varje stativ. Se till att tyget är fast - om det glider när du rör dig, kan det kompromissa din hållning och orsaka ytterligare obehag.

Bildnamn Gör dina kryppar mer bekväma steg 2

Alternativt kan du placera annat material under den ursprungliga kryckningsplattan. Många modeller är utrustade med en avtagbar skumkudde som ligger ovanför axillärstödet. För att göra kryckorna bekvämare kan du ta bort det här elementet, packa det med annat mjukt material och sätt tillbaka det på plats. Denna operation kan vara svår eller omöjlig för vissa kryckor, så var försiktig så att du inte skadar dem genom att tvinga lagret.

För att göra stöden mjukare kan du sätta in skrynkligt tyg eller annat material som vadd, vadderingen av en gammal täcke och så vidare.

Bildnamn Gör dina kryppar mer bekväma steg 3

Överväg att köpa ett par specifika kryckor. Det är verkligen ingen hemlighet för det medicinska samfundet att dessa enheter är obekväma. Exakt av den anledningen finns det en liten produktmarknad att dämpa kontakten och göra kryckorna mer bekväma. Vanligtvis består de av skumgummi, gel eller andningsbart material och har en rimlig kostnad - ett par kuddar kostar runt 25-30 euro.

Du kan köpa dessa tillbehör i många apotek, men om du vill ha fler alternativ när det gäller material, storlekar, dekorationer och så vidare, bör du konsultera en sajt på nätet ortopedici- produkter på det här sättet, hittar du också stötdämpare till mode, såsom de gjord av ekologisk päls.

Bildnamn Gör dina kryppar mer bekväma Steg 4

Valuta för att även kasta området på knopparna. Armpitsna är inte den enda delen av kroppen som blir öm när man använder kryckor. Eftersom det mesta av vikten stöds av palmerna, är det ganska normalt att händerna börjar bli ont också. Lyckligtvis reducerar kudden för knopparna på något sätt detta obehag.

Du kan improvisera en mjuk struktur genom att fixa trasor eller lakan med tejp eller köpa specifika produkter. Den andra lösningen är dock mycket bättre eftersom det är viktigt att hålla ett fast grepp för att undvika att falla. Den kommersiella klädseln har ergonomiska egenskaper både för material och form och de är konstruerade för att garantera ett säkert stöd.

Polstringarna för knopparna är särskilt viktiga för kryckor med underarmsstöd, för att med dessa modeller stöds mest av vikten av händerna.

Del 2

Använd kryckor i bekvämt läge

Bildnamn Gör dina kryppar mer bekväma Steg 5

Ställ den på rätt höjd. Även vadderade kryckor kan orsaka smärta om de inte är rätt inställda. Lyckligtvis är det i nästan alla moderna enheter lätt att använda teleskopiska sektioner som gör att du kan justera höjden. Kryckens korrekta längd beror på patientens höjd - procedurerna för korrekt justering beskrivs nedan.

Höga kryckor med axillärt stöd: Använd de skor du normalt använder och håll dig upprätt. Sätt kryckorna under armarna och placera spetsen några centimeter framför foten. Justera höjden på enheterna så att övre delen är 3-5 cm under armhålan. En vän bör hjälpa dig i den här fasen - kom ihåg att stöden inte borde röra vid armhålorna.
Traditionella kryckor eller kanadensiska pinnar: Använd de skor du normalt använder och håll dig upprätt. Lägg armarna i halvcirkelstöden vid underarmen och ta tag i knopparna. Böj armbågarna något, så att insidan ligger i samma höjd som höfterna och har en vinkel på ca 30 °. Justera höjden på stödanordningarna så att spetsen berör marken när du tar den här hållningen. Underarmen stöd ska stödja den största delen av lemmen och knoppen ska vara vid handleden.

Bildnamn Gör dina kryppar mer bekväma Steg 6

Var noga med att hålla stödaggregaten ordentligt. Smärta i handlederna eller händerna är en signal som gör att du förstår att vid användning av kryckor utövar du onödig stress på dessa delar av kroppen - använd ett ordentligt grepp för att minska smärta. Så här går du vidare:

För båda typerna av kryckor: Du borde hålla armbågarna något böjda när du använder stöden. Underarmarna ska vara raka från handleden till armbågen - böj inte handlederna när de går.

Bildnamn Gör dina kryppar mer bekväma Steg 7

Var uppmärksam på gången. Att hålla ett steg i balans när man går normalt kan indikera ett annat underliggande tillstånd och orsaka långvarig och varaktig smärta. Användningen av kryckor kan förvärra dessa problem, eftersom det nödvändigtvis ändrar den vanliga gången. Att upprätthålla en korrekt hållning under gång är en grundläggande aspekt för konstant komfort. Läs vidare för att få mer information om det, kommer du att inse att de är nästan identiska för båda kryckmodellerna:

Höga kryckor med axillärt stöd: Ta tag i enheterna säkert. Lägg vikten på det friska benet och ta båda kryckorna ett steg framåt. Böj i samma riktning för att vinka hela kroppen mot kryckorna. "han landar" Placera den oskadade foten ungefär ett steg före var enheterna är placerade. Återför kryckorna framåt och upprepa sekvensen. Resta aldrig det skadade benet på marken.

Traditionella kryckor eller kanadensiska pinnar: ta den ordentligt. Stå på ditt friska ben och ta båda kryckorna ett steg framåt. Böj i samma riktning genom att överföra kroppens vikt till enheterna och framåt. Använd underarmarna för att upprätthålla balans och kontroll av rörelse - landa på den friska foten ett steg före stöden. Placera aldrig det skadade benet på marken under sekvensen.

Bildnamn Gör dina kryppar mer bekväma Steg 8

Låt kroppen "följ rörelsen" vid varje steg. Att gå med kryckor kräver lite övning innan du blir van vid det och att kunna göra det utan att behöva stressa dina leder. När du lägger din friska fot på golvet, försök hålla fogarna "mjuk" (speciellt armbågarna och det oskadade knäet) utan att hållningen har slingrande. Låta lederna böja något vid varje steg, spara dem lite stress under gång och förhindra obehag.

inte Håll dina leder styva eller blockerade när du rör marken, eftersom du vid varje steg överför dem till en större kraft som snabbt orsakar smärta.

Bildnamn Gör dina kryppar mer bekväma steg 9

Var försiktig när du står inför trappan. Det är knappast förvånande att vissa dagliga aktiviteter blir mycket svåra när man använder kryckor. Att veta vad som är det rätta sättet att göra det gör inte bara dig mer bekväm, men minskar risken att bli skadad igen. Att klättra en trappa är till exempel en plåga med kryckor, så använd dessa "tricks" mnemonics att lyckas:

Promenad respekterar akronyn SMB när du går uppför trappan. Först av allt, ta benet framåt sana, senare det mvinge och äntligen jag bborrkragar.

Respektera akronyn BMS när du går nerför trappan. Ta först jag bastones på det nedre steget, följt av benet mvinge och slutligen från det sana.

tips

Kom ihåg att det kan vara nödvändigt att byta trim på kryckorna efter att du har lagt på vadderingen.
Om du tar av dina skor, glöm inte att kompensera höjden på kryckorna. Även en liten förändring kan göra stor skillnad när det gäller komfort.
Överväg att köpa en ryggsäck som passar din form bra. Att bli trött på att ha en väldigt packad väska eller ryggsäck när du använder kryckor kan orsaka muskelsmärta (och olyckor). Du bör också köpa tillbehör som liknar fickor eller babybärare att fästa i kryckor för att bära personliga effekter utan att ändra takten.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade