Hur läker man efter en operation i knä artroskopi

Knä artroskopi kirurgi är det ortopediska (gemensamma) förfarande som utförs oftare i USA. Under operationen, relativt snabbt, rensar och reparerar kirurgen strukturerna inuti knäet med hjälp av en pennaformad videokamera, vilket möjliggör en mer noggrann diagnos. På grund av det faktum att ett litet snitt görs och skadan på de omgivande musklerna, senorna och ligamenten är reducerad, är läkningstiderna från denna procedur generellt lägre än vid traditionell operation. "öppen himmel". Det är emellertid viktigt att följa strikta postoperativa åtgärder för att helt återhämta sig från knä artroskopi.

Del 1

Följ de inledande anvisningarna

Bildnamn Beteckning med knästräckning Steg 16

Lyssna på kirurgens anvisningar. Efter att ha genomgått knä artroskopi kirurgi är det viktigt att respektera ortopediska åsikter så mycket som möjligt om de lämpligaste rutinerna för att få bästa möjliga resultat. Förmodligen knäet inte kommer att återvända perfekt, men efter de specifika instruktioner om kontrollen av inflammation och smärta, samt stimulera healing, du kan få den bästa prognosen för den typ av skada som du har lidit.

Nästan alla dessa artroskopiska procedurer utförs i daghospitalet och brukar inte vara längre än några timmar. De kan utföras under lokal, regional eller allmän anestesi för att undvika att uppleva smärta.
De vanligaste skadorna som motiverar knä artroskopi är: tår av menisken brosk, bitar av brosk som förs in i ledutrymmet (sk osteochondritis), sönderrivna eller skadade ligament, kronisk inflammation i artikulära beläggningar (kallas synovit) felaktighet av patella eller avlägsnande av en cyste bakom knäet.

Bildnamn Beteckning med knästräckning Steg 11

Ta drogerna som föreskrivna. Baserat på diagnos, ålder och övergripande hälsoförhållanden kan din läkare ge dig råd om riktade läkemedel för att hantera smärta och inflammation, men också för att undvika eventuella infektioner och / eller blodproppar. Se till att du inte tar någon medicin bort från måltiderna eftersom du kan irritera magsväggarna och öka risken för sår.

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen, naproxen eller aspirin, kan hjälpa dig att kontrollera inflammation och smärta.

Analgetika som opioider, diklofenak eller paracetamol lindrar smärta men inte inflammation.

Antibiotika ordineras för att förhindra infektioner, medan antikoagulantia förhindrar trombos.

Bildnamn Heal efter artroskopisk knäoperation Steg 2

Lyft ditt ben när du vilar. För att försöka undvika knäinflammation på ett naturligt sätt kan du höja lemmen till en höjd över hjärtets nivå, med hjälp av kuddar medan du vilar. På så sätt hjälper blod och lymfatiska vätskor att återgå till cirkulation, snarare än att blockera i benets nedre del eller i knäet. Det är lättare att lyfta lemmen medan du ligger på en soffa än när du sitter i en stol.

Det rekommenderas inte att stanna i absolut vila när du har en muskuloskeletala skador, eftersom du behöver göra några `rörelsen (även halta lite` hus), i syfte att stimulera blodcirkulationen och främja läkning. Därför är det okej att vila lite, men total inaktivitet är kontraproduktiv.

Bildnamn Heal efter artroskopisk knäoperation Steg 3

Applicera is runt knäet. Detta är en viktig behandling för alla skador som involverar ben och muskler, eftersom det hjälper till att begränsa blodkärlen (reducerar inflammation) och nummerar nervfibrerna (lindrande smärta). Du bör applicera kylförpackningen över och runt incisionen av operationen i cirka 15 minuter var 2-3 timmar i ett par dagar - minska sedan frekvensen då smärtan och svullnaden minskar.

Du kan hålla isen mot knäet med ett bandage eller ett elastiskt stöd för att försöka hålla inflammationen under kontroll.

Var noga med att alltid vikla isen eller frusen gelpaket i en tunn handduk för att undvika kalla förbränningar på huden.

Bildnamn Heal efter artroskopisk knäoperation Steg 4

Var försiktig med förbandet. Vid urladdning från sjukhuset kommer ett sterilt bandage att appliceras för att täcka knäet för att absorbera blodet som kommer ut ur snittet. Kirurgen kommer att instruera dig när du ska ta en dusch eller ett bad och när du behöver byta dressing för att minska risken för infektion. Huvudsyftet är att hålla snittet rent och torrt. Det är en bra idé att använda antiseptiska lösningar när du byter bandage.

I de flesta fall är det möjligt att tvätta kroppen helt efter ca 48 timmar från operationen.

Bland de vanligaste antiseptiska produkterna är jodtinktur, denaturerad alkohol och väteperoxid.

Tävla med kirurgen innan du sätter på något på såret. Jodtinktur kan till exempel förhindra läkning, och det är ingen slump att det är en mindre och mindre använd behandling av läkare.

Bildnamn Berätta om du har trampat på knäet Steg 1

Var uppmärksam på tecken på infektion. Efter operationen bör du se om det finns en ökning av smärta och svullnad i snittområdet, dränering av pus och / eller röda streck som sträcker sig från det drabbade området, feber och slöhet. Om du märker några av dessa symtom, ska du kontakta din läkare omedelbart.

Läkaren kommer att ordinera systemiska antibiotika och antiseptiska lösningar för att behandla infektionen.

I de mest extrema fallen är det möjligt att tömma pus och andra vätskor från det smittade knäet.

Del 2

Håll knäskålen

Bildnamn Heal efter artroskopisk knäoperation Steg 7

Den vilar under de första dagarna av rekonvalescens. Artroskopi kirurgi kan lindra det mesta av knäsmärta nästan omedelbart, men det är viktigt att vara mycket försiktig och motstå önskan att utföra krävande aktiviteter under de första dagarna. Om du vill göra fysisk aktivitet omedelbart efter ingreppet, se till att det är mycket lätt motion, med fokus på muskelsammandragningar i benet och på resande fot utan att bära vikter som en liten lyft lem slog medan du ligger på soffan eller säng.

Efter några dagar fokusera övningarna på återhämtning av balans och samordning genom att lägga större vikt på benet, men alltid stödja dig med en stol eller stödja väggen för att undvika att falla.
Det rekommenderas inte att vara helt inaktiv (som vilar i sängen) efter operationen, eftersom musklerna och lederna måste röra sig och blodet måste strömma för att läka bättre.

Bildnamn Heal efter artroskopisk knäoperation Steg 8

Använd kryckor. Du kommer förmodligen att behöva undvika att jobba ett tag, speciellt om ditt jobb är att spendera mycket tid, gå, kör eller lyfta vikter. I allmänhet är återhämtning från ett enkelt artroskopi-förfarande relativt snabbt (några veckor), men det kan vara nödvändigt att använda kryckor under denna period. Om en del av knäet har byggts eller reparerats kan du inte gå utan det här hjälpen eller en vårdnadshavare i flera veckor, och fullständig återhämtning kan ta flera månader eller till och med ett år.

Se till att kryckorna är rätt inställda enligt din höjd, annars kan du utveckla en axelskada.

Bildnamn Öppna ett grönt skönhetssalong Steg 5

Ändra dina uppgifter på jobbet. Om du gör ett fysiskt jobb ska du prata med ägaren om att göra andra mindre krävande uppgifter, om möjligt. Till exempel kan du göra mer sedentär aktivitet på kontoret eller arbeta hemifrån på datorn. I allmänhet är det också tillrådligt att begränsa guiden i 1-3 veckor efter att ha genomgått denna typ av knäförfarande - så även att gå på jobbet kan vara mycket svårt.

När du kan återvända till körningen beror det på knäet, från att du äger en bil med automatisk eller manuell växellåda, procedurens art, nivån på smärta och även det möjliga intaget av narkotiska analgetika.

Om ditt högra knä har drivits (nödvändigt att trycka på gaspedalen och bromsen) måste du vänta en längre period innan du återgår till körningen.

Del 3

rehabilitering

Bildnamn Gör benövningar med knäbesvär Steg 12

Börja med övningar som inte involverar viktstöd. Efter några dagar, beroende på smärtnivån, kan det vara säkert att utföra några övningar medan de ligger på golvet eller på sängen. Det är nödvändigt att utföra regelbundna övningar för att återställa knäets rörlighet och stärka det - nästan alltid är det rörelser som du enkelt kan göra hemma. Den ortopediska kirurgen kan råda dig att göra benövningar i ca 20-30 minuter, 2 eller 3 gånger om dagen. Börja med att dra musklerna runt knäet utan att böja för länge för mycket för tillfället.

Kontrakt de bakre musklerna: ligg ner eller sitta ner med knäet böjt ca 10 grader, tryck hälen mot golvet och sammandrag bicepsna så mycket som möjligt i 5 sekunder och slappna av 10 gånger.
Kontrahera quadriceps: liggande i en liggande position genom att placera en rullad handduk under ankeln motsvarar interessato- knä kan driva mer än vristen mot duken arrotolato- på detta sätt, bör benet räta som möjligt- hålla positionen i 5 sekunder och sedan slappna av artefakt 10 gånger.

Bildnamn Gör benövningar med knäbesvär Steg 5

Byt till övningar som innebär att man lägger vikt på det opererade benet. När du väl har börjat utöva lite muskler runt knäet med isometriska sammandragningar, försök lägga lite vikt på dig själv. När du ökar övningens intensitet kan du uppleva något tillfälligt bakslag - om ditt knä börjar svälla eller du känner ont under en viss övning, stoppa det tills fogen har återhämtat sig.

Gör dela knep med hjälp av en stol: Ta baksidan av en robust rygg eller en räknare med fötterna ca 15-30 cm från stativet. Krossa inte helt. Håll ryggen rak och håll positionen i 5-10 sekunder. Återgå långsamt till ett upprätt läge, vila och upprepa 10 gånger träningen.

Stryk dina quadriceps (lårmuskler) upprätt: stå med knäet för att läka böj, dra försiktigt hälen till skinkorna för att skapa en förlängning i lårets framsida. Håll spänningen i 5 sekunder, slappna av och repetera 10 gånger.

Utför steg: Ta ett steg framåt med benet för att läka, klättra på en pall om 15 cm i höjd. Gå av avföringen och gör 10 repetitioner. Öka höjden på pall eller plattform när ditt ben blir starkare och starkare.

Bildnamn Heal efter artroskopisk knäoperation Steg 9

Fortsätt med motstånd övningar med vikter. Den sista fasen av knärehabilitering innebär ökad styrka och uthållighet med hjälp av tyngdlyftmaskiner eller en träningscykel. Om du inte är van att gå till gymmet och göra styrketräning, kan du kontakta en personlig tränare eller en fysioterapeut för hjälp. Utövaren kommer att kunna visa dig specifika och anpassade övningar för förlängning och förstärkning för knäet och kommer att behandla muskelsmärta med specifika förfaranden, såsom ultraljudsbehandling eller muskelstimulering.

Använd träningscykeln. Börja med att trampa 10 minuter om dagen genom att ställa in minsta motstånd och förlänga träningen i upp till 30 minuter med högre motstånd.

Prova benförlängningarna med vikter. Använd maskinen för denna övning i gymmet och ställ in minsta vikt. Placera dig själv i sittande läge, placera anklarna runt de lämpliga vadderade stöden och försök att räta ut benen. Håll positionen i några sekunder och sakta sakta ner dina ben. Upprepa 10 gånger och öka gradvis vikterna inom några veckor.

tips

Även om du kan börja gå utan kryckor ungefär två veckor efter operationen, bör du undvika att springa i minst 6-8 veckor, på grund av den betydande effekten och chocken som överförs från fötterna till knäna.
Du bör återintegrera ljusslaget och gå in i din träningsrutin gradvis och inom några veckor.
Du kan ta kosttillskott som glukosamin och kondroitin för att hjälpa knäet att återhämta sig, eftersom de ökar smörjningen och därmed förmågan att absorbera stötar.
Om du inte behöver rekonstruera ligamentet bör du kunna återuppta de flesta fysiska aktiviteterna efter 6-8 veckor - ibland ännu tidigare. Du måste emellertid undvika stora effekter för en längre period.
Undvik att röka, eftersom rökning förändrar blodcirkulationen, så att muskler och andra vävnader berövas nödvändiga syre och näringsämnen.

Visa mer ... (18)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade