Hur man beräknar sönderdelningshastigheten av kosttillskott

Satsen för upplösning av tillskott är den hastighet vid vilken de smälts efter intag. Detta är en mycket viktig information när du behöver köpa dessa produkter. Vanligtvis är ju snabbare ett tillskott, ju bättre det absorberas av kroppen. Människor som lider av sjukdomar som förhindrar korrekt assimilering av näringsämnen (som Crohns sjukdom) eller personer som genomgår gastrisk bypass, måste ägna särskild uppmärksamhet åt detta värde. Att lära sig hur man beräknar graden av upplösning av kosttillskott är det första steget i att förstå vilken produkt som passar dig.

Metod 1

Kontrollera etiketten

Etiketter innehåller ofta mycket användbar information. Men de är också fyllda med marknadsföringskommunikation som kan göra det svårt att hitta användbara värden. Genom att läsa etiketterna och förstå hur de struktureras kan du bestämma om produkten har sönderdelningshastigheten du behöver.

Kontrollera att tillägget har godkänts och testats av hälsovårdsministeriet. Biprodukterna behöver inte detta godkännande, men många tillverkare använder samma kriterier för att testa deras sönderdelningshastighet. Om så är fallet, finner du det på etiketten.

Kontrollera information om typen av tillägg. Det finns flera läkemedelsformer, och det är viktigt att veta vad som ansågs beräkna sönderdelningshastigheten.

Standardformuleringen löser sig inom 30-45 minuter efter intag. Standardformuleringen är den i en tablett som inte är belagd med gelatin eller en gelpiller. Det är vanligtvis möjligt att bryta den i pulver.

Den enteriska (eller gastro-resistenta) formuleringen löses upp i tarmarna.

Belagda geler löser sig på 30 minuter.

Slow-release tillskott är de som behöver en viss tid att absorberas fullständigt. Denna tidsram varierar från produkt till produkt.

Tuggbara tabletter ska tuggas eller brytas för att vara helt upplösta.

Metod 2

Hemlagade tester

Du kan testa hemma för att beräkna hastigheten på sönderdelning. Självklart är de inte lika exakta som laboratorierna, men de ger dig en grov idé. Dessa tester är inte tillämpliga på kosttillskott i tuggbara, enterala eller långsamma tabletter.

Värm 220 ml ättika vid kroppstemperatur (37 ° C) och håll den konstant under hela undersökningen.

Tillsätt tillägget i ättika och blanda ofta tills det smälter. Det ska ta inte mer än 45 minuter. Om en längre tid passerar, betyder det att tillägget har en låg sönderdelning och inte absorberas väl av kroppen.

Registrera integratörens namn och varumärke och sönderdelningstid. Genom att följa resultaten av dina test, se till att du inte behöver repetera dem i framtiden.

Metod 3

Laboratorietest

Det finns oberoende laboratorier som specialiserar sig på att kontrollera produkter på konsumenternas vägnar, särskilt för kosttillskott. Självklart är det en lösning som kräver kontantutlägg, men om du tror att du måste ta kosttillskott under en längre tid, vet du vilken som är bäst, så sparar du tid och pengar.

Hitta ett laboratorium eller en organisation som testar dessa produkter regelbundet och kan ge dig resultaten utan att behöva ta dem ett prov. Om du behöver skicka ett prov för att utföra kontrollerna blir processen ännu dyrare och det tar längre tid att veta resultaten. Försök att kontakta konsumentförbundet för att ta reda på om det finns laboratorier som regelbundet kontrollerar och rapporterar om kosttillskott och redan har resultaten tillgängliga.

Se till att laboratoriet följer protokollet från hälsoministeriet.

Vet vad du betalar för. Vissa föreningar kräver en inträde för att dra nytta av deras information, andra kommer att be dig att betala endast för den begärda tjänsten. Se till att du förstår väl vilka fördelar ett eventuellt abonnemang innebär, innan du begär och betalar för information. I teorin borde du få all information du kan om kompletteringen.

tips

Få ordinerade specifika kosttillskott om du inte är säker på att de över disken är den bästa lösningen. Kom ihåg att de som är receptbelagda är föremål för hälsovårdsministeriet som läkemedel.

varningar

Vissa tester för att göra hemma föreslår användning av varmt vatten. Detta är dock inte en effektiv metod eftersom den inte upprepar den exakta gastmiljön.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade