Hur man använder en Coccyx-kudde

Coccyxen är det sista benet i ryggkotans nedre ände. Den coccyx smärta (känd med termen coccygodynia) kan utvecklas efter ett fall, en fraktur, en dislokation, en leverans, en tumör eller inte ha en exakt orsak. Det kan vara allvarligt och begränsa förmågan att sitta, gå, arbeta och flytta i vardagen. Ett sätt att lindra det är att använda en kudde utformad speciellt för denna typ av problem. Vanligtvis är den gjord av en gel eller ett resistent skum och har en urtagning på baksidan som gör det möjligt att lindra trycket som utövas på coccyxen eller på ryggraden.

steg

2

Sätt dig på en stol med ryggstöd. Använd kudden för coccyxen på en stol med ryggstöd för att få ytterligare stöd. Det hjälper dig att förbättra kroppsställningen genom att lyfta höfterna något, medan stolen med ryggstödet tillåter dig att ta en upprätt position och eliminera trycket på ryggraden och bäckenet.

3

Placera coccyx kudden direkt på stolen. Använd inte den med andra kuddar, annars kommer sätet inte att vara enhetligt och du kommer att bli tvungen att i sin tur fördela tyngd och tryck i en ohomogen och ohälsosam baksida. Sitt på sätet eller lägg det lite lutande, som de flesta föredrar.

4

Lägg till en kall eller varm kompress om du vill ha ytterligare lättnad. Försök använda coccyx kudden tillsammans med en kall eller varm kompress om du behöver en termoterapi behandling. Sätta i två påsar med varmt vatten eller is i en handduk och placera dem i sidospåren på dynan.

5

Håll kudden ren. Försök att få en coccyx kudde med ett avtagbart, maskin tvättbart lock. Det hjälper dig att hålla den produkt du köpte ren och i optimala hygienförhållanden.

6

Köp en bättre om det behövs. Om din coccyx kudde inte lindrar din smärta tillfredsställande, prova en annan.

2

Köp en kudde till coccyxen. Du kan köpa det på en hälsa eller apotek. Försök också söka på nätet genom att skriva in uttrycken som "kudde för coccyxen" och "kilkudde". Det är billigare att söka efter det på Internet, men fördelen med att gå direkt till affären ligger i det faktum att du kan prova olika typer för att se vilken som passar bäst för dina behov.

3

Tänk på möjligheten att göra det hända med egna händer. Om du går igenom butikerna kan du inte hitta rätt lösning för dina behov, försök att göra en kudde för coccyxen ensam. För det mesta är det en vanlig kudde med en liten öppning på ena sidan. Få en bit av minne skum av en viss storlek eller en kudde av samma material och skära ett litet inslag på ena sidan.

4

Välj en bekväm kudde. Kuddarna för coccyxen produceras med olika typer av tjocklek och kompaktitet, så det är viktigt att välja en bekväm. Tryck det med handen för att känna hur hård du ser ut. På så sätt får du en bättre uppfattning om känslan du kommer att ha när du sätter dig ner och det stöd du kan erbjuda.

5

Prova kuddar till coccyx med och utan urtagning. Vissa modeller är U-formade och har en återinträdeszon som möjliggör att lindra trycket som utövas på ryggraden och på coccyxen. Många tycker att de är mer bekväma, så prova de mer styva ringformade och de med recess för att ta reda på vilken typ som bäst passar dina behov.

6

Kontrollera om det är tillräckligt tjockt. Vanligtvis har dessa kuddar en höjd som varierar mellan 7,5 cm och 17-18 cm. De flesta föredrar 7,5 cm långa, men om de är tjockare kan tyngre människor göra det.