Hur man sitter med hemorrojder

Människor är ganska generad när de talar om hemorrojder (vars korrekta namn är hemorrojida sjukdom), men ungefär hälften av vuxna lider av det ibland. Sjukdomen uppstår när kontinuerlig sittande eller ansträngning skapar fickorna fulla av stillastående blod i venerna kring onormalt även om det är behandlingsbar och inte innebär ett allvarligt hälsoproblem, men kan skapa många problem när det börjar bli dags att sitta. Om du vill vila lite mer bekvämt trots att de inflammerade hemorrojderna, bör du göra det mindre ofta, försiktigt och hantera obehaget.

Metod 1

Sitt på ett bekvämt sätt

Byt plats på wc. För det mesta av sin historia har människan avskallats i skogen eller över ett hål i marken och miljarder människor i världen fortsätter att använda denna position även nuförtiden. Crouch ner med knäna nära buken justerar korrekt inre organ för utvisning av avföring, påskynda processen och vissa experter tror att minska risken för att utveckla hemorrojder.

Om ideen om att hänga sig utöver vad du vill göra för att hantera problemet, åtminstone försöka lyfta fötterna när du sitter på toaletten - sätt en bänk eller en bunke böcker under dina fötter för att förbättra anpassningen av tarmen , gör avföring snabbare och minska trycket som orsakar inflammation av hemorrojderna.

Sätt en fyllning när du sätter dig ner. Om du lider av hemorrojder, uppstår störst obehag när du sitter länge. Klädda stolar kan göra klåda och analvärk värre - dock är ett mjukt säte bättre än en hård. Av denna anledning, behåll alltid en kudde eller kudde ofta under din plats när du använder en stol, bänk eller annan hård yta.

På marknaden, speciellt på nätet, kan du hitta många specifika produkter, men det finns ingen garanti för att de är mer effektiva än en vanlig kudde, även om det inte gör ont. Padding a "donut" De är de som används av patienter som har genomgått operation eller skada på analområdet och är en lösning som ska beaktas. Gör ett test och utvärdera om de är effektiva.

Håll området kallt och torrt. Om du redan har haft hemorrojder vet du säkert att värmen och svetten mellan skinkorna gör anus kliande och skapar outhärdligt obehag. Att stå, men framförallt sittande, ha på sig konsekventa kläder som håller värme och fuktighet gör ingenting annat än förvärra situationen - förutom att hålla analaområdet rent och torrt, välj lämpliga kläder för att lindra smärtan.

Välj ett brett utbud av kläder (inklusive underkläder), packade med andningsvägar som bomull - byt underbyxorna om de du har på dig är fuktade med svett.

Metod 2

Sitt med mindre frekvens

Stanna inte för länge på toaletten. Ofta är det underförstått att du lider av hemorrojder när du går till toaletten eftersom du märker ljust rött blod i vatten eller på toalettpapper. Att sitta på toaletten är också en viktig orsak till denna sjukdom, speciellt för människor som spenderar mycket tid på att klara sig för att defekera. Ju mindre tid det tar att sätta sig ner, evakuera och gå upp, desto bättre.

Titta inte idiot under en längre tid, till exempel för att avsluta kapitlet i en bok eller att spela med en mobiltelefon.
Om du brukar spendera mer än några minuter på koppen eftersom du regelbundet lider av förstoppning, utvärdera för att öka intaget av vatten, fibrer med hög fiber och att ta kosttillskott eller mjukgörare för avföring för att lindra sjukdomen.
När du känner trängseln, gå genast till badrummet - hävda att det kan orsaka eller förvärra förstoppning.

Sitt inte för långa perioder i allmänhet. Denna position ökar trycket på venerna som omger anusen och det är dessa som sväller upp och genererar den så irriterande störningen av hemorrojida sjukdomen. Försök att stå upp när du tittar på TV, arbeta på ditt skrivbord (leta efter en höjdjusterbar modell som gör att du kan sitta ner eller stanna upprätt) och samtidigt som du gör normala dagliga aktiviteter - det är en bra hälsovanor tillåter att motverka hemorrojderna.

När du måste sitta ner, ta frekventa raster för att gå upp och gå - det här är enkelt "smink" hindrar blod från att stagnera och orsaka hemorrojder, och det lindrar dessutom smärtan som ofta åtföljer dem.

Flytta när du står upprätt. Att stanna i stället för att sitta är bra för din hälsa, men att göra fysisk aktivitet istället för att vara still är ännu bättre. Gående, dans, trädgårdsarbete eller andra måttliga intensitetsaktiviteter är hälsosamma beteenden för kroppen och kan till och med lindra förstoppning.

Övning gör att du förlorar övervikt, vilket resulterar i mindre tryck på bakåren när du sätter dig ner.

Metod 3

Minska obehag av hemorrojder med andra metoder

Agera mot förstoppning Vem som helst kan ha hemorrojder, men människor som regelbundet lider av förstoppning har nästan alltid dem. Att stanna länge i badrummet och driva hårt för att utvisa avföringen är en säker metod för att utveckla hemorrojida sjukdomen och det obehag som följer.

Ett av de enklaste sätten att bli av med problemet är att öka intaget av vatten - kvinnor borde dricka 9 glas per dag (ca 2 liter) och män 13 (nästan 3 liter).
Du förbrukar också mycket fiber genom mat - äta mer grönsaker, frukter och spannmål som havre, som är rika.
Lär dig om biverkningarna av de läkemedel eller kosttillskott du tar. Förstoppning kan induceras av vissa läkemedel - i det här fallet, tala med läkaren för att stoppa behandlingen eller byta till en annan aktiv ingrediens.
Överväg att använda ett fibertillägg eller mjukmedel för avföring - kontakta din läkare innan du går igenom en sådan långvarig behandling.
Kom ihåg att det bästa sättet att undvika förstoppning är en kombination av alla dessa lösningar. Ökningen i fysisk aktivitet, intag av vätskor, fibrer och avbrott i användningen av läkemedel "problematiskt" De har en effektivare synergisk åtgärd än att följa en enda teknik.

Håll analarean ren. Regelbundna och mjuka sköljningar följt av lika lätt torkning kan kyla huden och mildra obehaget. Använd till exempel våtservetter (men utan parfymer) istället för vanligt toalettpapper, vilket i allmänhet är mer slipande och rengör mindre noggrann.

Ta en dusch, eller ännu bättre ett bad, varje dag genom att tvätta området med bara vatten. Skölj huden för att torka den eller använd en hårtork vid lägsta temperatur.

Använd ett höftbad, ett handfat som du kan lägga på toaletten och det gör att du kan tvätta och suga bara genital och anal region. Fyll det med kallt, rent vatten och sitta i 10-15 minuter, tre gånger om dagen (eller ännu mer efter behov).

Prova aktuella mediciner och behandlingar. Det stora utbudet av produkter och läkemedel som finns i alla apotek ger en tydlig indikation på hur hemorrojida sjukdomar är ett utbrett problem. Prova olika lösningar och se vilken som ger störst lindring - fortsätt dock inte behandlingen i mer än två veckor utan att först ha råd med läkaren.

Specifika krämer eller salvor hjälper till att begränsa hemorrojida vävnader, vilket gör det möjligt att lindra klåda och obehag samtidigt. Krämer eller gasvävnader som innehåller häxhasel är effektiva mot samma symtom.

En mycket enkel lösning är en ispåse skyddad av en handduk eller en kall kompress applicerad i gapet mellan skinkorna - på så sätt kan du få en tillfällig fördel av inflammation och smärta.

Smärtstillande läkemedel som paracetamol eller ibuprofen kontroll hemorrhoid smärta.

Gå till doktorn. Om du lider av anal klåda, smärta, känner ett utskott från anus eller känd liten mängd röda blod när evakuera, är det troligt att du har hemorrojder infiammate- Men i sällsynta fall, det kommer till mer allvarliga sjukdomar, allt från sprickor analblödningar upp till cancer. Det bästa är att kontakta doktorn för att få en viss diagnos och diskutera eventuella terapier.

Även om de flesta fall kan behandlas hemma, behöver vissa situationer läkarvård. Behandlingarna de kan variera från enkla "ligatur"Så att hemorrojder vissna och falla, tills kirurgiskt avlägsnande (hemorrhoidectomy) - dock hemorrhoidal sjukdomstypen, graden av obehag och många andra faktorer som avgör den terapeutiska tillvägagångssätt.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man sitter med hemorrojder

steg

Metod 1

Metod 2

Metod 3