Hur man använder vitlök mot stress och toxiner

Vitlök är en robust växt som växer över hela världen och har alltid använts både som krydda och för helande ändamål. Dess medicinska egenskaper har varit kända sedan antiken i Egypten. Vitlök används för att behandla högt blodtryck, högt blod lipidnivåer, diabetes, vaginala infektioner, H.pylori gastriska infektioner, liksom olika andra hudinfektioner. Det ökar också blodcirkulationen och underlättar flödet i olika organ, såsom njurarna och levern. Det anses vanligtvis vara en väldigt frisk växt, både som mat och som tillägg, även när det konsumeras långvarigt.

Metod 1
Integrera vitlök till måltider

Bildnamn Använd vitlök mot stress och toxiner för bättre humör Steg 1

Förbered vitlök för matlagning. Ta bort skalen genom att först placera vitlökskallet på ett skärbräda eller en stabil yta. Så försiktigt men fast applicera tryck med handflatan i en vinkel på ca 20 ° -30 °. På så sätt separeras skiktet av hud som omger glödlampan. Vitlöksklyftorna är bättre om de krossas eller skärs i små bitar och sedan lämnas vila i 10-15 minuter - så är allicinen aktiverad. För denna operation kan du använda en specifik spremiaglio eller den plana sidan av ett knivblad.

Alltid köpa färsk vitlök för matlagning.
Om du konsumerar det varje dag, lindar vitlöket som finns i disken nätspärr.

Bildnamn Använd vitlök mot stress och toxiner för bättre humör Steg 2

Koka vitlöket över låg värme. För att maximera effekterna borde du laga det så lite som möjligt. Om det när det är nästan rå det smakar för starkt för dig, lägg det till maträtten mot slutet av tillagningen. Torka inte över det, eftersom den höga och långvariga värmen släpper ut de flesta av dess egenskaper - du kan fortfarande lägga den på såser, gnugga den på kött och fjäderfä eller tillsätt det till grönsakerna och rör om det.

Du kan lägga till det i nästan vilken maträtt som helst för att ge det mer smak. När det tas med mat är vitlök säkert för barn, gravida och ammande kvinnor.

Använd den inte i varmpannberedningar vid höga temperaturer.

Använd inte mikrovågsugnen vid tillagning med vitlök, annars reducera effekterna av hallucin.

Förbereda en snabb maträtt, släng den i pannan med grönsakerna. Till exempel laga lite färsk spenat och tillsätt den hackade vitlöken när grönsakerna nästan kokas. Ta bort pannan från värmen och tillsätt en sprinkling av citronsaft över spenat.

Om du önskar kan du införliva ett brett utbud av gröna bladgrönsaker istället för bara spenat.

Bildnamn Använd vitlök mot stress och toxiner för bättre humör Steg 3

Betygsätt att tillsätta den helt hackade råa vitlöken till maten efter tillagning. Hummus är en lätt och god maträtt som kan avnjutas med rå vitlök. Förbereda det, skapa en homogen puré av kokta kikärter och tillsätt tahin (sesamsmör), olivolja, citronsaft och krossad vitlök.

Vitlök kan läggas till en mängd olika livsmedel. Till exempel kan du helt enkelt införliva den med potatismos.

Efter krossning placeras den på vilken typ av kött som helst 5-10 minuter innan du tar bort potten från värmen. Värmen gör sin smak lite mindre stark.

Metod 2
Förbered några vitlökinfusioner

Bildnamn Använd vitlök mot stress och toxiner för bättre humör Steg 4

Förbered en infusion av vitlök med honung. En infusion av vitlök gör att du kan använda denna växt på ett enkelt sätt för medicinska ändamål. Lägg 3 hela skalade kryddnejlika i en kastrull med 700 ml vatten. Koka upp och stäng sedan av värmen.

Tillsätt 150 g honung och 120 ml nypressad citronsaft.
Blanda infusionsdrycket ca 120 ml och förvara resten i kylskåpet för att konsumera det senare.
Sippa det tre gånger om dagen.

Bildnamn Använd vitlök mot stress och toxiner för bättre humör Steg 5

Förbered en infusion av vitlök med ingefära och citron. Denna dryck förbrukas mycket i Mexiko och Spanien för att behandla förkylningar och hostor. Om du har förkylning eller någon övre luftvägsinfektion, drick den här infusionen 4 gånger om dagen i 7 dagar. Lägg 5 skivor av skalad och krossad vitlök i en kruka med 1 liter vatten. Koka upp och stäng sedan av värmen.

Tillsätt saften av en nypressad citron och 1 tesked riven rå ingefära.

Sätt pannan på ugnen och låt den simma över en låg värme i 20 minuter - i slutet filtrera blandningen.

Kyl brödinfusionen. När du vill dricka mer, värm en kopp och smutsa det fyra gånger om dagen.

Bildnamn Använd vitlök mot stress och toxiner för bättre humör Steg 6

Förbered en infusion med vitlök och saffran. Saffran används i traditionell persisk / iransk medicin för att behandla depression och lindra humör. Lägg 3 tallrikar av rå vitlökskalad i en kastrull med 700 ml vatten. Koka upp och stäng sedan av värmen.

Tillsätt 1 tesked saffran. detta krydda det skördas för hand, varför det är väldigt dyrt. Det bästa är att få det friskt, men om du inte kan, väljer du den torkade i stället för pulver.

Saffran orsakar livmoderkontraktioner, så gravida kvinnor borde inte ta det om det inte rekommenderas av läkaren.

Tillsätt 150 g honung till infusionen och fortsätt framåt i kylskåpet.

När du vill dricka det igen, värma 120 ml åt gången och smutsa det tre gånger om dagen.

Metod 3
Ta vitlök på andra sätt

Bildnamn Använd vitlök mot stress och toxiner för bättre humör Steg 7

Ta det torkat som ett tillägg. Inga exakta studier har gjorts för den dos som är avsedd för barn, men det verkar säkert att ta 300 mg vitlökspulver dehydrerad tre gånger om dagen för att behandla en blodlipidrelaterad sjukdom.

2-7 g vitlöksextrakt som åldras i olika doser bör tas under dagen. Ett exempel på detta är Kyolic (som du kan hitta online). Åldrig vitlök innehåller lite allicin (den aktiva ingrediensen i växten), men inte i samma mängd som övriga produkter - därför är det nödvändigt att konsumera mer av det.
Torkat vitlökspulver, som det som saluförs under namnet Kwai, är ännu inte producerat för att garantera standarddoser av aktiv ingrediens - men det antas att det i denna form inte innehåller en stor mängd allicin, även om det ibland frisläpps efter matsmältningen. De flesta kliniska studierna rekommenderar dock en daglig konsumtion på ca 600-1200 mg som ska tas i uppdelade doser.
Det pulveriserade allicin-extraktet, såsom AllicinMax eller Alli-C, innehåller en signifikant mängd av denna aktiva substans, vars dos har standardiserats. Av denna anledning är det inte nödvändigt att ta in doser för att få fördelar - du kan ta 6-10 mg per dag.
Du kan ta 600-900 mg vitlökstabletter eller kapslar dagligen uppdelade i olika doser. Detta är det bästa valet för de flesta människor, eftersom det ger en känd (dvs. standardiserad) tillförsel av den aktiva beståndsdelen.

Bildnamn Använd vitlök mot stress och toxiner för bättre humör Steg 8

Ta vitlökens tinktur. Du bör ta 2-4 ml tinktur (alkohol extrakt) per dag. I detta format finns det bara en liten mängd allicin, men det är ett utmärkt alternativ för dem som inte uppskattar vitlök i köket.

Använd inte modertinktur om du försöker avgiftas från alkohol, eftersom 95% alkohol används för att extrahera den aktiva ingrediensen.

Vitlökolja innehåller inte allicin eftersom det förloras under bearbetningsprocessen.

Vissa produkter anger på etiketten "potentiell allicin" eller "allicininnehåll". Detta är ett försök att standardisera produkten, men studier har visat att det inte är ett exakt eller konstant värde.

Bildnamn Använd vitlök mot stress och toxiner för bättre humör Steg 9

Lägg vitlök till förberedelserna för att lindra hostan och ont i halsen. Du kan lägga den rå på olika hemmetoder för att minska hosta och svårighetsgraden av halsinfektioner. Till exempel kan du förbereda en gargellösning genom att hälla 200 ml kokande vatten över två malet vitlöksklyftor. Lämna till infusionsmedel i 3 timmar, filtrera därefter lösningen och gurgla för att lindra ont i halsen.

För att hosta, skalla och krossa två vitlökshuvuden och lämna dem ostörda i 15 minuter (för att frigöra allicin). Efter denna tid, krossa dem i en murbruk och placera dem i en burk flytande honung. Lämna till infusion hela natten. Vid behov kan du ta en tesked av denna blandning för hosta, förkylning och ont i halsen. Applicera en etikett på förpackningen som indikerar innehållet för att inte förvirra dig med vanlig honung.

Bildnamn Använd vitlök mot stress och toxiner för bättre humör Steg 10

Prata med en erfaren läkare innan du börjar någon behandling med kosttillskott. Vitlök kan interagera med olika receptbelagda läkemedel, inklusive sådana för blodtryck. Dessa inkluderar nifedipin (Adalat), verapamil (Hexal), diltiazem, isradipin (Esradin), felodipin (Prevex), amlodipin (Norvasc) och andra. Det interagerar också med orala preventivmedel, antikoagulantia (blodförtunnare) som warfarin (Coumadin) och flera andra läkemedel. Rådfråga din läkare om din läkemedelstest för att se om vitlök kan störa och orsaka skador. Eftersom denna växt är flytande av blodet, ska du sluta använda den 1-2 veckor före operation för att undvika blödning.

tips

Man tror att genom att öka den dagliga konsumtionen av vitlök och dess kosttillskott finns det en lägre risk för koloncancer, mag och lägre blodtryck.
I en serie av studier har det också visat att det kan minska kolesterol och serumlipider, utöver minskning av blodproppar, vilket leder till en lägre sannolikhet för hjärtinfarkt.

varningar

Tala med din läkare om eventuella läkemedelsinteraktioner, såsom antikoagulanter, proteashämmare och antiplatelet.
inte du måste ta vitlök i betydande mängder (eller undvika det helt) om:

Du har ont i magen (gastroenterit) eller ett sår
Du är gravid, eftersom vitlök kan stimulera livmoderkontraktioner och utsöndringar-
Du ammar (undvik det).

Även om det är en sällsynt händelse kan vissa människor uppleva allergiska reaktioner efter frekvent kontakt med vitlök, såsom hudkontakt (eksem) eller andra reaktioner.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade