Hur man vaknar från en dröm

Har du någonsin haft en dröm som blir en mardröm? Även om du vet att du sover, ibland kan du inte förändra händelserna i drömmen, så att du känner dig instängd. Många har drömmar av detta slag - men om de är alltför återkommande och om de skrämmer dig är det viktigt att veta hur man vaknar så snart som möjligt.

steg

Försök att inse att du drömmer. Det är mycket svårare att vakna om du tycker att drömmarnas fakta är verkliga. Försök att identifiera saker som inte kunde hända i verkliga livet eller konstiga aspekter. Faktum är att när du har ljuka drömmar kan du också ändra händelserna och göra en mardröm till en vacker dröm, utan några konsekvenser. Ibland, även om du inser att du sover, kan det vara svårt att vakna. Försök inte att skaka dina armar för att vakna dig, eftersom oddsen är att komma in i ett halvt sovande tillstånd och anta konstiga positioner som kan skrämma andra människor i rummet.

Bild med titeln Wake Up from Your Dream Steg 2

Försök att manipulera din mardröm. Vissa människor gör det bättre än andra - om det är svårt för dig är det inget problem. Det krävs mycket träning för att kunna leda till denna färdighet. I det ögonblick du förstår att du drömmer, och om du vill fortsätta sova, kan du ändra händelser och köra bort de skrämmande elementen i mardrömmen. Fortsätt tänka på vad du vill hända. Om du till exempel hade en dålig dröm när din hund dödas, fortsätt att berätta för dig själv "Min hund kommer att bita aggressorn och kommer att springa in i mina armar". Om du tänker på det intensivt, bör detta ske omedelbart.

Bild med titeln Vakna upp från din dröm Steg 3

Vakna om du inte kan ändra din dröm. Om du har en mardröm när ditt hus fångar eld och du inte kan stänga av det är dags att lämna. Du borde ha märkt att när du försöker skrika i drömmar, det som kommer ut är bara en viskning utan ljud. Detta händer eftersom din mun i själva verket är stängd och du använder inte egentligen dina vokalband eller luften. Tänk nu, jag ringer till någon att hjälpa mig. Vissa människor har en känsla av att deras hjärna svarar med ett nej. Fortsätt att upprepa i din hjärna att du faktiskt söker hjälp tills känslan tappar - vilket vanligtvis händer efter två eller tre gånger. Försök sedan säga något - du märker att du får mer ansträngning än vanligt eftersom du verkligen använder dina vokalband. Den här gången borde ett ljud komma ur munnen och du ska vakna och inse att det bara var en dröm.

Bildnamn Uppvakning från din dröm Steg 4

Försök att vakna igen. Om du fortfarande inte kan vakna, och om elden kommer närmare, är det dags att gå vidare till Plan B. Har du någonsin märkt att i drömmar blinkar du inte ögonlocken? I verkligheten är det en mycket enkel handling som kan vara mycket användbar i drömmar. När du sover, stäng dina ögon och när du öppnar dem igen kommer de också att öppnas i verkligheten och då blir du vaken. Om du inte kan göra det första försöket stänger du ögonen i några sekunder, så öppnar du dem långsamt igen.

Försök att skaka dig själv. Skaka din kropp under drömmen för att påverka dig i verkligheten. Om du ofta gör mardrömmar sover du i en position som gör att du kan "sparka" dina ben i drömmen, och om allt går bra kommer du vakna upp.

tips

Om du drömmer om att dö, innan du dör, borde du vakna automatiskt.
Manipulera en mardröm är mycket svårt, men det är en bra skicklighet om du är trött på att vakna hela tiden.
Passagen där du måste blinka är i allmänhet enklare än vokalen - för första gången, följ bara den passagen.

varningar

Om du har en återkommande dröm hela tiden, kontakta en läkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade