Hur man flyger i dina drömmar

Att flyga i en dröm ger en känsla av frihet, ljushet och kraft som är svår att reproducera när den är vaken. Att flyga i en dröm kan ge dig intrycket av att du kan göra omöjliga saker: med lite övning i göra klara drömmar du kan lära sig att flyga i en dröm på kommando.

Del 1
Träna dig själv från Vakna upp

Bildnamn Fall Fall Tillbaka Sovande Steg 1

Visa flygetrakten. Omgiv dig med bilder som representerar flyget. Titta på filmer med scener som representerar olika ämnen under flygning: superhjältar, fåglar och personer som flyger med hjälp av utrustning. Titta på några bilder av bilder ovanifrån och fantastiskt att flyga i luften ovanför dem. Titta på bilderna av rymden och fantasera om att korsa den totala tomheten i flygning, utan problem.

Stäng dina ögon och föreställ dig själv medan du är böcker ovanför landskapet nedan-
Tillbringa några minuter om dagen föreställ dig att du upplever känslor i samband med flygningen. Tänk dig att studsa på en trampolin, göra en kurva uppåt med full fart på berg-och dalbana eller dykning från en trampolin.
Spela med videospel där din karaktär kan flyga. Att spela videospel kan hjälpa dig att skapa klara drömmar, och i alla fall kan grafik ge dig idéer för dina flygande drömmar.

Bildnamn får inte bli uttråkad på en lång bilresa steg 7

Skriv dina drömmar i en dagbok. Att göra ett försök att komma ihåg drömmar bidrar till att öka medvetenheten, vilket i sin tur hjälper dig att styra dem. Omedelbart efter att ha vaknat, ta några minuter för att försöka komma ihåg drömmen och skriva om den. Ibland läser dagboken och noterar några konstanta element.

När du visualiserar dig själv i flyget, försök att fokusera på scenarier du ofta drömmer om.

Du börjar från en position där du ofta befinner dig i en dröm och tänker dig att rulla i luften eller hoppa av.

Bildrubrik Studie för att göra det bra i mitten eller gymnasiet Steg 14

Kontrollera om du drömmer eller inte. Under dagen, när du känner behovet, kontrollera att du är helt vaken. Det kan verka självklart att du är, men vänjer sig att göra denna vakna kontroll kan göra det lättare att göra det medan du sover. Det enda sättet att göra denna typ av dröm är att vara helt klar. För att kontrollera, försök att snurra i luften eller flyga.

Ett annat sätt att kontrollera är att titta på tiden två gånger inom en minut. Om du drömmer är det svårt för klockan att markera samma gång båda gånger.

Om du ännu inte lyckats snurra i luften, försök att utföra en annan fysiskt omöjlig handling, till exempel att hålla fingrarna i kudden.

Del 2
Somnar med ett mål

Bildnamn Använd supermakt i ett lustdröm steg 6

Ge dig själv ett mål. Efter träning ett tag att se, kom ihåg drömmar och kolla om du är vaken eller om du drömmer, kan du börja fokusera på en viss typ av flygning. Du kan försöka reproducera den här typen av flyg, om det är första gången du försöker flyga i en dröm. Kan du flyga i luften som om du var en örn? Att flyta som en bubbla? Att simma i etern? Föreställ dig hur och i det sammanhang där du ska flyga.

Ge inte själv en deadline. Det kan ta några dagar eller månader innan du kan göra den första klara drömmen. När försöket har börjat, fortsätt lugnt och försök en metod i taget.

Definiera ditt mål innan du somnar. Vad det än är (cirkla i luften, flyga eller flyga i luften), upprepa det omedelbart efter att du har lagt dig. Upprepa för dig själv: "Jag ska flyga i en dröm", eller "När jag drömmer, märker jag, när jag ser det ska jag flyga". Recitera ditt mål mellan dig och dig, lugnt och säkert. Slå på denna övning med visning.

Bildnamn Använd Supermakter i ett lustdröm Steg 5

Fantastiskt om drömmen du skulle vilja göra. Tänk dig att somna och ha en dröm. Visualisera dig själv i en handling att förstå att du inte drömmer, kanske kolla om du är vaken eller märker något konstigt i landskapet. Tänk dig äntligen dig själv när du flyger och märker alla detaljer i scenen.

Medan du prefigurerar din klara dröm och upprepar ditt mål till dig själv, försök att gå fram och tillbaka.

Om du gör det somnar du, öka dina chanser att kunna få en klar dröm.

Del 3
Flyger under en klar dröm

Bildnamn Använd supermakt i en lustdröm Steg 13

Inse att du sover. Leta efter mer signaler relaterade till drömvärlden än till verkligheten. Kontrollera om du är vaken eller om du sover, tittar på tiden eller försöker snurra i luften. Drömmer du? Om du märker att du inte är vaken från kontrollen, berätta själv att du drömmer. Var inte upprörd, eller du kanske vaknar.

Första gången du råkar vara klar i en dröm, kommer du förmodligen att vakna strax efter. Träna dig själv för att stanna i drömmen koncentrera sig på åtgärder du gör i själva drömmen, som att simma eller flyga.

Bildnamn Använd Super Power i ett lustigt dröm steg 2

Bo i drömmen med fötterna på marken. Lägg märke till var du är och försök att flytta. Att göra något praktiskt är ett bra sätt att öka tydligheten när du märker de känslor du känner. Försök att interagera med miljön. Gå cykla, springa, försök att lukta, röra eller flytta något.

Träna dig i luften. Stå ut och se om du kan svänga i luften. Du kan försöka hoppa nerifrån och flyga bort. När du ringer i luften, försök att flytta åt vänster och höger och ta olika hållningar. Tricket är att vara övertygat om att det fungerar. Under dina första klara drömmar kommer du att kämpa för att tro på din "kapacitet" att flyga.

Det kan också hända att flyga ett tag och sedan falla. En kollaps av förtroende för dig själv är vanligt om du inte är helt klar.

Upprepa för dig själv att det bara är en dröm och att du kan flyga eftersom det är din dröm.

Bli inte avskräckt om du vaknar på grund av ansträngningen att hålla dig klar. En första tydlig dröm är en slående signal som andra kommer att följa.

Bildnamn Använd Supermakter i ett lustdröm Steg 8

Fly. När du är helt klar (säker på att du drömmer, kan interagera med miljön och övertygad om din förmåga att flyga) kan du flyga när du vill. Hävstång på marken eller ta en körning. Om du befinner dig i ett rum, fladdra inuti rummet och avsluta sedan fönstret. Om du känner dig dum, gå till erövring av rymden.

Du kan komma över hinder flera gånger, till exempel träd eller högspänningslinjer. När det händer dig, träna dig själv för att komma runt i flyg eller helt enkelt korsa dem.

Om du börjar falla, påminna dig själv att du kan flyga i en dröm.

Kom ihåg: du kan också vakna, men du kan inte skada dig själv. Det är bara en dröm.

Bildnamn Använd Supermakter i ett lustdröm Steg 1

Bo i drömmen. För att hålla dig klar, koncentrera dig på flyg och omgivande miljö. Om du låter ditt sinne vandra, så kommer din dröm även att göra det. Håll ögonen på jorden eller havet nedan, eller stjärnorna som omger dig. Försök att utmana dig själv genom att försöka lägga märke till alla detaljer i flygningen: Vilka känslor känner du, vad temperaturen är, vad är landskapets dominerande färg, hur det är som att gå igenom ett moln.

Del 4
Flyger under en WILD-dröm

Bildtitelstudie för att göra det bra i Middle eller High School Step 9

Lär dig att gå direkt in i drömmen. Om du redan har upplevt klara drömmar kan du komma ihåg dina drömmar och du vet om du drömmer eller är vaken, det är troligt att du kan träna en viss typ av lustig dröm som heter dröm WILD (Ljus dröm började med vaken, från engelska "Wake-Initiated Lucid Dream"), som uppstår när du somnar i syfte att gå direkt in i en klar dröm. När du går direkt in i en klar dröm, kan du försöka upprätthålla ett tillstånd av avkoppling och koncentration som gör att du kan vara medveten om fallet somna.

Flygens handling är karakteristisk för alla lucid drömmar, men det är ännu mer än vilda drömmar, som ofta jämförs med extrakorporeala erfarenheter.

Bildtitelstudie utan att bli uttråkad Steg 5

Vakna tidigt och gå tillbaka för att sova för en tupplur. Sätt väckarklockan en och en halv timme före din normala uppvaknande tid. Gå och sova vid vanligt tid och vakna när larmet ringer. Om du har haft en dröm, skriv ner den. Håll dig vaken i en och en halv timma och sedan gå tillbaka till sömn. Om du vill, medan du är vaken kan du läsa din drömdagbok eller andra texter om klara drömmar.

När du är i sängen, ta ett bekvämt och avslappnat läge med långsam, djup andning.

Upprepa för dig själv ditt mål: "Jag går direkt in i drömmen" eller något sådant.

Tänk dig att upprepa en dröm som du nyligen gjorde. Om du vaknade drömde du, försök att återvända till drömmen.

Napparna som görs på morgonen är de mest lämpade för att framkalla WILD-drömmar.

Var uppmärksam på de känslor du känner medan du går och lägger dig igen. Fokusera på alla detaljer om situationen, men försök inte att skynda på saker eller kontrollera dem. Håll ögonen något stängda. Observera var och en av de scener som visas och om möjligt interagera. Känn de extremiteter som är tunga och hjärtslag som saktar ner.

Bildnamn Har en kroppslös upplevelse Steg 14

Flyga ut ur sömnstörning. Det är ett tillstånd som uppstår när din kropp börjar somna och får dig att känna dig vaken i sängen men inte kunna röra sig. Försök att identifiera de första tecknen på sömnstörning, för att undvika att skrämma dig själv när det händer. Sömnförlamning kan vara obehagligt, men det är ett bra springbräda till lucid drömmar, om de används korrekt.

Under sömnförlamning kan du råka drömma om en störande närvaro som kommer in i ditt rum. Påminn dig om att du bara drömmer och skickar bort den.

Om du vill komma ut ur ett tillstånd av sömnstörning, rör dig ihållande fingrarna och tårna.

Gå ut ur kroppen genom att flyta. Om du kan komma in i en WILD-dröm från ett viloläge, kan du flyga runt i rummet.

Bildnamn Använd Supermakter i ett lustdröm Steg 7

Flyga genast bort. Du kan gå in i en WILD-dröm även genom att titta på bilderna som flyter under ögonlocken. Medan du lyssnar på bilderna som skapas av ditt sinne, börja med att fokusera på detaljerna. Om du ser en scen, gå med i den. Börja flyga eller gå, rör föremål och fortsätt att berätta för dig själv att du drömmer.

Om du börjar vakna, berättar du själv att du kan fortsätta flyga. Det är din dröm.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade