Hur man fastställer gränser med personer som påverkas av Borderline Personality Disorder

Borderline personlighetsstörning kan skapa många svårigheter, både för de som är drabbade och de som är nära dem. Om en familjemedlem, din make eller en vän lider av denna sjukdom, kommer det troligen att tyckas omöjligt att undvika att bli involverad i virvelens rörelser. Därför måste du vara sympatisk för de som drabbats av denna psykiska patologi, men samtidigt försumma inte din emotionella hälsa och välbefinnande. För att upprätthålla ett bra förhållande med ett gränsämne, sätt sunda gränser för vad du kan tolerera och tolerera inte. Bestäm och behåll dina gränser genom att ange hur långt du kan gå, förklara dem tydligt för den person du älskar och att vara trogen mot vad du har etablerat.

steg

Del 1

2

Definiera dina gränser. Tänk först om gränserna du ska etablera med den person du älskar och dina motivationer. För detta ändamål, försök att tänka på allt som är viktigt för dig. Genom att ställa in giltiga och motiverade förhållanden har du möjlighet att skydda de saker du bryr dig mest om och undvika att känna dig pressad under aktiviteter eller situationer som strider mot din livsstil.

3

Ange vad konsekvenserna kommer att bli. Det är viktigt att förstå hur du tänker hålla dina regler om personen du bryr dig om respekterar dem. Om du inte anger vad konsekvenserna kommer att bli och inte sätter dem i kraft, kommer den som du är framför inte att ta allvarligt de gränser du ställt in. För att vara effektiva bör konsekvenserna komma automatiskt till följd av den andras uppförande.

4

Förbered dig för den andras reaktioner när han blir medveten om dina begränsningar. Hon kunde bli arg, känna sig skadad eller generad när du berätta för henne att hon måste verka annorlunda. Det kommer förmodligen att ta denna förändring på ett personligt sätt, det kommer att anklaga dig för att inte älska det eller det kommer att motsätta sig det. Bestäm hur man hanterar de olika reaktionerna så att du inte blir avskuten.

Del 2

2

Beskriv dina gränser tydligt och tydligt. Var direkt när du kommunicerar med den andra personen så långt han kan gå i ditt förhållande. Var vänlig, men ursäkta inte och lägg dig inte tillbaka. Förklara exakt vad du behöver från henne utan tvetydighet.

3

Förklara varför du vill ställa in dina gränser. För den andra personen kan det vara smärtsamt att höra om nya regler för att basera ditt förhållande. Det är dock viktigt att du förstår orsaken till att du fattat detta beslut. Var snäll, men ärlig mot dina motivationer.

4

Räkna med henne genom att berätta för henne hur mycket du uppskattar henne. De som lider av personlighetstörningar i gränsen kan känna sig förolämpade när någon ställer gränser för dem. Var säker på att försäkra den person du älskar att du inte vänder bort och att ditt förhållande fortfarande är viktigt för dig.

5

Det förhindrar den andra personen från att göra dig skyldig. Kanske kommer det att försöka göra dig ledsen för det faktum att du försöker sätta gränser i ditt förhållande. Låt det inte påverka dig genom att manipulera dig själv emotionellt. Du har all rätt att skydda ditt välbefinnande.

Del 3

2

Ge inte ultimatum om du inte talar på allvar. Om du inte tolererar den andras beteende kommer du att bli frestad att införa ett ultimatum bara för att få dem att samarbeta. Men kom ihåg att en aut-aut förlorar sin effektivitet om du inte avser att respektera den. Undvik därför att framföra kategoriska förfrågningar om du inte har reflekterat väl och du inte fullt ut kan gå hela vägen.

3

Var inte för stel. Skapande och respekt för gränser är en väg, inte en isolerad episod. Tveka inte att ändra dem om du upptäcker att något inte är bra för dig. Därför diskutera med den andra personen de förändringar du kan ta för att förtydliga dina förväntningar angående ditt förhållande.

4

Ta avstånd om det behövs. Ibland, trots de goda avsikterna och ansträngningarna att skapa gränser som ger balans i ett förhållande, kämpar interaktionerna med en person som lider av personlighetstörningar i gränsen för att förbättra sig. Om du vägrar att samarbeta eller är våldsam mot dig är det troligtvis bäst att avsluta relationen.