Hur man behandlar en kantlinje personlighet

Borders personlighetsstörning (DBP) är en mental sjukdom som definieras av "Manual of mental and diagnostic disorders" (DSM-5) som ett psykiatrisk tillstånd av instabilitet som påverkar interpersonella relationer och självbild. Människor som drabbas har problem med att identifiera och reglera sina känslor. I likhet med andra sjukdomar, dessa beteendemönster orsakar stress och sociala problem, och har vissa symptom som diagnostiserats med en yrkesman som specialiserat sig på mental hälsa sektorn kan inte göra det för sig själva eller andra. Det kan vara svårt att hantera denna sjukdom, både för den person som drabbas och för sina nära och kära. Om du eller någon du älskar påverkas av borderline personlighetsstörning, lär du dig hur man hanterar det.

Del 1
Be om hjälp för första person

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 1

Kontakta en psykoterapeut. Terapi är vanligtvis den första behandlingslösningen för personer med DBP. Det finns flera typer av terapi som kan användas för att behandla det, men den som har visat sig vara mest effektiv är dialektisk-beteendeterapi eller TDC. Den bygger delvis på principerna för kognitiv beteendeterapi (TCC) och utvecklades av Marsha Linehan.

Dialektisk-beteendeterapi är en metod för behandling som är speciellt utvecklad för att hjälpa människor med DBP. Enligt vissa studier har det visat sig vara ganska effektivt. I grund och botten, han undervisar människor som lider av sjukdomen för att reglera sina känslor, utveckla större tolerans mot frustration, förvärva färdigheter i medveten medvetenhet, identifiera och märka sina känslor, stärka psykosociala färdigheter för att interagera med andra.
En annan vanlig behandling är behandling som fokuseras på systemet. Denna typ av behandling kombinerar kognitiv beteendeterapi tekniker och strategier inspirerade av andra terapeutiska metoder. Målet är att hjälpa personer med DBP att omorganisera eller omstrukturera sina uppfattningar och erfarenheter för att bygga en stabil självbild.
Denna terapi utförs vanligen direkt hos en patient och i en grupp. Denna kombination möjliggör större effektivitet.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 2

Var uppmärksam på hur du känner. Ett vanligt problem som människor med DBP upplever är oförmågan att känna igen, identifiera och märka sina känslor. Under en känslomässig upplevelse tar du en paus för att tänka på vad som händer med dig, en strategi som kan lära dig hur du anpassar dina känslor.

Försök att prata med dig själv flera gånger om dagen. Till exempel kan du ta en kort paus från att arbeta för att stänga dina ögon, förstå vad som händer med din kropp och dina känslor. Se om du känner dig spänd eller anklagar fysisk smärta. Reflektera på persistens av en viss tanke eller känsla. Att notera hur du känner kan lära dig hur man känner igen känslor, och därför att anpassa dem bättre.

Försök att vara så specifik som möjligt. Till exempel istället för att tänka "Jag är så arg att jag inte kan bära den!", försök att observera var denna känsla kommer ifrån: "Jag känner mig arg eftersom jag satt fast i trafiken och jag kom sent på jobbet".

Försök att inte döma känslor medan du reflekterar. Till exempel, undvik att berätta för sig själva fraser som "Just nu känner jag sig arg, så jag är en dålig person". I stället fokusera bara på att identifiera känslan, utan bedömningar: "Jag känner mig arg eftersom min vän är sen och det gör ont på mig" .

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 3

Skill mellan primär och sekundär känslor. Att lära känna alla känslor du upplever i en given situation är ett viktigt steg i att reglera känslor. För personer med DBP är det normalt att bli överväldigad av en karusell av känslor. Ta en stund för att skilja vad du känner för första gången och vad du känner efteråt.

Till exempel, om din vän glömde att du borde ha sett varandra för lunch tillsammans, kan din omedelbara reaktion vara att bli arg. Detta skulle vara den primära känslan.

Ilska kan också åtföljas av andra känslor. Du kan till exempel bli skadad genom att glömma din vän. Du kan också känna rädsla, för du är rädd för att din vän inte tar hand om dig. Du kan också skämmas, som om du inte förtjänar att bli ihågkommen av honom. Alla dessa är sekundära känslor.

Med tanke på källan till dina känslor kan du lära dig hur man reglerar dem.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 4

Dina inre dialoger ska vara positiva. För att lära dig att hantera dina reaktioner i olika situationer på ett hälsosamt sätt, bekämpa negativa svar och vanor med inre dialoger som ägnas åt optimism. Att göra det spontant eller naturligt kan ta lite tid, men det är användbart. Forskning har visat att denna strategi kan hjälpa dig att känna dig mer fokuserad, förbättra din uppmärksamhet och lindra ångest.

Påminn dig om att du är värd kärlek och respekt. Föreställ dig att det är ett spel: identifiera aspekter av dig själv som du beundrar, till exempel dina färdigheter, din generositet, din kreativitet och så vidare. När du upplever negativa känslor, kom ihåg allt detta.

Försök att komma ihåg att obehagliga situationer är tillfälliga, begränsade och normala: förr eller senare råkar de för alla. Om din tennlärare exempelvis kritiserar dig under träning, påminna dig om att det här ögonblicket inte karaktäriserar någon tidigare eller framtida prestation. Istället för besatt av vad som hänt i det förflutna, med fokus på vad du kan förbättra i framtids detta ger dig mer kontroll över dina handlingar, utan att känna offer för någon annan.

Reformulera negativa tankar för att göra dem till positiva. Till exempel, om ett test inte gick bra kan du tro omedelbart: "Jag är en förlorare. Jag är värdelös och jag kommer att avvisas". Det här är värdelöst, och det är inte ens rätt för dig. Tänk istället på vad du kan lära av erfarenheten: "Denna examen gick inte lika bra som jag hoppades. Jag kan prata med professorn om vad mina svagheter är och att studera mer effektivt för nästa" .

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 5

Innan du reagerar på andras ord eller handlingar, sluta och tänk på det. En person med DBP reagerar ofta naturligt med ilska eller förtvivlan. Om en vän till exempel har skadat dig kan din första instinkt reagera genom att skrika och hota honom. I stället ta en stund att prata med dig själv och identifiera dina känslor. Försök sedan kommunicera dem med den andra personen, utan hot.

Om din vän till exempel kom sent för ett möte, kan din omedelbara reaktion vara att bli arg. Du vill ropa och fråga honom varför han var så respektlös mot dig.

Undersök dina känslor. Vad känner du? Vad är din primära känsla? Vad är de sekundära? Till exempel kan du känna ilska, men också rädd, för du tror att din vän har kommit sent eftersom han inte bryr sig om dig.

Med en lugn röst, fråga honom varför han kom sent, utan att döma eller hota honom. Använd första personens fraser. exempel: "Jag känner mig skadad för att du kom sent till vårt möte. Varför hände det?". Du kommer troligen att upptäcka att orsaken till förseningen är ofarlig, till exempel, det fastnade i trafik eller kunde inte hitta nycklarna. De första personens uttalanden hindrar dig från att skylla på den andra personen. Så de kommer att tillåta dig att inte komma på defensiven och öppna mer.

Påminner dig om att utveckla dina känslor och inte hoppa till snabba slutsatser kan lära dig hur du anpassar dina reaktioner till andra.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 6

Beskriv dina känslor i detalj. Försök att associera fysiska symptom med känslomässiga tillstånd som vanligen uppstår samtidigt. Att lära känna ditt psykofysiska tillstånd kan hjälpa dig att bättre beskriva och förstå dina känslor.

Till exempel, i vissa situationer har du en mageknut, men kanske du inte vet vad du ska associera den här känslan med. När du tar tillbaka, tänk på de känslor du känner under sådana omständigheter. Denna irritation kan vara relaterad till nervositet eller ångest.

När du förstår att den här känslan av en mageknut beror på ångest, kommer du till slut att lära sig att bättre styra känslan istället för att låta henne kontrollera dig.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 7

Förvärva självförsäkringsbeteenden. Att lära sig lugna dig kan lugna dig när du är i oron. Dessa är strategier du kan genomföra för att lysa upp och älska dig själv.

Ta ett bad eller en varm dusch. Forskning har visat att fysisk värme har en lugnande effekt på många människor.

Lyssna på lugnande musik. Forskning har visat att lyssna på vissa typer av musik kan hjälpa dig att slappna av. Den brittiska akademin för ljudterapi har utarbetat en lista över låtar som enligt vetenskapliga bevis främjar känslor av avslappning och lugn.

Försök att använda fysisk kontakt för att försäkra dig själv. Att röra dig själv på ett medlidande och lugnande sätt kan hjälpa dig att lugna ner och lindra stress, för det här frigör oxytocin. Prova att korsa dina armar över bröstet och tryck försiktigt på dig själv. Alternativt kan du placera en hand på hjärtat och känna värmen i huden, hjärtslaget, höja och sänka bröstet när du andas. Ta en stund att påminna dig om att du är underbar och förtjänad av kärlek.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 8

Lär dig bättre tolerera osäkerhet eller ångest. Emosionell tolerans består i förmågan att uthärda en obekväm känsla utan att reagera otillbörligt. Du kan öva denna kompetens genom att bli bekant med dina känslor och gradvis utsätta dig för små kända och oförutsägbara situationer i en säker miljö.

Håll en dagbok där du kan spela in alla känslor av osäkerhet, ångest eller rädsla du känner under dagen. Var noga med att skriva i vilken situation du kände på det sättet och hur du svarade på platsen.

Gör en rangordning av dina osäkerheter. Försök kategorisera din ångest eller obehag på en skala från 0 till 10. Till exempel kan man bara gå till restaurangen en 4, men låt en vän organisera en semester en 10.

Öva att tolerera osäkerhet. Börja från små och säkra situationer. Du kan till exempel försöka beställa en maträtt som du aldrig har smakat tidigare i en ny restaurang. Det sägs inte att du kommer att tycka om det, men det här är inte viktigt: du kommer att bevisa för dig själv att du är stark nog att hantera osäkerhet på egen hand. Du kan gradvis gå vidare till mer obekväma situationer i relation till att öka din säkerhet.

Spela in dina svar. När du försöker något osäkert, skriv ner vad som hände. Vad gjorde du? Hur kände du dig under upplevelsen? Hur kände du dig senare? Vad gjorde du om sakerna inte gick som planerat? Anser du dig själv kunna hantera andra sådana situationer i framtiden?

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 9

Utför säkert obehagliga upplevelser. Din psykoterapeut kan lära dig att övervinna obehagliga känslor genom att ge dig övningar att göra. Här är några som du kan göra ensam:

Håll en isbit i handen tills negativa känslor har gått. Fokusera på den fysiska känslan av beröring. Observera hur det blir mer intensivt, sedan blekna. Detsamma gäller för känslor.

Se en våg av havet. Tänk dig att det växer tills du når toppen och sänker dig själv. Påminn dig om att, precis som vågorna, kommer känslorna att minska, sedan dra sig tillbaka.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 10

Gör fysisk aktivitet regelbundet. Övning kan hjälpa dig att minska känslan av stress, ångest och depression. Detta händer eftersom det frisätter endorfiner, godmodiga hormoner som naturligt produceras av kroppen. US National Institute of Mental Health föreslår att man flyttar regelbundet för att minska negativa känslor.

Enligt forskning kan även måttlig träning, som promenader eller trädgårdsarbete, få dessa effekter.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 11

Följ ett förutbestämt schema. Eftersom instabilitet är en av de viktigaste funktionerna i DBP, kan organisering av ett program som måltidstid och sängtid vara till hjälp. Svängningar i blodsockret eller sömnstörning kan förvärra symtomen på sjukdomen.

Om du har problem med att komma ihåg att ta hand om dig själv, till exempel glömma att äta eller inte gå till sängs vid en lämplig tid, be någon att hjälpa dig.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 12

Dina mål måste vara realistiska. Att ta itu med en sjukdom tar tid och övning. Du kommer inte att bevittna en komplett revolution om några dagar. Bli inte avskräckt. Kom ihåg: du kan bara göra ditt bästa, och det räcker.

Kom ihåg att symtomen kommer att förlora intensiteten gradvis, inte över natten.

Del 2
Hjälp en kära person som påverkas av DBP

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 13

Kom ihåg att dina känslor är normala. Vänner och släktingar hos dem med DBP känner sig ofta överväldigade, uppdelade, utmattade eller traumatiserade på grund av störningen och allt som innebär det. Bland dessa människor är depression, känslor av smärta eller isolering och skuldkänslor lika vanliga. Det är användbart att komma ihåg att det är normalt, det betyder inte att vara en dålig eller självisk person.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 14

Läs mer om DBP. Det är en verklig och försvagande sjukdom så mycket som en fysisk sjukdom. Och det är inte ditt älskade misstag: även om han inte kan ändra, kan han känna sig stor skam eller skuld på grund av sitt beteende. Att veta mer om patologin tillåter dig att erbjuda bästa möjliga stöd till din älskade. Gör forskning om sjukdomen och hur du kan hjälpa till.

På internet hittar du mycket information om DBP.

Det finns också onlineprogram, bloggar och andra resurser som kan hjälpa dig att förstå vad det innebär att drabbas av DBP. Till exempel kan du hitta tips och andra material på webbplatsen för föreningen för kognitiv psykologi i föreningen för studier och behandling av personlighetsstörningar.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 15

Uppmuntra din älskade att göra terapi. Men kom ihåg att behandling kan ta lite tid att fungera, och vissa personer med DBP svarar inte bra på behandlingen.

Försök att inte ha ett tillvägagångssätt som betecknar en överlägsenhet eller anklagelse. Till exempel är det värdelöst att göra uttalanden som "Jag oroar mig" eller "Ditt beteende är inte normalt". I stället föredrar du fraser som "Jag är orolig för några av dina beteenden som jag har observerat" eller "Jag älskar dig och jag vill hjälpa dig att bli bättre".

En person med DBP är mer benägna att genomgå behandling om han litar på och trivs bra med psykoterapeuten. Ändå kan den interpersonella instabiliteten hos dessa ämnen komplicera förverkligandet och upprätthållandet av ett hälsosamt terapeutiskt förhållande.

Utvärdera en familjeterapi. Vissa behandlingar för DBP kan inkludera familjesessioner med patienten.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 16

Erkänna dina älskade känslor. Trots att han inte förstår varför han känner på detta sätt försöker han erbjuda honom stöd och solidaritet. Du kan till exempel göra uttalanden som "Det verkar väldigt svårt för dig" eller "Jag förstår varför detta stör dig" .

Kom ihåg: du får inte säga att du håller med din kära att visa att han lyssnar och uppför sig i solidaritet. När du lyssnar, försök att se honom i ögat och uttryckligen säga att du följer tråden i talet.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 17

Var konstant. Eftersom människor med DBP ofta är inkonsekventa, är det viktigt att du är konsekvent och trovärdig att du beter sig som ett ankare. Om du berättade för din älskade att du kommer hem 5, försök att göra det. Du bör dock inte svara på hot, påståenden eller manipuleringar. Se till att dina handlingar överensstämmer med dina egna behov och värderingar.

Detta innebär också att upprätthålla friska gränser. Till exempel kan du berätta för honom att om han skriker åt dig, lämnar du rummet - det är rätt. Om din älskade börjar bete sig med dig, se till att du håller ditt löfte till honom.

Det är viktigt att upprätta en handlingsplan för att genomföra om din älskade börjar verka destruktivt eller hotar att bli skadad. Det skulle vara till hjälp att arbeta med den här planen med honom, möjligen i samarbete med sin psykoterapeut. Oavsett vilket beslut du gör, respektera det.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 18

Upprätta personliga gränser och misslyckas. Sameksistens med personer med DBP kan vara svårt eftersom de ofta inte kan reglera sina känslor effektivt. De kan försöka manipulera sina nära och kära för att möta deras behov. De kan inte ens vara medvetna om andras personliga gränser och kan ofta inte bestämma eller förstå dem. Genomföra personliga gränser baserat på dina behov och komfort kan hjälpa dig att vara säker och lugn medan du interagerar med din älskade.

Till exempel kan du berätta för honom att du inte kommer att svara på telefonen efter kl 22, för att du behöver sova bra. Om han ringer dig efter den timmen är det viktigt att stärka gränsen och inte svara. Om du gör det, påminna honom om ditt beslut, samtidigt som du känner igen hans känslor: "Jag älskar dig och jag vet att du har svårt, men det är 11:30 och jag bad dig inte ringa efter klockan 10. Det är viktigt för mig. Du kan ringa mig klockan 16:30 i morgon. Nu måste jag gå. Hallå".

Om din älskade anklagar dig för att inte älska honom eftersom du inte svarar på hans telefonsamtal, påminna om att du har etablerat en gräns. Peka på en lämplig tid som du kan ringa i stället.

Ofta måste du ange dina gränser många gånger innan din älskade förstår att du är allvarlig. Du borde förvänta mig att svara på genomförandet av dina behov med ilska, bitterhet eller andra intensiva reaktioner. Reagerar inte och blir inte arg. Fortsätt att stärka och bestämma dina gränser.

Kom ihåg att du inte är en dålig eller självisk person eftersom du säger nej. Du måste ta hand om din fysiska och emotionella hälsa för att hjälpa din älskade korrekt.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 19

Reagera positivt mot lämpliga beteenden. Det är mycket viktigt att stödja lämpliga beteenden med positiva reaktioner och beröm. Detta kan uppmuntra honom att tro att han kan hantera sina känslor. Det kan också uppmuntra det att förbättra.

Till exempel, om din älskade börjar skrika på dig och sedan slutar och tänker på, tack honom. Berätta för honom att du kände igen den ansträngning han gjorde för att undvika att skada dig och att du uppskattar honom.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 20

Be om hjälp till dig själv. Att följa och stödja en älskad med DBP kan vara emotionellt dränering. Det är viktigt att försörja dig själv med hjälpmedel och stöd när du försöker hålla balans mellan det emotionella stöd du erbjuder och skapandet av personliga gränser.

På internet kan du hitta resurser i ditt område.

Du kan också hitta det bra att kontakta en psykoterapeut. Det kan hjälpa dig att träna dina känslor och lära dig hälsosam hantering.

Ta reda på om det finns program för familjer i ditt område.

Familjeterapi kan också vara användbar. Det finns kurser som undervisar rätt kompetens hos familjemedlemmar till en person med DBP för att förstå och hantera sjukdomen. Psykoterapeuten erbjuder stöd och förslag som syftar till att mogna specifika färdigheter för att hjälpa sin älskade. Terapi fokuserar också på de enskilda familjemedlemmarnas individuella behov. Det fokuserar på att stärka varandras färdigheter. Det lär varje deltagare att utveckla strategier för att hantera och förvärva resurser som kommer att bidra till att främja en sund balans mellan deras behov och de av deras älskade.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 21

Ta hand om dig själv. Det kan vara lätt att bli så inblandad i behandlingen av din älskade som du glömmer om dig själv. Det är viktigt att vara frisk och vila. Om du sover lite, är du orolig och du försummer dig själv, du är mer benägen att reagera med irritation eller ilska mot din älskade.

Gör fysisk aktivitet. Sport lindrar stress och ångest. Det främjar också välbefinnande och är en hälsosam hanteringsteknik.

Ät bra och regelbundet. Följ en välbalanserad kost som innehåller proteiner, komplexa kolhydrater, frukt och grönsaker. Undvik skräpmat och begränsa koffein och alkohol.

sömn tillräckligt. Försök gå och lägg dig upp samtidigt på varje dag, även på helgerna. Gör inte andra aktiviteter i sängen, som att arbeta på datorn eller titta på tv. Undvik koffein innan du lägger dig.

Koppla av. Pröva meditation, yoga eller andra avslappnande aktiviteter som heta bad eller naturvandringar. Att ha en vän eller släkting som lider av DBP kan vara stressfull, så det är viktigt att ta lite tid att ta hand om dig själv.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 22

Ta hotet om självskada på allvar. Även om denna person redan tidigare hotat att begå självmord eller skadas, är det viktigt att alltid ta dessa ord på allvar. 60-70% av dem som lider av DBP försöker att begå självmord minst en gång i livet och 8-10% lyckas. Om din älskade talar om det, ta honom till sjukhuset.

Du kan också kontakta ett callcenter som samaritaner. Se till att din älskade också har numret, så du kan använda den om det behövs.

Del 3
Erkänna egenskaperna hos Borderline Personality Disorder (DBP)

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 23

Förstå diagnosen för DBP. En kvalificerad sjukvårdspersonal kommer att använda DSM-5-kriterierna för att diagnostisera borderline personlighetsstörning. Handboken bestämmer att ett ämne måste ha minst 5 av följande symtom att betraktas som borderline:

Frantic ansträngningar för att undvika en verklig eller imaginär övergivenhet.
Scheman av instabila eller intensiva interpersonella relationer karakteriserade av alternerande extremiteter av idealisering och devalvering.
Identitetsstörning.
Impulsivitet i minst 2 områden som innebär en potentiell personlig risk.
Återkommande beteende, gester eller självmordshot, eller självskada.
Affektiv instabilitet på grund av en stark reaktivitet i stämningen.
Kroniska vakuumförnimmelser.
Otillräcklig och intens ilska eller svårighet att kontrollera det.
Passiv paranoid ideation kopplad till stress eller allvarliga dissociativa symptom.
Kom ihåg att du inte kan diagnostisera DBP själv eller andra. Informationen som tillhandahålls i det här avsnittet hjälper dig bara att avgöra om du eller din älskade du kan har det.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 24

Observera närvaron av en intensiv rädsla för övergivande. En person med DBP upplever extrema rädsla och / eller ilska när man möter utsikterna att skilja sig från en älskad. Det kan visa impulsivt beteende, som självskada eller självmordshot.

Denna reaktivitet kan uppstå även om separationen var oundviklig, redan planerad eller tillfällig (till exempel, den andra personen måste gå till jobbet).

Personer med DBP har generellt en stor rädsla för ensamhet och har ett kroniskt behov av hjälp av andra. De kunde få panik eller bli arg om den andra personen gick bort för en kort stund eller var sent.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 25

Tänk på stabiliteten hos interpersonella relationer. En individ med DBP har vanligtvis inte stabila relationer med någon för en betydande tidsram. Dessa ämnen tenderar inte att kunna acceptera de gråa områdena hos andra (eller ofta av sig själva). Visionen de har av sina relationer karakteriseras av ett absolut slags tänkande, så den andra personen är perfekt eller ofullkomlig. Personer som lider av DBP hoppar ofta mycket snabbt från en vänskap eller en sentimental relation till en annan.

De idealiserar ofta människor med vilka de har ett förhållande eller lägger dem på en piedestal. Om den andra personen visar en defekt eller gör ett fel (även om det bara antas), förlorar han omedelbart värdet till den person som berörs av DBP.

En person med DBP tar vanligtvis inte ansvar för problem med sina relationer. Han kunde säga att andra inte håller tillräckligt med henne eller att de inte har gjort ett bra bidrag till förhållandet. Andra kan tro att det har ytliga känslor eller interaktioner.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 26

Tänk på bilden som denna person har av sig själv. Personer med DBP brukar inte ha ett stabilt självkoncept. För människor som inte drabbas av personlighetsstörningar är deras känsla av identitet ganska solid: de har en allmän uppfattning om vem de är, vad de värdesätter och vad andra tycker om dem. Dessa åsikter är inte utsatta för stora fluktuationer. Personer med DBP uppfattas inte på detta sätt. De brukar ha en störd eller instabil självbild som varierar beroende på vilken situation de befinner sig i och med vilka de interagerar.

Personer med DBP kan basera sina åsikter på vad andra tycker om dem. Till exempel, om en vän anländer sent för en tidpunkt, kan en person som lider av detta tillstånd tro att det hände på grund av att han är en dålig person, ovärderlig att vara älskad.

De som lider av DBP kan ha mycket labila mål eller värden, vilket förändras drastiskt. Detta sträcker sig till den behandling som de reserverar för andra. En individ som drabbas av DBP kan vara väldigt snäll en sekund och hatlig nästa, även med samma person.

Personer med DBP kan ha förtvivlan för sig själva eller tro att de inte förtjänar någonting, även om andra försäkrar dem annars.

Personer med DBP kan uppleva förändrad sexuell läggning. De är betydligt mer benägna att ändra det kön de föredrar i sina partner mer än en gång.

Personer med DBP definierar vanligtvis begreppet själv på ett sätt som flyttar sig bort från sina kulturella normer. Det är viktigt att komma ihåg att ta hänsyn till dessa regler när man utvärderar det som räknas som ett självbegrepp "normal" eller "stabil" .

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 27

Observera de självskadliga impulsivitetssignalerna. Många kan vara impulsiva, men en person med DBP är regelbundet involverad i riskabelt och förhastat beteende. Vanligtvis hotar dessa åtgärder allvarligt deras välbefinnande, säkerhet eller hälsa. Detta beteende kan uppstå plötsligt eller som en reaktion på en händelse eller en upplevelse i ditt liv. Här är några vanliga exempel på riskfyllda val:

Riskabelt sexuellt beteende.

Ridslös körning eller under påverkan av droger.

Substansmissbruk.

Binge äta och andra ätstörningar.

Crazy utgifter.

Okontrollerat spelande.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 28

Tänk om de självskadliga eller självmordstankarna eller händelserna inträffar ofta. Självskada och hot, inklusive självmord, är vanliga bland personer med DBP. Dessa åtgärder kan uppstå oberoende eller som reaktion på en verklig eller uppfattad övergivenhet.

Här är några exempel på självskada: skär, brännskador, repor eller retar din hud.

Självmässiga gester eller hot kan innefatta åtgärder som att ta ett pack av piller och hotar att ta dem alla.

Suicidala hot eller försök används ibland som en teknik för att manipulera andra att göra vad personen med DBP gör.

Personer med DBP kan vara medvetna om risken eller skadan av sina handlingar, men känner sig helt oförmögna att ändra sitt beteende.

60-70% av de personer som diagnostiserats med DBP försöker självmord förr eller senare.

Bildnamn Deal with Borderline Personality Disorder Steg 29

Observera den här människans humör. Individer med DBP lider av känslomässig instabilitet, överdrivet vaklande humör och psykiska förändringar. Stämningen kan förändras ofta, och ofta blir förändringarna intensivare än vad som skulle anses vara resultatet av en normal reaktion.

Till exempel kan en person med DBP vara lycklig en sekund och brista i tårar eller ha en raseri nästa. Dessa humörsvängningar kan bara ta några minuter eller timmar.

Förtvivlan, ångest och irritabilitet är mycket vanligt bland personer med BPD och kan utlösas av händelser eller åtgärder som människor som inte lider av det skulle överväga obetydlig. Till exempel, om terapeuten berättar en patient att sessionen är nästan över, kan den enskilde reagera med en intensiv känsla av förtvivlan och övergivenhet.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 30

Tänk om den här personen ofta verkar uttråkad. Individer med DBP säger ofta att de känner sig tomma eller extremt uttråkade. Många av deras riskabla och impulsiva beteenden kan vara en reaktion på dessa känslor. Enligt DSM-5 kan en person som lider av det ständigt söka nya källor till stimulans och spänning.

I vissa fall kan detta också omfatta känslor gentemot andra. En individ med DBP kan bli uttråkad av sina vänskap eller romantiska relationer väldigt snabbt, och leta efter spänning i en ny person.

En person med DBP kan också känna att han eller hon inte är i samma värld som andra.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 31

Observera om vanliga raseri manifestationer förekommer. En individ med DBP demonstrerar oftare och intensivt än vad som anses lämpligt i sin kultur. Det har vanligtvis svårighet att kontrollera ilska. Ofta reagerar en person på det här sättet för att han uppfattar brist på kärlek eller vårdslöshet hos en vän eller släkting.

Ilska kan presentera sig i form av sarkasm, svår bitterhet, verbala utbrott eller lustar.

Ilska kan vara en automatisk reaktion hos en person, även i situationer där andra känslor verkar mer lämpliga eller logiska. Till exempel kan en individ som vinner en sportevenemang koncentrera sig på försoningen av motståndarens beteende istället för att njuta av segern.

Denna ilska kan eskalera och leda till fysiskt våld eller gräl.

Bild med titeln Deal with Borderline Personality Disorder Steg 32

Observera tecken på paranoia. En person med DBP kan ha paranoida passagerartankar. De induceras av stress och brukar inte vara så länge länge, men de kan användas ofta. Denna paranoia är ofta relaterad till andras intentioner eller beteenden.

Till exempel kan en person med ett medicinskt tillstånd bli paranoid och tror att specialisten sammandrar med någon annan för att skada dem.

Dissociation är en annan gemensam trend bland de som lider av DBP. En individ som påverkas och presenterar dissocierade tankar kan tro att hans miljö inte är riktig.

tips

Ta dig tid att ta hand om dig själv, oavsett om du lider av besväret eller att din älskade påverkas.
Fortsätt att vara stödjande och känslomässigt tillgänglig för din älskade.
Läkemedel kan inte bota sjukdomen, men en psykisk sjukvårdspersonal kan avgöra om några extra läkemedel kan bidra till att minska symtom som depression, ångest eller aggression.
Kom ihåg att DBP inte är ditt fel och gör dig inte en dålig person. Det är en behandlingsbar sjukdom.

varningar

Ta alltid hotet mot självskada och självmord på allvar. Om din älskade uttrycker självmordstankar eller planer, ta honom till sjukhuset eller ring ett callcenter som samaritaner.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade