Hur man hanterar en extremt beroende familj

Kodpendens är en social störning, eller ett symtom på omodern, som generellt överförs i familjer och blir allt vanligare på grund av baby boomers tillväxt (barn födda i efterkrigstiden).

steg

Lär dig att känna igen symtomen på kodpendens. Det finns många symtom och de flesta är relaterade till respekt för personliga gränser. De sammankopplade personerna har en tendens att invadera andra människors känslomässiga utrymme. Några typiska beteenden är de kontinuerliga förfrågningarna om hjälpa (inte nödvändigt), med tanke på dig den enda källan till tröst och stöd och ett försök att kontrollera dig själv.

Bild med titeln Deal med ett extremt kodpendent familje steg 2

Han studerar böcker om kodpendens och dess effekter på familj och relationer. Sök efter material på internet och försök att förstå orsakerna till relationella svårigheter.

Till exempel kan kohyrande föräldrar förlita sig på vuxna barn på ett ohälsosamt sätt och vända om föräldrarnas dynamiska. Att flytta bort från denna dynamik är ett positivt sätt att skapa hälsosamma personliga gränser. Det betyder inte att vara ett barn illa, även om föräldrarna argumenterar annars.

Bild med titeln Deal med ett extremt kodberoende familje steg 3

Det bästa sättet att komma ifrån ett sammankopplat förhållande är att sluta fokusera på den andra personen och flytta fokuset mot dig själv och din hälsa. När du prioriterar ditt behov av att växa, mogna och bli en friskare person, kommer du att ändra ditt känsliga förhållande.

Var försiktig - denna operation kommer att destabilisera förhållandet och komplicera saker innan du ger resultat. Tänk dig att du och den person med vilken du har ett koherent samband är bundna av ett rep och är på två trappor sida vid sida. I den nuvarande situationen är du i balans - du är på samma steg i stegen och repet mellan dig är spänd. Godkänn de oskrivna reglerna för ditt förhållande.

När du börjar känna dig bättre och klättra upp stegen kommer den andra personen att höra repetrycket och försöka ta dig ner, du kan till och med försöka gå ner några steg för att ta dig tillbaka till startpositionen. Det är normalt. Fortsätt ditt tillväxt och mognadsarbete för att förbättra din mentala hälsa. Repet kan bli längre.

Bild med titeln Deal med ett extremt kodberoende familje steg 4

Så småningom kommer den andra personen att börja läka eller kommer att behöva ompröva vikten av relationen (oftare väljer han den första lösningen).

Bild med titeln Deal med ett extremt kodberoende familje steg 5

Om den andra personen inte lär sig att respektera dina behov och din tillväxt, är det hälsosammare valet att hålla gränserna. Hitta sätt att göra val som är oberoende av den andras behov. I värsta fall kan du behöva begränsa dina kontakter för att säkerställa din personliga tillväxt.

tips

Gå upp i "hälsoskalan" Det kommer att göra dig sjuk och det kommer att ge dig intryck av att skada den andra personen. Tänk på smärtan som behövs för att behandla ett gammalt sår, med vetskap om att det slutliga resultatet blir positivt för alla involverade.
Var ärlig mot dig själv om vad du gör och varför, men kom ihåg att du förmodligen inte kommer att förstås av den andra personen, som kommer att fokusera på att få dig tillbaka till gamla vanor.
Det kan vara tillrådligt att ge din partner några diskreta ledtrådar om din kommande tillväxt och förändring. På så sätt kommer den andra personen att kunna anpassa sig långsamt till förändringar och inte bli överraskad. Om det emellertid är svårt att acceptera ändringarna, ta ett avgörande steg framåt för att få dem att förstå att du är allvarlig.
Var uppmärksam på de offentliga sabotageförsöken, ett kodpendent sätt att skämma bort dig själv eller få den andra personen att skämmas för att få dig tillbaka till gamla vanor.
Var uppmärksam på ökningen av konflikter och spänningar när du växer upp och mognar, och försök att försvara dina personliga gränser.

varningar

Sant beroende kan skapa kodpendens. I vissa fall kan det vara svårt att skilja mellan fysiska och emotionella behov. Vid äldre föräldrar, var försiktig, eftersom missbruk kan vara det enda sättet för dem att få hjälp på grund av deras funktionshinder. Komplicerade situationer kan uppstå, men att hålla dina känslomässiga gränser betyder inte att man lämnar människor som verkligen behöver hjälp med att ta hand om sig själva, laga mat, städning etc. Men förbered dig för att acceptera kritik, för att du inte kommer att kunna ge honom det han behöver precis som de vill ha det.
Kodberoende personer, särskilt kamrater och familjemedlemmar, kan göra scener, skyll eller försöka manipulera dig för att behålla kontrollen. Detta kommer att hända speciellt när du försöker komma undan och omdefiniera gränserna. Gör dig redo och ge inte upp för ditt eget bästa. Vuxna är ansvariga för deras välbefinnande. Även om de inte kan övervinna deras kodpendens, kommer de att överleva din avgång till ett hälsosammare liv.
Om du har en känsla av att den andra personen uppträder farligt irrationell som svar på dina förändringar, rekommendera dem att besöka en psykolog.
Om du är inaktiverad, kom ihåg att du fortfarande har rätt till ditt personliga utrymme, även om du är fysiskt beroende av andra familjemedlemmar. Du har rätt att bli behandlad med värdighet och respekt och att få ett uttalande om vad som gäller ditt liv. Det finns en stor skillnad mellan att kontrollera andra och kontrollera dig själv. I värsta fall kan du behöva flytta och få hjälp från institutionerna istället för att förlita sig på familjemedlemmar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade