Hur återupptas från en relation med en sociopat

Den amerikanska psykiatriska föreningen (en professionell organisation av psykiatriker i USA) definierar en sociopath som ett ämne som påverkas av en socialt social personlighetsstörning, som inte respekterar kulturella, moraliska och juridiska normer. Trots att han ofta är en bedårande och sällskaplig individ, visar sociopaten i allmänhet en stor brist på empati för andra och känner sig inte skyldig i sitt beteende. Han kan upprepade gånger ljuga och manipulera andra till sin fördel. Därför, om du har haft en relation med en sociopat, försök att återhämta dig själv genom att ta de nödvändiga avstånden, ge dig själv så mycket tid som du behöver och gå till terapi.

Del 1

Vänd sidan

Bildnamn Återställ från ett förhållande med Sociopath Steg 1

Känn igen vad du har mött. Ett av de första stegen att återhämta sig från ett förhållande till en sociopath är att fullt ut känna igen allt som du har upplevt. Det är viktigt att reflektera över din erfarenhet för att förstå vad som hände och hur du kan övervinna det. Eftersom en sociopat vanligtvis inte känner någon skuldkänsla för vad han har gjort eller för den skada som påförs andra, kan ett förhållande med en person som uppenbarar symtomen på den antisociala personlighetsstörningen vara enormt komplicerad.

En sociopat kan inte ens lägga sig i dina skor, utan att han tillskriver dig alla fel i en given situation. Det kan också glädjas när du lider och du känner dig orolig.
Det är viktigt att identifiera dessa attityder och diagnostisera beteende.
På detta sätt kommer du att förstå att du inte har något fel och att du inte är ansvarig för hans uppförande.

Bildnamn Återställ från ett förhållande med Sociopath Steg 2

Ge värde åt dina känslor. När du väl har börjat förstå situationen där du befann dig, lär du dig att identifiera de känslor som du förmodligen måste undertrycka eller att din ex har destabiliserats eller hämmats. Om du känner dig frustrerad, förlåt och kanske även lite dum för det faktum att en person har utnyttjat dig, acceptera dessa känslor och erkänna att detta är en helt förståelig reaktion.

Genom att känna igen dina känslor kan du acceptera vad som hänt och du lär dig att lita på dina känslomässiga reaktioner.

En sociopat som inte har någon känsla av skuld eller empati kan kompromissa din känslomässiga medvetenhet och destabilisera den uppfattning du har om dig själv.

Tänk på att dessa känslomässiga reaktioner är normala och att din ex inte kan hjälpa dig att återhämta sig från din historia.

Bildnamn Återställ från ett förhållande med ett sociopat steg 3

Ta avståndet. Under dessa omständigheter måste du fysiskt flytta bort från din ex. Du kan återhämta dig själv genom att släppa din närvaro för att få tillräckligt med tid att reflektera och bygga upp ditt liv. En sociopath är mindre benägen att följa någon när den senare flyger bort, så överväga tanken att stanna en stund i en stad med en vän eller släkting.

Att förändra miljön kan ha en positiv effekt och låta dig se saker från en annan synvinkel.

Kanske är det bra att ta bort all kontaktinformation och inte ansluta till sociala nätverk.

Bildnamn Återställ från ett förhållande med Sociopath Steg 4

Ange fasta gränser. För att återhämta sig från detta förhållande måste du tydligt och tydligt fastställa villkor som håller dig borta från din ex. Det senare kanske inte respekterar dina beslut, så du måste sätta gränser för att inte korsa. För att behålla de nödvändiga avstånden som gör att du kan återfå ditt välbefinnande är det viktigt att ha tydliga idéer om vilken riktning du ska ta och vad du inte ska göra.

Du kan skriva ner allt du inte behöver göra, hur man svarar på dina samtal eller kontaktar dem.

Bland annat ställer du gränser, du får möjlighet att överge de dysfunktionella mönster som präglade ditt förhållande.

Det kan vara bra att föreställa sig en fysisk gräns mellan dig och din ex. Försök att skapa i ditt sinne en barriär mot vilken du ser studsar hans kommentarer och mer offensiva gester.

Bildnamn Återställ från ett förhållande med Sociopath Steg 5

Var inte ett offer. Övertyga dig själv om att du inte längre blir offer. Den här historien slutade och du vänder på sidan. Acceptera det och upprepa det flera gånger. Genom att upprepa uppmuntrande fraser kommer du att kunna externisera de mest negativa reaktionerna eller övertygelserna som kan ha blivit normala eller utbredda över tiden och sedan ersätta dem med mer positiva.

Hitta tid att reflektera över dig själv och vem du är. Tänk på vad du vill göra, var du vill gå och vad du vill uppnå.

Eftersom din ex har inte kunnat visa någon empati mot dig under din historia, försök att vara sympatisk och övertygad om dig själv.

Tänk på de svårigheter du har mött, men begränsa dig till det förflutna och skapa en positiv bild av din framtid.

Bildnamn Återställ från ett förhållande med Sociopath Steg 6

Sök efter stöd från vänner och familj. Empati och förståelse saknas i ditt förhållande, så du måste spendera din tid med människor som vet hur man identifierar med din situation. På så sätt kan du värdera vad du känner och acceptera det du har gått igenom. Vänner och familjemedlemmar är de bästa personerna du kan lita på. Se till att du känner dig bekväm att prata om ditt förhållande och lita på de samtalare du har valt.

Försök prata med vänner som inte har haft några problem.

Tillbringa lite tid med vänner eller familjemedlemmar som har en positiv ande och hjälper dig att tänka på framtiden, liksom reflektera över det förflutna.

Överväg att konsultera en psykolog för att få professionell hjälp, oberoende av dina relationer.

Del 2

Lär dig av erfarenheter

Bildnamn Återställ från ett förhållande med ett sociopat steg 7

Känna igen tecken på antisocial personlighetsstörning. Du kan lära av dina erfarenheter och skatta dem för resten av ditt liv. När du reflekterar över vad som hänt under din historia, försök identifiera och diagnostisera beteenden som indikerar en antisocial personlighetsstörning. I allmänhet skäms inte sociopater av vad de gör eller smärtan de påför andra, och ibland erkänner de med glädje att de har skadat människor emotionellt, fysiskt eller ekonomiskt. De gör ofta offren för deras våld känna sig skyldiga och anklagar dem för att vara naiva. Om du kan känna igen dessa beteenden har du inte problem med att identifiera dem i framtiden. Här är några viktiga tecken som föreslår dig om du har att göra med en sociopatisk person:

Det behandlar dig dåligt och förväntar dig att uppträda som om ingenting hade hänt.
Manipulera människor, direkt eller indirekt.
Det behandlar dig annorlunda vid olika tillfällen utan anledning.
Han har inga problem att ljuga för att komma ur problem.
Ladda skulden på andra, utan att ta ansvar för sina handlingar och konsekvenser.
Ibland verkar det glädjas att manipulera och skada människor.

Bildnamn Återställ från ett förhållande med Sociopath Steg 8

Tänk på att du inte har något fel. Vid någon tidpunkt kommer du att undra om du kunde ha handlat annorlunda och om vad som hände var upp till dig. Ju mer du lär dig om den antisociala personlighetsstörningen, desto mer förstår du att sociopater tenderar att inte känna någon ånger för vad de gör och att de även kan njuta av att manipulera och skada andra.

Sociopater kan vara skickliga manipulatorer. Hur de jobbar beror inte på dem, inte på dig.

De kan vara väldigt karismatiska och kunna skapa känslor, som skuld.

Även om du har svårt att identifiera sitt beteende, är sociopater i allmänhet fullt medvetna om den smärta de orsakar.

Denna medvetenhet skiljer sociopat från människor med andra personlighetsstörningar. Narkissister kan till exempel skada människor, men i ett försök att skydda sig själva.

Bildnamn Återställ från ett förhållande med Sociopath Steg 9

Gå till terapi. Överväg att fråga om professionell hjälp att återhämta sig från ett förhållande till en sociopath. Hitta en psykoterapeut som specialiserar sig på sociopatiskt beteende. Du måste konsultera en mentalvårdspersonal som specialiserar sig på psykiska störningar och kan hjälpa dig att vända på sidan. Innan du gör ett möte, fråga honom om han har en bakgrund på detta område eller om han har erfarenhet av patienter som har behandlat sociopat.

Sök efter en grupp eller stöd bland andra offer. Människor som bättre kan förstå vad du går igenom är de som har fått möta en upplevelse som liknar din.

Be din terapeut att föreslå en supportgrupp eller söka på internet för forum som är avsedda för personer som har varit i dina omständigheter.

Bildnamn Återställ från ett förhållande med Sociopath Steg 10

Gå långsamt i nya relationer. Om din historia med ett sociopatiskt ämne har präglats av misshandel och missbruk, måste du tillåta dig tillräckligt med tid för att återhämta sig och verkligen acceptera det som har hänt. Undvik att kasta dig själv in i ett annat förhållande omedelbart och var uppmärksam på varningsskyltarna. Tänk på allt du har spenderat med din ex och underskatta inte allt som påminner dig om ditt tidigare förhållande. Här är några varningsskyltar för att hålla ögonen öppna:

Känner du igen i vilken utsträckning ditt beteende påverkar andra och tar ansvar för dem?

Anklagar du andra om din situation?

Kan du be om ursäkt och ärligt uppriktigt?

Tillstår du när du har fel?

varningar

Var försiktig om du har en konfrontation med den sociopatiska personen efter att du lämnat den. Ibland kan dessa ämnen vara farliga. Flytta dig och ring polisen om du är rädd för din säkerhet.
Om du alltid är rädd, deprimerad eller inte kan hantera ditt dagliga liv, berätta för din terapeut eller läkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade