Hur man fastställer dagliga mål

Är du missnöjd med den oordning som verkar regera i ditt liv? Kanske har du stora projekt framför dig, men du har ingen aning om hur man når dem? Om det å ena sidan är viktigt skriv ner dina mål, Å andra sidan är det grundläggande att hitta sätt att uppnå dem och uppnå dem, det vill säga att planera sin egen personliga utveckling. Du kan också hitta det, jobba på dig själv och uppnå vad du har satt dig själv, du är bättre och lyckligare. När du har lagt på papper vad du tänker uppnå, skapa mellanliggande steg som gör att du kan slutföra dina dagliga mål.

Del 1

Skriv dina mål

Lista allt du vill uppnå. Inkludera alla mål för veckan, månaden, året eller ditt liv. På så sätt kan du klassificera dem enligt deras betydelse. Tänk noggrant på hur mycket tid du behöver för att förverkliga dem och försök att förstå om de är nåbara.

Försök att vara så exakt som möjligt när du reflekterar över dina mål. På detta sätt kommer du tydligt att veta vilka åtgärder du behöver vidta för att genomföra ett långsiktigt eller kortsiktigt projekt.

Dela upp dina mål i små dagliga steg. Skapa mer specifika mål för att hjälpa dig att göra dina drömmar och förväntningar konkreta. Om du planerar något bra eller det kostar mycket tid, dela den i steg eller mindre steg. Var noga med att ge dig tillräckligt med tid för att slutföra de större projekten eller målen. På så sätt kan du begå dig varje dag för att nå dem.

Genom att bryta ner ett mål i dagliga mål har du möjlighet att minska stress och känna dig mer nöjd över tid.

Fasta mellanstadier och tidsfrister. Tänk inte bara på att beskriva de dagliga målen eller de mindre målen, annars missar du huvudmålet. Om du ställer in deadlines och respekterar dem, kommer du att känna dig mer nöjd, öka din motivation och du kommer att förstå vad som fungerar och vad som är fel.

Prova att använda en kalender som en visuell guide för att vara motiverad och träffa deadlines. Dessutom är det mycket givande att avbryta ett mål när det är klart.

Applicera schemat S.M.A.R.T. för hantera dina mål. "SMART" är en akronym av amerikanskt ursprung som sammanfattar en av de mest använda metoderna av företag att bestämma och definiera sin väg. Observera varje mål och notera hur exakt (S - specifik), kvantifierbar (M - misurable), nås (A - uppnåe), relevant eller realistisk (R - relevant / realistiska) och definierbara i tid (T - tidsorienterad). Till exempel, här är hur du kan vända ett ganska vagt mål, som "Jag vill förbättra mina hälsotillstånd", i något mer exakt med SMART-tekniken:

exakt: "Jag vill förbättra min hälsa genom att förlora ett visst antal pund".

kvantifierbar: "Jag vill förbättra min hälsa genom att förlora 10 kg".

Reachable: om du har svårt att ta bort 50 kg, anser att 10 kg är ett uppnåeligt mål.

Relevant / realistisk: förlora 10 kg, du kommer att ha mer energi och du kommer att känna dig lyckligare. Kom ihåg att du gör det bara för dig själv.

Definierbar över tiden: "Jag vill förbättra min hälsa genom att förlora 10 kg inom det närmaste året, med ett genomsnitt på 800 g per månad".

Del 2

Fixing Achievable Daily Objectives

Ställ en tidshorisont realistiskt. Vad gäller de kortsiktiga målen, fråga dig själv hur länge ett projekt ska ligga och ange en tidsgräns. För långsiktiga mål bör du överväga hur länge varje mellanstadiet kommer att vara i vilket du delade dem och göra summan. För att klara det oväntade kan du lägga till lite mer tid (ett par dagar eller veckor). Oavsett vilken typ av mål du har ställt, se till att det är möjligt.

Om du till exempel arbetar heltid, volontär i 10 timmar i veckan och tränar för 5, är det inte realistiskt att spendera 20 timmar i veckan på ett projekt. På detta sätt kommer du att ha större ansträngningar att engagera och uppnå det du själv har ställt.

Upprätta en daglig rutin. Om din livsstil och dina mål tillåter det, skapa en daglig rutin. Även om det kan tyckas oflexibelt eller tråkigt, hjälper det dig att minska stress och hålla dig på rätt spår. Det är viktigt för långsiktiga projekt, eftersom det gör det möjligt för dig att gradvis utvecklas längs din väg. Det kommer också att hjälpa dig att utveckla friska vanor och ordning.

Du behöver inte nödvändigtvis organisera varje timme på dagen. Du behöver bara ställa in dagliga mål. Till exempel kan du arbeta i 3 timmar, träna en timme och göra hushållssysslor i 2 timmar.

Håll koll på dina framsteg. Kontrollera varje dag vid vilken tidpunkt du är. Om det slutliga målet fortfarande är långt borta - låt oss anta att det är något som kommer att hålla dig upptagen för en livstid, som "förvärva större elasticitet" - Det vore bra att etablera mellanstadier. De kommer att låta dig hålla reda på dina framsteg och hålla dig motiverad för att fortsätta längs din väg. Att behålla allt du har uppnått under kontroll kan du också se tillbaka och förstå hur långt du har kommit och vad du har uppnått.

Hitta tid att jämföra åtgärder och resultat med mål och deadlines. Du måste noggrant rätta till dina planer om du känner att du rör dig snabbare eller långsammare än väntat.

Ta ett steg åt gången. Kanske kommer du vara angelägen om att genomföra ett större projekt eller gå till jobbet för att uppnå ett viktigt mål. Även om det är en bra känsla, överväga faktiskt hur långt du kan bli involverad. Om du ställer in mål utom räckhåll eller ålägger dig stora åtaganden, kan motivationen och intresset för ett projekt misslyckas. Försök ta ett steg åt gången, kom ihåg att du arbetar hårt för att vidarebefordra det du har utsett att göra.

Till exempel kan du känna dig överväldigad om du har för avsikt att förbättra din hälsa genom att ändra din kost, sportvanor, sömnmönster och tider när du tittar på TV eller arbetar på din dator. Snarare fokusera på en aspekt i taget eller ställa några små mål. På så sätt får du mer resultat över tiden.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade