Hur känner man emotionellt handikapp

Att ha handikapp kan vara mycket försök, men det finns många sätt att acceptera det. I den här artikeln kommer du gradvis att lära dig att leva med funktionshinder.

steg

Organiseras ordentligt. Att hålla ditt rum, din kropp och din livsstil ren och städad kan du dramatiskt sänka dina stressnivåer och öka förtroendet för dig själv. Be om hjälp i alla frågor där du inte känner dig självständig. Om du inte kan tvätta dig själv, göra tvättmaskinen eller laga mat, finns det flera alternativ:

Fråga din familj om hjälp. Om du har välskötta familjemedlemmar tenderar det att vara det bästa valet. Låt det emellertid inte bli en missbruk - ibland genom att be om hjälp från familjen riskerar du att bli fastna i ohälsosamma familjeförhållanden, vilket lockar särskilt trakasserande eller nedlåtande beteende. Erkänn dina familjeförhållanden och om du känner dig skadad av sådana interaktioner, leta efter andra hjälpmedel.
Ett andra alternativ är för vänner och erbjuder något du kan göra i gengäld. Om du inte kan flytta men du är en bra dator, kanske du kan erbjuda din hjälp på detta område i utbyte mot hjälp hemma. Självklart, fortsätt inte att hjälpa när det inte längre är ömsesidigt - din tid och ansträngning är lika värdefulla för dem som saknar funktionshinder.
Ett annat bra alternativ, om du har chansen, är att söka efter lokala resurser att leva självständigt trots funktionshinder. Vissa städer, provinser, sjukhus och så vidare har statliga föreningar eller stiftelser som hjälper personer med funktionshinder där de inte kan ta hand om sig själva. Du kan kanske få en betald personlig assistent för att hjälpa dig hemma, spendera tid med dig, springa ärenden eller vara en förare om du inte kan göra det själv. Sök på internet och fråga närmaste sjukhus, kliniker eller offentliga lokaler för numren att ringa. Låt dig inte avstå från att det inte finns några möjligheter - du kan inte känna till de resurser du har tills du har kontrollerat dem alla.
Överväg att flytta till en stad eller ett område med fler resurser för att hjälpa funktionshindrade att leva självständigt. Du har rätt att leva i en ren och bekväm miljö, och för att behålla din hygien om du inte kan göra det själv. Det är inte ditt fel om du inte kan göra det själv, och det är inte ditt fel.
Acceptera hjälp med ödmjukhet och aktivt söka bättre alternativ om de personer som hjälper dig är nedslående, grymma eller våldsamma. Det är viktigt i det långa loppet - i en nödsituation kan allt vara acceptabelt, men bli inte upptagen i en negativ situation. Leta efter det gröna antalet solidaritet och externt bistånd från offentliga och privata organ, om du någonsin befinner dig i en dålig situation och behöver hjälp med att komma ur det.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Steg 2

Träna ofta. Stanna i träning så mycket du kan och på något sätt. Om du är rullstolsbunden, fråga din läkare för genomförbara övningar - de är väldigt många. Om du inte kan träna, försök att träna ditt sinne så mycket som möjligt.

Skäm dig inte om du inte kan träna som de andra. Övningarna är utformade för personer med fullt fungerande kroppar. Jämför inte dina framsteg med andras. Utvärdera dina framsteg realistiskt i förhållande till dina tidigare insatser och resultat. Stoppa om du känner smärta, särskilt när det gäller ryggproblem och funktionshinder, dåliga knän och annat tillstånd som kan orsaka skador.

Kom ihåg motto av Paralympics - vi är alla vinnare. Om du kan träna minst, eller förbättra någon fysisk funktion, har du redan vunnit. Engagemanget betyder mycket mer än vad som redan anses vara "förmånligt". Förvänta dig inte samma resultat som en person utan funktionshinder och letar efter ett mindre stillesittande liv.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Steg 3

Var snäll och håll dig lugn med irriterande människor. Om någon skulle göra roligt med dig finns det sätt att vända om situationen. När någon bryter dig ner reagerar du med värdighet. Vet att mobbningen just har förstört sitt rykte. Ett par sarkastiska svar kan vara till hjälp - kalibrera din tidpunkt och reaktionerna hos mobbningens "medbrottslingar". Vara roligare än dem, särskilt i offentliga situationer med många vittnen. Att skratta någon som försöker slå dig ner kan vara avgörande ibland. Tala med publiken, inte idioten - du kommer inte att ändra sin synvinkel men du kan alltid avslöja sin dumhet.

Vet att många är nervösa över hur man hanterar en handikappad person. De är rädda för pinsamt och kan vara nedslående utan att förstå det, försöker se ut som bra människor. Var bestämd när du slösar bort oönskad hjälp - det är en annan stor socialfälla.

Var generös med andras nervositet. Utbilda dem artigt, och när de blir vana kan de verkligen lära känna dig. Det verkar som att många anser funktionshindrade att vara patetiskt tacksamma för oönskad rådgivning eller någon form av uppmärksamhet. Ju mer du undviker att stödja dessa spel, desto lättare är det att filtrera din kunskap så att bara respektfyllda människor stängs.

Låt respekt, håll dig lugn. Att vara lugn i ansiktet av alla sociala utmaningar av handikapp är sant mod. I slutändan kommer alla elaka stereotyper, idiotiska reaktioner och andra spelande att bli bekanta. Varje situation har sina egna biverkningar. Lär dig att bli beslutsam snarare än aggressiv eller passiv. Du behöver mer social förtrogenhet än de som inte är "olika".

En stereotyp kräver att funktionshindrade människor är milda, heliga, snälla mot alla och utan dagar inte. Att vara snäll mot alla från första stund och ge kredit trots möjliga första negativa reaktioner kan hjälpa, men om inte, leta efter effektiva och bestämda sätt att hantera svåra människor. Ta reda på vem du verkligen kan lita på. Låt inte "vara trevligt för alla" bli "dörrmatta av någon och aldrig uttrycka något negativt". Du behöver inte vara en kändis för att kräva respekt.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Steg 4

Låt dig själv lida och bearbeta de 5 stadierna av sorg över din handikapp. Leta efter konkret stöd från betrodda terapeuter, psykologer och vänner / familjemedlemmar. Lär dig att skilja spontant stöd från fromhet - fromhet är bara en annan form av förnedring och täcker vanligtvis den andras rädsla för att hitta dig själv i din situation. Gör ditt bästa för att inte släppa av ånga med dem som ärligt försöker hjälpa dig, även om de inte kan.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Stap 5

Var inte för hårt om du inte kan vara bra med någon. Och framför allt, kom inte ner om någon behandlar dig dåligt. Du är inte problemet. Det är bara ett tecken på hur okunnigt, obetydligt och grymt de är.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Steg 6

Bli inte förvånad om någon börjar betrakta dig modig. När du har lugnat och vant sig till din situation, slutar det vara en kris eller en tragedi. Till den punkt som du accepterade din handikapp och blev van vid det, och du kan acceptera komplimanger graciöst. De säger allvarligt, och de kan inspireras av din attityd i de bästa dagarna. Det är sanningen. Du är en hjälte när din förmåga att hantera fysiska begränsningar och socialt förödmjukande inspirerar andra människor - du får klappa dina axlar och må bra. Låt det inte väga på andra.

Det finns en skillnad mellan patsna på baksidan och förtroendet för din förmåga att möta svårigheter, och skryta och sluta skada andra människors självkänsla. Bättre hantera någon form av svårighet, desto lättare blir det för andra att bli inspirerade av din attityd. Det är ett bra komplimang på en riktig färdighet, så ta det inte lätt.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Stap 7

Acceptera din funktionshinder. Det är den svåraste delen, eftersom det kan avskräcka mycket. Godkänn att du inte längre kan gå, känna eller se, men det betyder inte att du inte kan njuta av livet. Om din handikapp kan förbättras med fysioterapi och behandling, ta tillfället i akt och slåss varje dag.

Att acceptera handikapp innebär att man utarbetar förlusten av ett normalt tillstånd utan fördomar mot dig och ett liv utan enorm obehag. Det är inte rättvist, det är inte vackert. Det finns inga positiva saker, men å andra sidan är det inte ditt fel heller. Smärta behöver tid.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Steg 8

Dra nytta av de återstående möjligheterna. Vissa villkor, såsom blindhet eller amputation av en extremitet, kan kräva långvarig rehabilitering för att vänja sig vid det nya tillståndet. Även om du inte kan ändra funktionshinder kan du förbättra ditt liv med hjälp av alla medel och strategier som finns tillgängliga. Det är inget fel med att behöva använda en sockerrör eller en hund-guide eller en rullstol. Du kommer bli förvånad över hur mycket du stöder de stödjer.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Steg 9

Leta efter hjälp i andra funktionshindrade, särskilt bland dem som lever i samma situation som dig. De förstår och har redan flyttat från allt du upplever. De kan ha en lista över nummer att ringa och resurser för saker du tycker du inte har råd med. De förstår och accepterar smärtan som orsakas av plötsliga funktionshinder och sociala tryck.

Sök efter stödgrupper med människor som står inför dina egna hinder. Se dem som utmaningar snarare än att betrakta dig själv som offer - det är ett stort framsteg jämfört med självmedlidenhet. Kom ihåg att dina sociala utmaningar är konkreta. Lyssna inte på dem som knackar ner dig eller skrattar åt dig - förmodligen det svåraste att lära dig. Du kan inte stödja de attityder som avböjer funktionshindrade, det är som att dra hagen på fötterna.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Steg 10

Försök att övervinna andra fördomar. En person av annan religion, etnicitet, kultur eller social klass kan ha mycket mer erfarenhet av att hantera de fördomar du genomgår jämfört med din erfarenhet innan du blir handikappad. Om du behandlar dem runt dig med värdighet, kommer de bästa människorna runt dig att återfå, och du kommer åtminstone att ta reda på vem de envisa okunniga är.

Irriterande kunskap förtjänar inte din tid. Din avskyvärda vänner och familj kan behöva mer ansträngning från din sida för att upprätthålla relationer, men notera hur det ibland är att prata med väggarna.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Steg 11

Hitta en hobby. Hitta något du tycker om att distrahera dig själv, som att sy, bricolage, snickeri, teckning, måla, skriva, fågelskådning, samla. Utforska dina intressen. Vissa kan till och med leda till nya jobb eller nya färdigheter - många hobbyer är andras arbete. Men framför allt hitta vad du älskar att göra. Du kommer att träffa andra intresserade personer och du kommer att ha något mer engagerande att prata om än din funktionshinder.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Steg 12

Få en bra internetuppkoppling och en anständig dator, om du kan. Många föredrar datorn till tv, men det beror självklart på folket. Online-aktiviteter involverar andra människor, och kan bara vara verkliga. Delta i webbplatser som wikiHow och andra online communities. Inte bara kommer du att träffa nya vänner och du kommer att bygga ett socialt liv, men dina bidrag kommer att vara verkliga och ditt sociala liv kommer att nå områden som är otillgängliga för din funktionshinder.

Efter ett tag kommer de människor du interagerar med regelbundet på nätet eller i verkliga livet att vänja sig till ditt tillstånd, men du kan inte berätta för dem. Det finns många platser att prata med andra människor om något ämne, så om du tycker att din funktionshinder inte spelar någon roll för ditt bidrag, dela med dig vad du vill om dig själv. Andra platser gör att du kan ha någon avatar, från katt till pingvin, du känner till dessa webbplatser. Eftersom ingen på dessa platser spelar sig själv kan du försöka vara någon annan. Människor på nätet, som i den verkliga världen, kommer antagligen sluta behandla dig annorlunda, eller de kommer inte göra det alls. Den svåraste delen är i början när du upptäcker vem dina riktiga vänner är. Att bygga ett stabilt nätverk av vänskap, online eller i den verkliga världen, är viktigt för att leva bra, oavsett funktionshinder. Det kan du lära av dig.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Steg 13

Kom ihåg att pengar inte är den enda måtten på framgång i livet. Om din tid är användbar för andra människor och de saker du gör är uppriktigt uppskattade och använda, har din självkänsla fördelar. Vissa bidrag ger dig inte möjlighet att tjäna pengar utan att det påverkar det som staten ger dig, och du kan förlora din förmån genom att hitta ett jobb. Om det här är ditt fall, överväga volontärarbete för något du bryr dig om. Mer än för pengar, många arbetar för att tillgodose behovet av att vara användbar och nödvändig. Du kan vara nödvändig och användbar oavsett dina fysiska gränser. Så kom inte ner och tror inte att volontärarbete på något sätt är mindre viktigt än betalt arbete. Det är viktigare och de som inte har tid att göra det, eftersom de måste förbinda sig att tjäna sig, kommer de att vara tacksamma för dig för att göra din tid och dina kunskaper tillgängliga.

Bildnamn Emotionally Cope With Disabilities Steg 14

Gör ditt bästa. Du valde inte att vara inaktiverad, men som du bor varje dag är ditt val. Det är mycket viktigare att belöna dig själv för framgång snarare än att bebreja dig själv för misslyckanden. Döm inte dig själv enligt andra, lär dig vad du faktiskt kan göra och gör några framsteg som en ny bas för att bygga.

tips

Erkänna och förstå att du är det enda du kan realistiskt räkna med. Bli mer selektiv om informationen du ger om dig själv och välj noga betrodda personer.
Oavsett din funktionshinder och hur negativ det kan tyckas kommer du att vänja dig. Du kan känna dig ensam och missförstod först, men äkta vänner kommer att vara där för dig, och du kommer aldrig att vara ensam!
Leta efter hjälp av en professionell. En psykolog kan hjälpa dig.
Läkare kan ha fel. Kom ihåg att de kan ha fel i båda riktningarna. Även experter kan missförstå chanserna att förbättra ett tillstånd eller din förmåga att anpassa sig till situationen. Du är den enda som vet hur mycket ansträngning du lägger på för att anpassa dig till det nya skicket.
Var en normal människa som bär på sitt liv. Du behöver inte emotionellt uthärda din "mångfald". Liksom många människor kan du vara helt kunna leva normalt.

varningar

Om du upplever en missförhållande, sök hjälp. Gör ditt bästa för att upprätthålla kommunikation med resten av världen. Det finns resurser för att hjälpa människor att utstå missbruk, och du har rätt att bli av med dem, även om det ibland är svårt att försvara.

Saker du behöver

Några hobbies.
Utrustning som förenklar ditt liv hemma och borta.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade