Så här ordnar du en svängtand

Tänderna som "vaggande" De är ganska vanliga för de flesta barn, men hos vuxna är de en indikation på dålig munhygien. Tänderna består av lager av levande vävnader som är inneslutna i den yttre hårda emaljen - den senare består av mineraler och är skadad av bakterier (demineralisering) på grund av syror som är ansvariga för karies eller andra problem. Du kan minska och vända processen med tandförslitning och andra sjukdomar i munhålan, såsom gingivit och periodontit, vilket gör vissa förändringar i näring och vanor i munhygien.

steg

Del 1

2

Tvätta tänderna ordentligt. Välj en mjukborstad tandborste och placera den på tandköttet i en vinkel på 45 ° - borsta varje yta ungefär 10 gånger genom att trycka på ett försiktigt tryck. Glöm inte att hålla borsthuvudet vertikalt för att behandla insidan av de övre framtänderna och inferiori- ockuperade sedan tungan, spotta tandkräm och hålla skummet i munnen utan sköljning.

3

Använd tandtråd varje dag. Ta ett 45 cm långt segment, mestadels runt långfingeren med ena handen och resten på samma finger av den andra. Håll det stadigt mellan tummen och pekfingret medan enheten i varje interdental utrymme genom att torka med en Växling rörelse försiktigt in den utan att göra det med våld ta på tandköttet. Rengör varje sida av tanden innan du drar ut tråden, varva ner en annan bit från långfingeren och gå till nästa interdentalutrymme.

4

Skölj med antibiotika eller antiseptiska vätskor. Tandläkaren kan ordinera denna typ av munvatten som ska användas dagligen vid tandköttssjukdom. Det kan bli nödvändigt att ta orala antibiotika, såsom doxycyklin vid låga doser, för att kontrollera bakteriepopulationen som skadar gengive- terapi kan pågå i upp till tre månader. Alternativt kan tandläkaren rekommendera ett antimikrobiellt munvatten.

5

Använd örter för att massera tandköttet. Vissa växter och oljor med antiinflammatoriska egenskaper är särskilt lämpliga för att döda bakterier och minska oral inflammation. Försök försiktigt gnugga ett av dessa ämnen för att få några fördelar:

Del 2

2

Byt socker med honung eller stevia. När du vill äta något sött, välj honung som har antibakteriella egenskaper och stevia, en växt som är 200 gånger sötare än socker och har inga kalorier.

3

Var uppmärksam på den mängd citrus du konsumerar. Ät dem i mått och kom ihåg att noggrant skölja din mun med vatten men inte borsta tänderna omedelbart - detta kommer att minska surheten i munhålan.

4

Tugga långsamt mat och drick vatten. Ta hela tiden du behöver städa varje bit noggrant så att din mun producerar saliv, som i sin tur kan remineralisera dina tänder naturligt under måltiden - mer tjockt och mer saliv utsöndras. Du borde också dricka 6-8 glas 250 ml vatten om dagen - det behöver inte vara mineral, istället försöka ta mineraler genom kosten. Du kan också dricka kranvatten som innehåller mineraler som är karakteristiska för området där du bor.

5

Få ett mineraltillskott. Multivitaminprodukter bör innehålla mineraler, särskilt kalcium och magnesium - det senare är viktigt för att förhindra kalciumförlust, vilket i sin tur försvagar ben och tänder. Om du inte äter livsmedel som mjölk, ost eller yoghurt, försök att ta minst 1000 mg kalcium och 300-400 mg magnesium dagligen, annars får du fler insättningar tartaro- om du är en man med mer än 71 år eller en kvinna över femtio, försök ta 1200 mg kalcium om dagen.

6

Ta mer D-vitamin. Tillsammans med kalcium gör det möjligt att stärka ben och tänder samtidigt som de bakterier som ansvarar för karies förstörs. Försök att komma runt 600 IE (internationella enheter) om dagen - vuxna över 70 år ska nå 800 IE per dag. Alternativt kan du spendera cirka 10-15 minuter på eftermiddagssolen utan att sprida solskyddsmedel - försök att exponera dina armar, ben och rygg om möjligt. För att få vitamin D från din kost, äta produkter som är rika som: