Hur bli av med influensan

Influensa är en virusinfektion som påverkar andningssystemet, det läker vanligtvis om en vecka och kräver ingen speciell medicinsk behandling. Symtom inkluderar feber på 37,7 ° C eller högre, kyla, hosta, ont i halsen, nysning eller rinorré, allmän smärta, känsla av utmattning, illamående, kräkningar och / eller diarré. Även om det inte finns något sätt att behandla influensan, kan du dock lindra symtomen med hemmet, ta över disk eller receptbelagda läkemedel och vidta åtgärder för att undvika det i framtiden.

Metod 1

Använd hemhjälpmedel

Använd ånga. Nasalbelastning och nasala bihålar är ett typiskt symptom på influensa. Om du har en täppt näsa kan du dra nytta av ångans verkan för att hitta lättnad. Den genererade värmen hjälper sålunda till att lösa slem, medan fuktigheten lugnar torrheten i näshålorna.

Ta en dusch eller ett varmt bad för att lindra trängseln snabbare. Ställ vattnet på den hetaste temperaturen du kan hantera och låt badrummet fylla med ånga. Om värmen får dig att känna dig svag eller yr, kan du sitta på en plaststol eller avföring i duschen.
När du lämnar duschen, torka försiktigt håret och hela kroppen. Om du lämnar håret fuktigt kan du förlora kroppsvärme, ett fenomen som du kan undvika när du är sjuk.
Du kan dra nytta av ångan genom att fylla diskbänken med varmt vatten och placera ditt ansikte på det. Täck huvudet med en handduk för att hålla tillbaka värmen och andas lite, som om du var tvungen att göra lite suffumigi. Om du önskar kan du lägga till vattnet ett par droppar av en essentiell olja som hjälper till att lindra bihåleinflammation, såsom melaleuca, eukalyptus eller mynta, för att maximera de positiva effekterna av läkemedlet.

Använd neti potten. Detta verktyg frigör näspassagen genom att glida en saltlösning i kaviteterna och lösa upp slem. Det är ett keramiskt tillbehör som liknar en liten tekanna som du kan köpa online, i butiker av naturprodukter och i vissa apotek. Du kan dock också använda en liten flaska eller behållare med en tunn tud.

Saltlösningen för neti-potten finns också i naturliga livsmedelsbutiker eller på apotek - om du vill kan du göra en själv genom att blanda en halv tesked salt i 240 ml steriliserat vatten.

Fyll instrumentet med denna blandning och genom att böja huvudet över en diskbänk, sätt in tutan i en näsborre. Häll lösningen långsamt så att den strömmar över näsborren innan du lämnar den andra. När inget mer vatten kommer ut, blåsa försiktigt näsan och upprepa samma process med andra näsborre.

Gurgla med saltvatten. Torr, öm eller irriterad hals är ett annat ganska vanligt symptom på influensa. Ett enkelt och naturligt sätt att hantera det är att gurgla med saltvatten. Vattnet hydrerar halsen och saltets antiseptiska egenskaper hjälper till att bekämpa infektionen.

Förbered lösningen genom att lösa en tesked salt i ett glas varmt eller kokande vatten. Om du inte kan klara smaken, lägg till en nypa kokvatten för att minska smaken.

Gurgla med denna blandning upp till fyra gånger om dagen.

Om du har en ljusfeber, låt den ta sin kurs. Det är ett svar från kroppen att bekämpa infektion, så det är bättre att inte ingripa om det inte är särskilt högt. Feber värmer kroppen och blodet i ett försök att döda bakterier som inte överlever vid höga temperaturer.

Vuxna som har en mild feber (under 38,3 ° C) ska inte ta mediciner för att sänka den och borde istället låta den löpa sin kurs.

Fråga din läkare om feber överstiger 38,3 ° C.

Spädbarn ska alltid ses av barnläkaren när de har feber, oavsett svårighetsgrad.

Blås näsan så ofta som möjligt. Detta är det bästa sättet att utvisa överflödigt slem och frigöra näspassagerna när du har influensa. Undvik att behålla eller inandas i slem i näsan igen, för att du skulle lägga dina näsbenar under tryck och du kan lida av öronvärk.

För att blåsa näsan, håll en näsduk i näsan med båda händerna. Se till att det täcker både näsborrarna för att samla slem när det kommer ut ur näsan, använd sedan lätt tryck på en näsborre och blåsa från den andra.

Metod 2

Ta hand om själv

Vila så mycket som möjligt. När du är sjuk måste kroppen göra mycket helande och tömma all energi, så att du känner sig mer trött än vanligt så att du måste vila mer. Om du försöker utföra fler aktiviteter än du fysiskt kan göra, kan du förlänga läkningstiderna och förvärra symtomen.

Perfekt är att sova 8 timmar om natten, men du borde vila ännu mer när du är sjuk. Försök att sova och ta en tupplur hela dagen.

Håll dig varm. Om du försöker hålla din kroppstemperatur högre kan du påskynda läkningsprocessen. Kom ihåg att ställa in din hemvärme till tillräckligt hög nivå så att värmen är tillräcklig för dina behov. Du kan också klä upp med tunga kläder, stå under locket eller använda en bärbar elvärmare.

Torr värme kan kompromissa näsan och halsen, eftersom det kommer att torka ut slemhinnorna och därmed göra symtomen värre. Du bör aktivera en luftfuktare i rummet där du planerar att spendera det mesta, för att säkerställa tillräcklig luftfuktighet.

Håll dig hemma. När du är sjuk måste du vila. Detta är det enda sättet att återfå styrka och låta kroppen läka. Om du går på jobbet eller skolan under sjukdom, kan du sprida bakterierna och vidarebefordra dem till människorna omkring dig. Även under influensan är immunförsvaret svagare, så att du kan smittas av andra människor, ytterligare förlängda återhämtningstider.

Be din läkare att förskriva dig några dagar från jobbet eller för att motivera din frånvaro från skolan.

Drick mycket vätska. Om du måste blåsa näsan ofta, svettas med feber och ökar temperaturen i din omgivning kan din kropp bli uttorkad - det leder till försämring av symtom som huvudvärk och torra irriterade halsar. När du är sjuk bör du dricka lite mer än vanligt. Du kan njuta av hette, soppor, frukter eller grönsaker, särskilt rik på vatten, som vattenmelon, tomater, gurkor och ananas eller till och med dricka mer vatten och fruktjuicer.

Undvik söta drycker, eftersom de fungerar som diuretika och orsakar en ökad urinering vilket leder till ytterligare förlust av vätskor. Drick ginger ale, om du har mageproblem, men dricker i alla fall mer vatten.

För att kontrollera din hydrering nivå, kolla din urin. Om det är väldigt blekt eller nästan transparent betyder det att du är välhydrerad - annars, om den har en mörkgul färg, är du dehydrerad och du måste dricka mer.

Leta efter medicinsk behandling om det behövs. Det finns inget sätt att bota influensa när det är uppenbart, så du måste bara försöka övervinna det. När du har blivit infekterad av viruset, tenderar symtomen vanligtvis att vara 7-10 dagar - men stanna där i mer än två veckor, du borde definitivt kontakta din läkare. Du bör också ringa det när du har följande symtom:

Andningssvårigheter.

Plötslig yrsel eller förvirring.

Allvarlig eller ihållande kräkningar.

Kramper.

Influensaliknande symtom som förbättras, men sedan komma tillbaka med en sämre feber och hosta.

Metod 3

Ta Bench Drugs och på recept

Ta decongestants för oral användning. Dessa läkemedel bidrar till att minska blodkärlens svullnad i nässmembranen genom att öppna kaviteterna bättre. De två aktiva ingredienserna som finns utan recept är fenylefrin och pseudoefedrin - kan tas oralt och marknadsförs som tabletter.

Bland biverkningarna av orala decongestanter finns sömnlöshet, yrsel, ökad hjärtfrekvens och högt blodtryck.
Ta inte dessa läkemedel om du har hjärtproblem eller högt blodtryck. Antag dem endast under överinseende av en läkare om du har diabetes, sköldkörtelproblem, glaukom eller prostata störningar.

Ta nacksprayen i sönderfallet. Du kan hitta över disken mediciner också i spray form för att frigöra näsan. Dessa ger omedelbar och effektiv lindring för trängsel, och du kan administrera dem med en eller två snabba sprutningar i näsborrarna.

Bland de aktiva beståndsdelarna i dessa läkemedel är oxymetazolin, fenylefrin, xylometazolin eller nafazolin.

Ta bara dessa sprayar genom noggrant följa anvisningarna. Om du använder dem i mer än 3-5 dagar kan du förvärra känslan av täppt näsa när du slutar ta hand om dig.

Få smärtstillande medel och antipyretika. Om du har feber och känner muskelsmärta, kan du ta överklagande läkemedel för att minska obehag. De viktigaste drogerna som faller i dessa kategorier är paracetamol, tachipirin och NSAID, icke-steroida antiinflammatoriska medel, såsom aspirin, ibuprofen eller naproxen.

Ta inte NSAID-läkemedel om du lider av gastrisk reflux eller magsår, eftersom de kan orsaka störd mage. Om du behandlar dessa typer av läkemedel för att behandla trombos eller artrit, tala med din läkare innan du tar något mer.

Många läkemedel som behandlar olika symptom innehåller paracetamol. Se till att du tar rätt mängd eftersom en överdos kan förgifta levern.

Ta hosta lugnande medel. Om du har en stark hosta är dessa lämpliga mediciner. De är vanligtvis dextrometorfan eller codein, även om den senare normalt kräver recept. Dextrometorfan finns som tabletter eller sirap och kan tas i kombination med ett expectorant.

Biverkningar av hostsedativa inkluderar sömnighet och förstoppning.

Dosen varierar mycket beroende på vilken produkt som köpts eller koncentrationen av den aktiva beståndsdelen, så du bör alltid följa instruktionerna från läkaren och de som rapporteras i bipacksedeln.

Få några expectorants. Bröstkramper är ett mycket vanligt symptom på influensa och för att lindra det kan du ta ett av dessa läkemedel. Deras funktion är att lösa upp och minska slem som finns i bronkierna. Tack vare en mindre mängd slem i luftvägarna kan du andas bättre och göra en hosta mer produktiv. Många receptfria, kalla och hosta läkemedel innehåller redan en aktiv ingrediens med expectorant action och finns i flytande, gel eller till och med tablettform.

Om du inte vet vilken typ av medicin du ska ta, fråga din läkare eller apotekspersonal. Lär dig också om biverkningar, som kan vara dåsighet, kräkningar och illamående.

Överväg att ta ett brett spektrum av diskrimineringsdrog. Du kan hitta flera läkemedel som innehåller många olika aktiva ingredienser. Dessa är bra om du visar fler symtom samtidigt. De flesta innehåller antipyretika och smärtstillande medel, som paracetamol, en decongestant, hosthämmande och ibland även en antihistamin som alla hjälper dig att sova.

Om du tar denna typ av medicin, se till att du inte tar andra som kan fördubbla doseringen av den aktiva ingrediensen, eftersom du kan överdosera.

Be läkaren att ordinera antivirala läkemedel. Om du besöker inom 48 timmar av symtom, kommer läkaren att kunna ordinera denna typ av medicinering. Han kan också överväga att ge dem till andra familjemedlemmar som en förebyggande form, särskilt om de är i fara, till exempel kroniska patienter eller äldre över 65 år. Antivirala läkemedel hjälper till att innehålla sjukdomens svårighetsgrad och varaktighet inom några dagar, övervaka eventuella utbrott som kan infektera andra rumskamrater eller familjemedlemmar och generellt kan minska potentiella komplikationer. Bland dessa droger finns:

Oseltamivir (Tamiflu).

Zanamivir (Relenza).

Amantadina (Mantadan).

Rimantadine.

Läs om biverkningar av antivirala läkemedel. För att vara effektiv måste du börja ta dem inom 48 timmar efter de första symtomen på sjukdomen och måste tas i 5 dagar. Men flera influensavirus har blivit resistenta mot olika antivirala läkemedel och genom att följa denna terapi kan du bidra till detta fenomen. Även om sällsynta är biverkningarna av antivirala medel:

Illamående, kräkningar eller diarré.

Yrsel.

Nysning eller rhinorré.

Huvudvärk.

Hosta.

Metod 4

Ta influensavaccinen

Få vaccinerade. Förebyggande är det bästa botemedlet för någon sjukdom. Den som har mer än 6 månader av livet kan genomgå influensafoten. Detta är ännu viktigare för dem som riskerar komplikationer efter dell`influenza- bland dem är äldre än 65, gravida kvinnor eller personer som lider av kroniska hälsoproblem, såsom astma eller diabetes. Den period då påverkan är mest slående är från oktober till maj, med en topp mellan december och februari .. Under denna period kan du hitta vaccinet i nästan alla farmacie- vissa kategorier av personer är undantagna från avgiften, som har reducerats .

Ta vaccinet några veckor innan influensasäsongen börjar. Den aktiva ingrediensen som ingår i det tar några veckor att vara helt effektiv, vilket hjälper till att utveckla antikroppar för att bekämpa sjukdomar. Så om det inokas snabbt kan det hjälpa dig att inte få influensan under de två veckorna som du sannolikt kommer att bli sjuk.
Vaccinet är bara effektivt för en säsong, så det ska ges varje år - och det skyddar dig bara från vissa virusstammar.

Försök med ett vaccin i näspray. Preparatet finns även i sprutform, såväl som i injektionsvätska, och på så sätt är det lättare att administrera till vissa personer, medan det för andra kategorier av ämnen måste vara förbjudet. Du kan inte ta sprayvaccinen om:

Du är under 2 år eller över 49 år.

Du lider av hjärtproblem.

Du har en lungstörning eller astma.

Du har diabetes eller njursjukdom.

Du har haft tidigare sjukdomar som påverkat immunsystemet.

Du är gravid.

Känn de möjliga komplikationerna. Tänk på att vissa komplikationer kan uppstå vid vaccination (i någon form). Innan du får vaccinera tala med din läkare om:

Tidigare har du redan haft allergiska reaktioner mot vacciner eller ägg. Det finns olika vacciner för dem med sådana problem.

Du har en allvarlig eller måttlig sjukdom med feber. I det här fallet måste du vänta tills du återhämtar, innan du vaccinerar.

Du lider av en sällsynt neurologisk störning, Guillain-Barré syndrom, som utlöser en immunreaktion på ditt eget centrala nervsystem.

Var medveten om de potentiella biverkningarna av vaccinet. Trots fördelarna med denna åtgärd finns det faktiskt några negativa effekter som måste beaktas, inklusive:

Ömhet och svullnad i injektionsområdet.

Huvudvärk.

Fever.

Illamående.

Lätt influensaliknande symptom.

Metod 5

Förhindra influensa

Håll dig borta från sjuka människor. För att förhindra influensa bör du undvika att komma i kontakt med viruset. Genom nära kontakt kommer vi att komma för nära patientens mun och kyssa eller krama honom. Du måste också undvika att vara nära infekterade personer som nysar eller hostar i närheten av dig, eftersom någon typ av kroppsvätska kan innehålla influensaviruset.

Rör inte heller ytor som redan berörs av sjuka, eftersom de kan vara smittade av bakterier.

Tvätta händerna ofta. Noggrann handhygien är det bästa sättet att undvika att drabbas av någon typ av infektion. När du är i en allmän miljö eller nära sjuka, bör du ofta tvätta händerna. den Centra för förebyggande och kontroll av sjukdomar (CDC) har fastställt att för att rengöra händerna noggrant, fortsätt enligt följande:

Våta händer med rent rinnande vatten, vilket kan vara både varmt eller kallt. Stäng sedan kranen och applicera tvålen.

Gör tvålen med ett gott skum genom att gnugga händerna ihop. Glöm inte ryggen och området mellan fingrarna, såväl som under naglarna.

Scrofinale i minst 20 sekunder, den tid som vanligtvis tjänar till att sjunga låten två gånger "Grattis på födelsedagen".

I slutet ska du öppna kranen och skölj dina händer noggrant med varmt vatten för att ta bort tvålen.

Ta en ren handduk för att torka dem väl. Till sist kan du också använda en elektrisk handduk.

Ät på ett hälsosamt sätt. En hälsosam livsstil håller immunsystemet starkt och hjälper till att bekämpa infektioner. Du bör också följa en näringsrik kost rik på frukt och grönsaker. Minska också intaget av fetter, särskilt de mättade och mängden socker.

C-vitamin hjälper till att stärka immunförsvaret. Även om det finns motstridiga bevis för dess effektivitet mot influensasymtom, är en hälsosam och vitaminrik diet definitivt inte skadlig. Ät mer citrusfrukter, som apelsiner eller grapefrukt, samt melon, mango, papaya, vattenmelon, broccoli, gröna och röda paprika och gröna bladgrönsaker.

Försök att inte stressa dig själv. Öva yoga, tai chi eller meditation varje dag att slappna av. Om du känner dig stressad är det viktigt för din hälsa att ägna dig varje dag till dig själv, även i 10 minuter. Detta ger ditt immunsystem den extra boost det behöver.

Stress orsakar också hormonell obalans och kan minska kroppens förmåga att bekämpa infektioner.

Träna nästan varje dag i veckan. Studier har funnit att träning kan minska risken för att få influensa och gör vaccinet mer effektivt. Gör minst 30 minuter med måttlig aerob aktivitet eller övningar som ökar din hjärtfrekvens under större delen av veckan. På så sätt kan kroppen ge sitt bästa och kan bekämpa olika typer av infektioner.

Lärare kan inte bestämma exakt hur och varför detta händer, men de arbetar på ett par hypoteser om hur fysisk aktivitet kan bekämpa olika bakteriella eller virusinfektioner. Man tror att träning tillåter bakterierna att utvisas från lungorna, urinen och även genom svett. Det anses också att utbildningen kan "sättas i aktion" antikroppar och vita blodkroppar på ett snabbare sätt, identifiera eventuella sjukdomar först - dessutom ökar kroppstemperaturen för att undvika bakteriell proliferation.

tips

Det finns inga bevis för att visa effekten av vissa livsmedel, kosttillskott eller växtbaserade läkemedel för att behandla influensan. Zink, probiotika och C-vitamin har visat sig minska allvarligheten av förkylningar, men det finns inte mycket forskning om influensaviruset.
Håll dig frisk! Ibland är sjukdomen orsakad av brist på vitaminer.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade