Hur man hanterar värmeslag
Värmestaget orsakar en känsla av utmattning och generell sjukdom, tillsammans med yrsel och illamående - uppstår när kroppen förlorar för mycket salter och vätskor som en följd av stor svettning. Värmeslag är ganska vanligt och kan hända med personer som tränar eller arbetar under mycket heta väderförhållanden. Även om det inte är särskilt farligt i sig, är det tillfälligt försvagande och kan förvärras till potentiellt livshotande om det inte behandlas omedelbart.
steg

1
Gå till en sval plats. Sätt dig i skuggan eller i en luftkonditionerad miljö. Om du inte kan nå någon sval plats direkt, rikta en oscillerande fläkt mot dig för att sänka temperaturen.

2
Lossa eller ta bort kläder. Om du har snygga kläder, öppna dem upp lite. Kylning blir effektivare om du tar bort eller förstorar dina kläder.

3
Ligga ner med benen höga. Att höja dem förbättrar blodflödet till hjärnan.

4
Drick mycket vätskor långsamt. Vatten, mjuka vätskor (sportdrycker, inte läsk) eller en lösning av 5 g (1 tsk) salt upplöst i 1 liter vatten kan snabbt hjälpa till att fylla på vätskor som förlorats genom svettning. När du dricker, sitta ner eller stöd huvudet för att undvika kvävande.

5
Våt med en fuktig trasa. Doppa en trasa eller svamp i ljummet vatten och gnugga hela kroppen, speciellt huvudet. Alternativt kan du fylla en sprayflaska med kallt vatten och spraya med det. Svett hjälper kroppen att svalna när den avdunstar, så att fuktar huden kan utföra samma funktion.

6
Ta paracetamol (tachipirin) vid huvudvärk vid behov.

7
Kontakta en läkare eller ring 118 om symptomen kvarstår i mer än en timme. Om du har en feber på 39 ° C eller mer, om ditt tillstånd förvärras eller om du känner dig sjuk eller kräkas, kan du sluta dricka vätskor, omedelbart kontakta en läkare. Även om du börjar förbättra snabbt, borde du fortfarande ha en check.
tips
- Ta med vattenflaskor för att hålla dig hydratiserad när du är i solen.
- Om du har en slang tillgänglig, fräsch upp med ett ljust vattenstänk var 20: e minut.
- bara känner att du är på väg att ha en värmeslag eller en solstråle, gå till skuggan och lägg dig ner.
- Sportdrycker innehåller elektrolyter som snabbt kan fylla på nödvändiga vätskor och salter.
- Ha alltid en hatt när du är i solen, speciellt om du är mottaglig för solbränna.
varningar
- En lång exponering för solen utan skydd kan också orsaka mer än en solstråle. Var alltid försiktig och förberedd.
- Drick inte alkohol under en värmeslag.
- Undvik överskott av hydratisering eller vattenförgiftning medan du dricker drycker som innehåller elektrolyter i stället för "sluka" vatten.
- Även om dessa indikationer kan hjälpa till att hantera de flesta av de mindre fallen framgångsrikt, är de inte tillräckliga för att behandla de allvarligaste fallen och skadorna som orsakas av värmeslag, vilket kräver läkemedlets intervention. Fråga alltid professionell rådgivning från en läkare förutom självmedicinering.
- Även om en lätt saltlösning kan ersätta de salter som kroppen behöver, måste du försäkra dig om att du inte konsumerar mer än 5 g (1 tesked) per liter vatten.
- Kalla inte ner genom att bara sitta framför en fläkt, detta kan orsaka allvarlig uttorkning, vilket ofta leder till döden.
Saker du behöver
- 1 oscillerande fläkt
- Dricksvatten
- 1 trasa
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
Hur sänker kroppstemperaturen
Hur man ökar kroppstemperaturen
Hur man undviker att sätta tillbaka när man tränar
Hur man bota uttorkning
Hur man botar uttorkning i hemmet
Hur man behandlar feber
Hur man botar Illamående (utan medicin)
Hur man botar en kutan inflammation
Hur man behandlar en bimbo med diarré
Hur man undviker värmeutmattning
Hur man undviker en isolering
Hur man undviker värmeslag i hundar
Hur man gör katten cool på sommaren
Så här håller du den nya kaninen fräsch
Hur man blir våt
Hur man känner igen symptomen på värmespänning
Hur man håller sig lugn på sommaren
Hur man överlever en värmebølge
Hur man behandlar värmekramper
Hur man behandlar en isolering
Hur man behandlar en värmeslag