Hur man omorganiserar ditt eget liv

Upplever du ett negativt ögonblick? Har du en distinkt känsla av att ditt liv är i kaos? Att ta kontroll över ens egen existens är inte lätt, men att förbättra livskvaliteten, göra positiva förändringar och göra plats för introspektion kan hjälpa dig att må bättre. Du kan få ditt liv tillbaka på rätt spår genom att först göra små förändringar och sätta dig själv först.

Metod 1

Fokusera på dig själv

Att ta kontroll över sitt liv är ett mycket effektivt sätt att sätta tillbaka det i ordning. Även om negativa eller obehagliga situationer uppträder är det viktigt att förstå att många av dem inte kan kontrolleras. I stället måste vi förstå vad vi kan styra och förändra. Att skylla på andra för vad som händer med dig kommer att få dig att känna dig ännu mer maktlös. Tänk inte att du är offer för omständigheterna. Istället börjar du förstå att du är den enda personen som kan kontrollera ditt liv.

Var ärlig mot dig själv. Hur många gånger gör du ursäkter och skyller på andra? Om du beter sig på det här sättet, skyll inte på dig själv: nästan alla gör det. Men det är viktigt att försöka förändra. Identifiera vad du kan förbättra objektivt.
Bara när du slutar göra ursäkter kan du bli ansvarig och ta kontroll över ditt liv. Det betyder att dina val, dina tankar och dina handlingar är uteslutande beroende av dig, inte på andra. Som ett resultat kan du gå vidare och gå vidare. Kontrollen ligger i dina händer.
När något händer, var inte arg och klandra inte någon. När du gör ett misstag, gör inte ursäkter för att motivera det. Godkänn incidenten. Läck inte. Vänd sidan och försök ändra sättet du gör för att förhindra att det händer igen.

Släpp av vad du inte kan ändra. Saker kommer hända att du inte kommer att kunna styra. Eftersom vissa situationer inte kan ändras eller lösas, låt dem gå. Ta dem av huvudet och sluta tänka på det. Fokusera bara på vad du kan förändra i ditt liv. Du kommer att se att du blir snyggare.

Du kan inte styra det förflutna. Lär dig av misstag, men bröd inte. Om du inte tänker på det förflutna kan du aldrig gå till framtiden.

Du kan inte ändra andra, du kan bara ändra dig själv. Var inte besatt av vad en annan person gör. Om någon gör ont på dig, prata med den berörda personen. Om du gör det omöjliga får inga resultat, glöm det. Du kan bara styra dig själv.

Försök förstå vad som gör dig glad och nöjd. Det är kanske en av de svåraste frågorna du någonsin kan ta med. Om du är olycklig och känner att ditt liv är out of control, fråga dig själv först av allt: "Vad kommer att göra mig glad?". Svara ärligt Att förstå det kan hjälpa dig att fokusera på de positiva aspekterna av ditt liv och börja få tillbaka det på rätt spår.

Svar på ett realistiskt sätt. Att gå runt i världen i sex månader eller bli miljonär är inte alltid möjliga drömmar. Istället kan du begå dig för att kunna besöka ett visst land, spara pengar eller få ett jobbbefrämjande.

Försök att förstå vad dina principer är. Ärlighet, medkänsla, kärlek, acceptans, engagemang eller hårt arbete? Förstå dina värden och skriv ner dem. Tänk då på ditt liv. Är de faktiskt närvarande i ditt dagliga liv? Och bland folket runt dig? Att veta dina värderingar kan hjälpa dig att bli en bättre person och omge dig med bättre människor.

Försök förstå att vissa saker inte kan ändras. Du måste gå till jobbet, studera och betala räkningar. Du har ansvar, men du kan ändra aspekter på dem så att de inte är för tunga.

Kan du lätta vissa aktiviteter genom att ägna dig åt dem på bättre dagar? Kan du gå till snabbköpet på torsdagskvällen istället för att slösa tid på lördagar? Hitta vägen för att organisera ditt liv för att slutföra alla dina åtaganden och samtidigt hitta utrymmen för dig själv.

Gör ditt jobb dig glad? Om svaret är nej, försök förstå hur du känner för det. Vill du ägna dig åt ett annat yrke eller få en kampanj? Det kan vara att du inte blir upphetsad, men du är fortfarande nöjd eftersom scheman är flexibla eller lönen är bra.

I livet behöver du inte älska allt. Istället försöker du förstå om du kan tolerera de mindre trevliga aspekterna och acceptera den roll de spelar.

Försök förstå att du inte kan göra allt. Samhället pratar för att en individ ska hantera oklanderligt mellan tusen åtaganden, men kom ihåg att du är en människa. En dag är bara 24 timmar. Det är inte möjligt att göra allt. Du har ett yrke, en familj, vänner, skyldigheter. Ibland tar arbetet mer tid, ibland är det nödvändigt att ägna det framförallt till familjen. Kan inte göra allt? Du är inte ett misslyckande. Gör vad du kan och släpp av allt annat.

Prioritera din tid och dina åtaganden. Det är särskilt viktigt för dem med tusen saker att göra och snäva tidsfrister. Upprätta vad du absolut måste uppnå, vad du kan skjuta upp och vad din uppmärksamhet kräver.

Gör en lista med saker att göra för att hjälpa dig att glömma ingenting. När alla poster är kryssade kommer du att känna dig mer nöjd. Kom bara ihåg att inte bli avskräckt om du inte lyckas göra allt. Fokusera istället på det du har kunnat uppnå.

Försök förstå att du inte längre är densamma som tidigare. Livet flyter. Åren passerar, vi står inför separationer, skilsmässor, dödsfall, uppsägningar och tragedier. Händelser av denna typ kan orsaka depression, sorg och motlösning. När vi äntligen börjar vända sidan, låtsas vi ofta vara samma person som tidigare. Det är inte alltid fallet. Alla erfarenheter förändrar dig. Ibland på ett begränsat sätt, andra drastiskt. Det är inte alltid en dålig sak. Var inte panik om du märker något annorlunda än vad du var för ett år sedan, för fem år sedan eller för 10 år sedan. När du vänder sidan och sätter ditt liv tillbaka på rätt spår accepterar du din nya identitet.

Det betyder inte att om du känner dig ledsen kommer du aldrig tillbaka till att vara den glada person du en gång var. Om du är deprimerad eller desperat, hoppas du säkert förändra denna sinnesstämning och återfå lycka. Poängen är att de saker som gjorde dig lycklig kanske inte har samma effekt som tidigare. Det är möjligt att du inte längre har samma åsikter eller punkter i livet. Kanske vissa saker som du inte ens gillar längre. Det är inte ett problem. Levande betyder förändring och anpassning.

Vrid uttrycket "Jag är inte" i "Jag är". Tänk på alla tider du säger "Jag är inte" under dagen. Du har säkert övertygat dig själv om att du inte kunde göra många saker, också för att samhället ständigt upprepar det till dig. Du har inte tillräckligt med pengar. Du har inte längre ålder eller du är för ung. Det speglar inte de skönhetens klassiska kanoner. Dessa subliminala budskap gör att du tror att du inte får chansen att göra vissa saker. Ändra synvinkel. I stället för att tänka "Jag kan inte göra det" eller "Jag är inte den typen av person", ändra perspektiv: "Jag kan göra det" eller "Jag är den typen person". Ta då del i!

Till exempel, om du trodde "Jag är inte gjord för att springa", fråga dig själv varför. Du kan inte springa på grund av en skada, för att du inte är en etablerad marathoner eller för att du aldrig har försökt? I stället för att acceptera situationen med dina händer, bli involverad. Om du vill springa, anmäla dig till en 5k maraton, följ ett träningsprogram och börja göra det. Även om dina tider inte är bäst, är det viktigt att springa.

Prova något nytt. Gör något som skrämmer dig och tror att du inte kan göra det. Ibland kommer saker inte att gå som hoppas och du kommer ångra det. Andra kommer att lyckas, du kommer att förbättra ditt liv och skapa nya vänner.

Sätt dig själv först. Ibland är det bästa sättet att städa upp ditt liv. Det innebär att du måste utesluta negativa och skadade människor, i stället för att fortsätta se dem som ett krav. Det betyder att du själv tar det bästa beslutet, eftersom andra inte håller med om det. Framförallt innebär det att förstå vad som är bäst för dig.

Självklart behöver du inte skada de människor du älskar. Men om du gör rätt val för dig själv, borde de förstå och stödja dig. Människor du älskar bör inte demoralisera dig. I annat fall prata med dem.

Lär dig att säga nej. Du behöver inte alltid göra allt för alla. Ibland har du inte tillräckligt med tid eller energi för att göra ett åtagande. Det är inte ett problem. Detta gör dig inte en dålig person. Att säga nej gör dig inte en dålig person.

Esponiti. Att sätta på sidan och gå vidare hjälper till att få ditt liv tillbaka på rätt spår. För att omorganisera sin existens måste man leva och uppleva erfarenheter som berika, till exempel genom att gå med i en organisation, skapa nya vänner eller prova en ny hobby. Det kan också betyda att du bara går bort för en helg. Oavsett val du gör, fortsätt på väg och lämna huset.

Gå med i en organisation för att träffa människor och delta. Skapa en profil på en mötesplats. Gå med i en grupp som har samma intressen och gå till evenemang.

Ta dig tid att läka. Om du fortfarande inte känner dig redo, vänd inte sidan eller exportera. Inte alla läker i samma hastighet. Vissa gör det före andra. Det är inget fel med det. Men det kan bli nödvändigt att sporra sig ur monotoni. Ta små steg i början. Ring en vän. Gå till en händelse. Utforska en plats som du aldrig sett tidigare. Du ska se hur du känner. Om du känner dig överväldigad, ta mer tid. Om du är okej, så är du redo att gå vidare.

Bildnamn Få ditt liv tillsammans Steg 10

Sluta basera ditt värde på externa faktorer. Många är olyckliga eftersom de behöver extern acceptans för att bekräfta sitt värde. De tror att bara pengar, ett prestigefyllt jobb eller en perfekt kropp kan göra dem lyckliga. Det är inget fel med att ha ett bra jobb, att ha tillräckligt med pengar eller att se ut som bäst, men att skapa en existens på allt detta är skadlig och det går inte bra.

Fokusera istället på din inredning. Jämför inte dig med andra. Ge det bästa av dig. Njut av vad dina ekonomier gör att du kan få, även om du bara kan göra dagsutflykter i stället för långa resor till Karibien.

Lev enligt dina principer. Var en bra person, ärlig, lojal och hårt arbetande. Uppskatta ditt arbete och vad du måste erbjuda världen i stället för att sträva efter att vara bäst i allt.

Metod 2

Ha en bra hälsa

Bildnamn Få ditt liv tillsammans Steg 11

Börja med att göra fysisk aktivitet. Det är mycket effektivt att märka förändringar. Det kommer inte bara att förbättra ditt fysiska utseende och få dig att må bra, det kommer också att gynna din hälsa i allmänhet. Övning bekämpar ångest och stress, det hjälper också till att slappna av och fria endorfiner, vilket förbättrar humör.

För att börja, ta en 30-minuters promenad 3 gånger i veckan.
Ta en utflykt i en park som du aldrig har besökt tidigare.
Gå med i gymmet och gör en spinnande, tyngdlyftande, zumba eller crossfit kurs.
Anmäl dig till en 5k marathon som du alltid har velat göra och börja träna.

Bildnamn Få ditt liv tillsammans Steg 12

Ät hälsosamt. Att ändra sin matvanor är ett annat effektivt sätt att styra sitt liv. Genom att anta en hälsosam livsstil kommer du att gå ner i vikt, du kommer att må bättre och din hälsa kommer också att gynna. Börja små och lägg till något nytt var 1-2 vecka. Även små förändringar kan ge dig stora fördelar från den psykofysiska synvinkeln.

Eliminerar bearbetade livsmedel, inklusive konserverad kött, matlagning och förpackade mellanmål. De kommer inte göra dig bra.

Byt ut bearbetade och artificiella livsmedel med friska. Ät frukt och grönsaker. Du föredrar kolhydrater som quinoa och havre. Ät magert kött som fisk och kyckling. Att äta hälsosamt betyder inte svältande. Du måste helt enkelt göra bättre val vid bordet.

Vid frukost prova att äta en omelett med tomater, spenat, skinka och avokado. Du kan också förbereda en havregryn med färsk frukt (jordgubbar, ananas, banan), nötter och mörka chokladflisar.

Vid lunch, förbereda en sallad med sauterade grönsaker och grönsaker, såsom svartkål, sparris, morötter, broccoli, avokado eller tomater. Lägg till baljväxter som kikärter, cannellini bönor eller svarta bönor och proteiner som kyckling, tilapia, lax eller feta.

Vid middag väljer du en källa till magert protein och åtföljer det med olika grönsaker.

Bildnamn Få ditt liv tillsammans Steg 13

Ta av alla väsen. Detta hjälper också till att få ditt liv tillbaka på rätt spår. Om du dricker för mycket, ge upp alkohol. Sluta röka. Tänk på alla de dåliga vanorna du har och börja byta dem.

Kom ihåg att börja gradvis, försök inte göra allt på en gång. Det kan vara extremt svårt att göra vana som att röka.

Bildnamn Få ditt liv tillsammans Steg 14

Gör små förändringar. När du försöker ändra näring och börja göra fysisk aktivitet, fortsätt gradvis. Försök inte byta allt på en gång, annars riskerar du att misslyckas. Det är en gradvis process. Varje gång du antar en ny vana, är du beredd att ändra en annan. Varje liten framgång är ett steg framåt för att förbättra, och vid något tillfälle kommer de små förändringarna att öka för att ge dig anmärkningsvärda resultat.

För att starta, lista vad du vill ändra, tänk sedan på hur du gör det. Tänk på listan. Vad tror du att du kan få på en vecka? Kanske känner du dig inte redo att ge upp socker, men du kan få en hälsosam frukost. Börja härifrån. Få en ny vana (som att ge upp socker, kolhydrater och kolsyrade drycker eller göra tyngdlyftning) från vecka till vecka. När du har fått fart och uppnått bra resultat, verkar det inte omöjligt att fortsätta att förändras.

I en vecka, alltid upptagen med matlagning hemma. Om du äter ut nästan varje dag, föreslå att du ska stanna hemma eller inte gå ut i minst fyra till fem dagar i veckan.

Föreslå dig själv att göra fysisk aktivitet varje dag. Tänk på ditt schema för att bestämma vilken tid du kan. Kom ihåg det "Jag har ingen tid" det är inte en giltig ursäkt! Bestäm vilka dagar du kan gå och springa till parken. När du är för upptagen går till gymmet eller joggar, leta efter en fysisk aktivitet video på YouTube som varar i minst 30 minuter.

Metod 3

Bli organiserad

Klipp ut 10 minuter varje dag för att rengöra. Det verkar lite tid, men för en upptagen person som tycker att hans liv är utom kontroll är det ofta svårt att hitta till och med 10 minuter gratis. Skär ut dem varje dag för att rengöra en del av huset. Självklart kan du inte göra allt, men oroa dig inte. Du tar små steg för att förbättra det utrymme du bor i, vilket gör att du mår bättre.

Ställ stoppuret i 10 minuter och sätt på stereon. Redo sängen, sätt tvätten på plats, ladda diskmaskinen, vakuum och så vidare.
Rengör ett rum om dagen: på måndag sovrummet, på tisdag på badrummet och på onsdag köket. På så sätt kommer du att ordna hela huset under veckan.

Bildnamn Få ditt liv tillsammans Steg 16

Fokusera på en sak i taget. Liven är kaotiska. Åtagandena är många, men de få timmarna. I en värld som invaderas av teknik, försöker vi för en bra del av dagen att utföra fler saker samtidigt. Medan det kan vara effektivt kan det också vara kontraproduktivt, vilket gör att du känner dig ännu mer oorganiserad och överbelastad. Försök att fokusera på en uppgift i taget.

I stället för att arbeta på fem olika projekt och göra små framsteg i varje, välj en och helt ägna den åt den. Du kommer att ha en mindre sak att tänka på.

Försök inte att städa hela huset på en gång. Fokusera på ett rum och flytta till ett annat när du är klar.

Bildnamn Få ditt liv tillsammans Steg 17

Dedikering av de förbestämda dagarna till vissa aktiviteter. Eftersom åtaganden ackumuleras och det här är frustrerande kan du ta dagar att fokusera på de uppgifter du tenderar att lägga undan i ditt dagliga liv.

Undersök posten, gör tvätten eller ägna dig åt återvinning.

Du kan ägna dessa dagar till åtaganden som inte är strikt associerade med ditt dagliga och professionella liv, hur man svarar på e-postmeddelanden, ring dina föräldrar eller gå till lunch med en vän.

Bildnamn Få ditt liv tillsammans Steg 18

Dra nytta av teknik till din fördel. Smartphones är praktiska och kan hjälpa dig att städa upp ditt liv. Det finns appar för allt, så du kan ställa in påminnelser, skriva ner ditt schema och hålla allt på ett ställe.

Prova med att använda en app som låter dig skapa listor. Du kan lista allt du behöver göra på en dag, en vecka eller i allmänhet. Använd den för att kompilera listor över saker som intresserar dig, som de filmer du vill se och de aktiviteter du vill slutföra på fritiden.

Använd fitnessapplikationer, som hjälper dig under träningspass och träningsprogram. Vissa hjälper till att räkna kalorier och erbjuda recept för viktminskning. Andra skickar fortfarande påminnelser för att komma ihåg att dricka vatten. Dessa applikationer kan hjälpa dig att hålla dig på rätt spår, motivera dig själv och påminna dig för att ta hand om ditt välbefinnande.

Visa mer ... (15)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade