Förebyggande av magkräftor

Magskräft, även känd som magcancer, är utbredd i världen, även om det är mer sannolikt att det uppstår i länder som Kina och Japan. Det finns ett antal riskfaktorer, varav många är kontrollerbara eller bytbara - det finns också några förändringar i livsstilen som hjälper till att förebygga sjukdomen. Om du är rädd för magkreft eller är rädd för att utveckla den, vet att det finns sätt att förhindra det.

Metod 1

Minimera riskfaktorer

Bestäm om du har några inneboende riskfaktorer. Det finns vissa element som kan öka chanserna att få magkreft, varav några inte är kontrollerbara medan andra kan undvikas. De som inte är föremål för din vilja är:

förtrogenhet;
Genetisk predisposition;
Ärftliga störningar, såsom ärftlig utbredd gastrisk karcinom, familjen adenomatös polyposis, Lynchs syndrom, Peutz-Jeghers syndrom eller BRCA-genmutationer;
Blodgrupp A, fastän den exakta korrelationen ännu inte är känd.

Begränsa strålning. Det finns vissa situationer där du kan komma i kontakt med joniserande strålning ökar risken för magcancer, särskilt när exponeringen förlängs eller ripetitiva- om du har möjlighet att kontrollera denna faktor ingripa omgående. De situationer där kontakt med strålningen sker är:

Radioisotoper för sköldkörtelcancer;

Strålningsterapi för Hodgkins lymfom;

Att vara på en plats där en nukleär explosion inträffade.

Skydda dig mot cancerframkallande kemikalier. Vissa uppgifter ökar risken för att utveckla magcancer, särskilt de som utsätter personen för ett antal farliga kemikalier såsom asbest, kadmium, bensen, radon, arsenik, vinylklorid, beryllium, krom och nickelföreningar. Oddsen att bli sjuk beror på exponeringsnivån och koncentrationen av ämnet. Arbete i riskzonen är:

Gummiindustrin;

Construction;

snickerier;

Gruvindustrin;

målning;

Användning av bekämpningsmedel;

Kemisk industri;

Textilfärgning.

Ta hänsyn till den kliniska historien. Det finns vissa hälsotillstånd, situationer och virus som kan göra dig mer mottaglig för denna sjukdoms om tidigare du har drabbats av, bör du tala med din läkare om dina chanser att utveckla magcancer. Dessa faktorer inkluderar:

Tidigare bakterieinfektioner från Helicobacter pylori (H. pylori) som orsakar inflammation, sår och precancerösa förändringar i magslemhinnan;

Gastroesofageal refluxsjukdom som kan främja utvecklingen av esophageal cancer;

Pernicious anemi, en minskning av antalet röda blodkroppar som uppträder när det inte finns någon absorption av vitamin B12;

Kronisk atrofisk gastrit, inflammation i magsäcken;

Andra sjukdomar i matsmältningssystemet, inklusive intestinal metaplasi och gastrisk epiteldysplasi. Den första är en förändring av cellmorfologin, som får dem att vara dysplastiska (onormalt), och är potentiellt reversibile- den andra är spridningen av onormala celler, som vanligen orsakas av cancerartade naturen av densamma;

Tidig operation i magen, såsom en partiell gastrektomi (avlägsnande av en del av magen);

Epstein-Barr-virusinfektion;

Cystisk fibros.

Metod 2

Ändra livsstilen

Vet att det inte finns något univokalt sätt att undvika magkreft. Dessutom är ingen metod 100% effektiv - dock är det bästa att göra för att minimera risken att drabbas av denna sjukdom att övervaka de riskfaktorer som står under din kontroll och uppmärksamma dem som inte är det.

Det innebär att du bör diskutera med din läkare om alla tidigare sjukdomar och lyssna på dina förslag för att undvika ytterligare skador.

Bekämpa fetma. Det kan öka risken för cancer i magsektionen bredvid hjärtat, men det är ett hälsotillstånd som du kan hantera i de flesta fall. En överviktig person väger långt mer än det är friskt och mer än kroppen kan bära - du kan ändra näring, livsstil och motion för att börja gå ner i vikt.

Börja gradvis, du kan inte tänka på att gå ner i vikt från en dag till nästa.

Utför mer fysisk aktivitet. För att gå ner i vikt och förbättra din övergripande hälsa bör du träna varje vecka. Enligt de riktlinjer som utvecklats av American Cancer Society, bör du träna måttligt i 150 minuter i veckan eller i 75 minuter om du väljer intensiv träning.

Dela upp den tid du spenderar på träning för att komma till 30 minuters måttlig daglig rörelse i fem dagar i veckan.

Du kan göra alla typer av övningar som promenader, löpning, aerobics, lagsporter, yoga, tyngdlyftning, Tai Chi eller andra aktiviteter som du gillar.

Håll dig borta från salt mat. Salt och mat rik på det är en sannolik riskfaktor för magkreft. Den senaste tidens nedgång i denna sjukdom har delvis tillskrivits moderna matkyltekniker som har ersatt den massiva användningen av salt- och salladsförvaring. Det finns dock fortfarande många produkter som är salta och du bör inte äta dem om du vill minska risken för magkreft.

Dessa inkluderar torkat kött, rå skinka och andra kött eller saltade fiskar.

Du bör inte ens äta pickles eftersom de innehåller stora mängder salt.

Ät mer frukt och grönsaker. En förändring i kost hjälper till att minska risken för att utveckla denna typ av cancer. En diet rik på grönsaker har visat sig vara effektiv och målet är att konsumera minst 300 g (5 portioner) om dagen.

Citrusfrukter, som citroner, apelsiner och grapefrukter, är mycket användbara för detta ändamål.

Grönsaker ska representera 50-60% av måltiderna.

Undvik bearbetade kött. De härdade kötten röks ofta och innehåller nitriter och nitrater, ämnen som reagerar med vissa aminosyror, vilket gynnar utvecklingen av cancerceller som har varit relaterade till magcancer.

För att undvika risken för att få cancer, hitta korv, korv, korv och andra kött utan nitrit och nitrater.

Välj färsk fisk och fjäderfä.

Du bör begränsa mängden rött kött, men om du äter det, se till att det är en mager klippning och att djuret har uppväxt på betesmark.

Världshälsoorganisationen har visat att vissa kött är potentiellt cancerframkallande, som korv, bacon, skinka, torkat nötkött och de rökta, saltade och fermentate- en länk hittades mellan konsumtion och cancer gastrisk.

Sluta röka. Rökare står inför en dubbel risk för magkreft jämfört med personer som inte har denna fel. 18% av fallen beror på rökning. Denna dåliga vana kan utlösa cancer i närmaste delen av magsäcken till matstrupen, är det också ansvarig för många andra sjukdomar oncologiche- till exempel i USA rökning är en direkt orsak till en tredjedel av alla dödsfall i cancer. Det är inte lätt att bli av med cigaretter, men det finns många saker som kan hjälpa dig, till exempel nikotin, injektioner, mediciner, stödgrupper och mycket mer. Sätt processen som beskrivs av den engelska akronyn START (start) för att sluta röka i praktiken:

Set: fastställa ett datum för att sluta

Tell: informera vänner och släktingar om ditt beslut och dina mål;

ENAtt delta: Förväntade problem och svårigheter;

Remove: eliminerar all tobak från hem, kontor och bil;

Talk: tala med din läkare för ytterligare stöd.

Metod 3

Att känna gastrisk cancer

Dokumentat på olika typer. Den vanligaste är adenokarcinom, cancer i magehinnan i magen, vilket står för 95% av fallen.

Bland de mest sällsynta formerna finns lymfom som alltid angriper magsäcken - dess incidens är 4%.
De mindre frekventa typerna är gastrointestinala stromala tumörer och karcinoider.

Känna igen symtomen. I de tidiga stadierna är det vanligtvis asymptomatiskt - men i avancerade fall börjar det skapa störningar. Om du tror att du är i riskzonen för detta tillstånd, finns det tecken på att du måste vara uppmärksam på:

Känsla av svullnad efter måltid

Överflöd trots att ha ätit lite;

Halsbränna eller matsmältningsbesvär

Illamående.

Gå till doktorn. Om manifest någon symptom på cancer i magen, måste du gå till läkaren för att räkna ut vad problemet är eller om det är en annan patologia- om du är en person i riskzonen och drabbas av sjukdomar som anges ovan, bör du boka tid så snart som möjligt.

Om det har förekommit fall av gastrisk cancer i familjen, måste du genomgå regelbundna kontroller, även om du inte har några symtom.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade