Hur man minskar smärta orsakad av Osgood Schlatter syndrom

den Osgood-Schlatter syndrom (OSD), kallas även osteochondros av den främre tibialapophysen, det är en av de främsta orsakerna till knäsmärta som uppstår hos växande tonåringar. Den orsakas av upprepad sammandragning av musklerna i lår, som bär knäskålen senan att utöva dragkraft på skenbenet utveckla, orsakar inflammation, smärta och ofta en tydlig svullen klump. Denna störning uppträder oftast bland pojkar, särskilt de som utövar en sport som innebär att springa mycket eller hopp och plötsliga förändringar i riktning, som fotboll och basket. Det är generellt ett självbegränsande syndrom (det tenderar att lösa sig spontant) och orsakar endast sällan problem eller permanenta funktionshinder. Det finns dock många sätt att minska smärta och göra det mer uthärdligt tills problemet är löst.

Del 1

Använd hemhjälpmedel

Bildnamn Reducera smärta av Osgood Schlatters sjukdom Steg 1

Vila och undvik aktiviteter som orsakar smärta. Förmodligen är det viktigaste att göra för att lindra smärtan att stoppa sportaktiviteten eller den som bidrar mest till problemet. Sport som förväntar sig att hoppa över mycket, som volleyboll eller basket, är speciellt kontraindicerad för individer som lider av detta syndrom.

Mängden vilopaus som behövs varierar mycket och beror på varje individ, men generellt förbereder sig för en period mellan några veckor och några månader innan du börjar märka en signifikant minskning av smärta och svullnad.
Smärtan i samband med OSD kan vara sporadisk eller nästan konstant - brukar inträffa i bara ett knä, även om det ibland påverkar båda.

Bildnamn Reducera smärta hos Osgood Schlatters sjukdom Steg 2

Applicera is mot knäet. Det är ett väsentligt effektivt botemedel mot alla akuta skador på muskuloskeletala systemet, inklusive osteokondros hos den främre tibialapofysen. Du bör gälla kylbehandling på den inflammerade bula (tibia tuberositas), strax under knäskålen, i 20 minuter varannan eller tre timmar under de två första dagarna, för att minska frekvensen av smärtsamma episoder och svullnad.

Vik alltid isen eller isförpackningen i en tunn trasa för att undvika chilblains.

Om du inte har is eller ett kallt gelpaket, kan du ta en påse frusna grönsaker från frysen.

Bildnamn Reducera smärta av Osgood Schlatters sjukdom Steg 3

Använd en knäskena eller startspärr. Förutom att vila och applicera is, bör du också överväga att placera ett speciellt knäband eller en startspärr i fogen när du går, för att begränsa spänningen på patellar senan.

Du hittar dessa enheter i butiker i stora ortopediska produkter eller farmacie- be om mer information till en sjukgymnast, en läkare eller kiropraktor.

Alternativt kan du försöka bära ett band för patellar senan att fästa runt benet strax nedanför patella. Denna hållare ger stöd till senan under tryck under fysisk aktivitet och fördelar en del av vikten, vilket minskar belastningen på tibial tuberositeten.

När du lider av Osgood-Schlatter syndrom är det inte nödvändigt att vara helt inaktiv, men du kan välja att göra andra roliga aktiviteter som inte innebär hoppa eller springa, såsom simning, segling eller golf.

Bildnamn Reducera smärta hos Osgood Schlatters sjukdom Steg 4

Ta antiinflammatoriska eller smärtstillande medel. NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska medel) som ibuprofen, naproxen eller aspirin är lösningar på kort sikt för att hantera smärta och inflammation. Alternativt kan du prova bänk-top-analgetika, såsom paracetamol (Tachipirina). De är ganska aggressiva droger för mag, njurar och lever, så du borde inte ta dem i mer än två veckor i följd. Rådfråga alltid din läkare innan du tar något läkemedel.

Tänk på att NSAID inte minskar syndromets varaktighet.

Steroider såsom kortison har starka antiinflammatoriska egenskaper, men lokaliserade injektioner bör inte ges till ungdomar som lider av OSD, på grund av de höga riskfaktorer, särskilt eventuell försvagning av senor, atrofi av lokal muskel och en minskning av immunsystemets funktioner.

Bildnamn Reducera smärta hos Osgood Schlatters sjukdom Steg 5

Sträck dina quadriceps. När den akuta smärtan minskas bör du börja göra stretchövningar på quadriceps. En av de främsta orsakerna till OSD är den repeterande sammandragningen av dessa muskler (till exempel för att hoppa för mycket) och deras överdrivna spänning. Av denna anledning borde du lära dig att sträcka denna muskelgrupp ordentligt för att minska spänningar och inflammation i området där patellarsänken förenas med tibia.

Att sträcka quadriceps från en stående position, böja benet bakåt på knä och hälen dörren nära botten. Ta tag i fotleden och dra foten närmare kroppen tills du känner en förlängning av nedre lår och knä. Håll i ca 30 sekunder och upprepa tre eller fem gånger om dagen tills du märker förbättringar.

Du kan också utföra förlängningar av femorala biceps, som generellt är kontraherade. En bra grundläggande övning är att luta sig framåt i höfterna och försöka röra tårna.

Del 2

Alternativa terapier

Bildnamn Reducera smärta hos Osgood Schlatters sjukdom Steg 6

Genomgå en benmassage. En djup muskelvävnadsmassage är ett utmärkt botemedel mot lätta eller måttliga spänningar eftersom det minskar spänningen, bekämpar inflammation och främjar avslappning. Börja med en halvtimme med massage, med inriktning främst på lår- och knäområdets muskler. Låt terapeuten gå djupt ner till den maximala tolererbara gränsen.

Om massageterapeuten anser att det finns ackumulering av ärrvävnad, kan han använda korsfriktionstekniken på patellaområdet.
Drick alltid mycket vätskor direkt efter en massterapisession för att eliminera alla inflammatoriska biprodukter och mjölksyra. Annars kan du uppleva huvudvärk eller litet illamående.

Bildnamn Reducera smärta hos Osgood Schlatters sjukdom Steg 7

Försök akupunktur. Denna praxis innebär att fina nålar införs i specifika punkter på kroppen för att hålla smärta och inflammation under kontroll. Generellt rekommenderas det inte i OSD-fall, men det är teoretiskt en riskfri behandling och det är värt att försöka, särskilt så snart de första symptomen uppstår. Akupunktur bygger på principerna för traditionell kinesisk medicin och verkar genom att stimulera kroppen att släppa ut vissa ämnen, inklusive endorfiner och serotonin, som fungerar som naturliga smärtstillande medel.

Punkterna som stimuleras under sessionen lindrar knäsmärta, men kan inte ligga nära detta led - vissa ligger i avlägsna områden.

Akupunktur övas av olika hälsovårdspersonal, till exempel läkare, kiropraktorer, naturläkare, sjukgymnaster och massage terapeuter - dock bör du alltid lita på en seriös och kompetent yrkesverksamma.

Bildnamn Reducera smärtan hos Osgood Schlatters sjukdom Steg 8

Överväg att bära ortopediska skor. En av riskfaktorerna för OSD är dålig biomekanik under körning och hoppa - i vissa fall utlöses smärta av platta fötter eller en hållning med knä böjda inåt. Inläggssulorna är anpassade anordningar som placeras i skor för att stödja bågen, justera benen och förbättra biomekaniken när du står, går, springar eller hoppar.

Den ortopediska läkare kan ordinera vissa ortoser för dina behov, medan den ortopediska hjälpmedel vilja att förverkliga dem i enlighet med hans instruktioner.

Under vissa omständigheter täcker National Health Service kostnaden för anpassade ortotics - i detta fall krävs en receptbelagd medicin. Om du har en privat sjukförsäkring, kontrollera om policyn ger ersättning för dessa enheter. Om du inte kan få en skräddarsydd produkt av ekonomiska skäl, överväga generiska sulor som säljs på apotek och i vissa stormarknader - de är mycket billigare och kan ge dig lite lättnad.

Del 3

Medicinska behandlingar

Bildnamn Reducera smärta hos Osgood Schlatters sjukdom Steg 9

Test av ultraljudsterapier. Dessa behandlingar utförs av vissa läkare, kiropraktorer och sjukgymnaster för att minska inflammation och stimulera läkning efter flera skador, inklusive Osgood-Schlatter syndrom. Precis som namnet antyder, utnyttjar ultraljudsterapi de ljudfrekvenser som emitteras genom kristaller som du inte kan höra, men det verkar positivt på kroppens celler och vävnader.

Även om ibland en enda session är tillräcklig för att hitta fullständig lindring från smärta och inflammation, är det troligt att tre till fem sessioner behövs för att se förbättringar.
Ultraljudsbehandlingar är smärtlösa och varar i ca 10-20 minuter.

Bildnamn Reducera smärta hos Osgood Schlatters sjukdom Steg 10

Få se en sjukgymnast. Om du inte hittar fördelar från hemmet eller alternativa terapier, överväg att kontakta en fysioterapeut. Det kommer visa dig specifika och anpassade övningar för att sträcka dina quadriceps och knän.

Vanligtvis bör fysioterapi följas 2-3 gånger i veckan i 4-8 veckor för att vara effektiv vid kronisk muskuloskeletala sjukdomar.

Fysioterapeuten kan också behandla problemet med ultraljud, applicera ett adhesivt bandage på patella och rekommendera ett par skräddarsydda ortopediska produkter.

Bildnamn Reducera smärta hos Osgood Schlatters sjukdom Steg 11

Gå till en specialist. Du måste skaffa dig undersökas av en läkare, såsom en ortoped eller en reumatolog, för att utesluta andra allvarliga tillstånd som orsakar smärta som liknar OSD - som frakturer på knäskålen eller tibia stress ben infektioner, inflammatorisk artrit , bencancer, osteochondritis dissecans eller la Legg-Calvé-Perthes sjukdom.

Läkaren kan använda diagnostiska verktyg såsom röntgen, ben skannar, ultraljud, magnetisk resonanstomografi och datortomografi för att fastställa källan till smärta.

Han kan också rekommendera blodprov för att utesluta reumatoid artrit eller en beninfektion.

tips

Lyssna inte på dem som säger att sjukdomen kommer att försvinna om två år - du har fel. Många människor lider av denna sjukdom även i vuxen ålder. Men de flesta symtomen försvinner när barnet slutar utvecklingsfasen för tonåren - cirka 14 för tjejer och 16 för pojkar.
Osgood-Schlatter syndrom uppträder ofta under utvecklingsfasen, när ben, muskler och senor förändras och växer snabbt.
Knäkuddarna kan skydda den redan värre tibiaen från ytterligare skador.