Hur man rengör tungan ordentligt

Tungan är delen av munhålan med det största antalet bakterier. Trots detta stör många inte att rengöra det. Om du inte gör noggrann hygien kan du få några negativa effekter. För att undvika dålig andedräkt, ett större antal karies och en dålig utseende, ta lite tid att tvätta det ordentligt.

Del 1

Känn språket

Bildnamn Rengör din tunga ordentligt steg 1

Kontrollera språket genom att titta på de olika delarna. Det har ingen jämn yta och alla de små svullnaderna och sprickorna är den perfekta miljön för bakteriell spridning. Halvdelen av bakterierna som lever i den mänskliga munhålan finns på tungan. Dessa utgör en slags film och bidrar till en rad hälsoproblem. Tungan ska vara rosa, men om du märker en seriös färgbyte bör du vidta åtgärder för att åtgärda det. Behandla tandläkare om du visar dessa symptom:

Du är starkt oroad över förändringar i språkets utseende.
Filmen på tungan kvarstår i mer än två veckor;
Du känner en konstant smärta i tungan.

Bildnamn Rengör din tunga ordentligt steg 2

Vet att du kan dra nytta av en ren tunga. När du använder en specifik skrapa, gör du mycket mer än att bekämpa dålig andedräkt. Bryt organets ytliga vävnad och förhindra utvecklingen av villös tunga. Också bli av med bakterier som främjar karies. Dålig munhygien är också relaterad till en mängd hälsosjukdomar och god munhygien inkluderar även tunga rensning.

Genom att rengöra tungan kontrollerar du de skadliga bakterierna som bidrar till tandkaries.

Bekämpa dålig andedräkt

Förbättra känslan av smak.

Bildnamn Rengör din tunga ordentligt steg 3

Prata med tandhygienisten eller tandläkaren. Båda kommer att kunna svara på dina frågor på ett omfattande sätt. Under mötena sitter inte passivt på fåtöljet, men ställ frågor när du har chansen. Det finns ingen informationskälla som kan ersätta erfarenheterna från dessa proffs, som också kan ge dig råd om specifika problem angående din hälsa.

Del 2

Välj verktyget

Bildnamn Rengör din tunga ordentligt steg 4

Välj typ av instrument. Det finns flera verktyg som låter dig rengöra tungan. Skraporna är de vanligaste, men även penslarna, även om de är senare, har en relativt bred spridning. den "nettalingua" de är allmänt tillgängliga verktyg och har mjuka krusningar som gnids på tungan.

Vetenskaplig forskning har visat att borsten och skrapan är lika effektiva för att minska plack.
Det finns modeller som kombinerar borsten med skrapan och tillåter en dubbel samtidig åtgärd.
Tandborstar med en sida som är avsedda att rengöra tungan (vanligtvis en skrapa) har visat sig vara lika effektiva som enskilda instrument.

Bildnamn Rengör din tunga ordentligt steg 5

Välj materialet. Verktygen för rengöring av tungan kan vara gjorda av olika material: det vanligaste är plast, metall och silikon. Du kanske tycker att du föredrar en över de andra - gör några tester.

De två metaller som används mest är koppar och rostfritt stål. Skrapor av denna typ kan placeras utan risk i kokande vatten som ska desinficeras.

Plasttillbehör är billigare, men de är inte mycket hållbara och måste bytas ut regelbundet.

Silikonkanterna har en mer delikat slitverkan på tungan.

Bildnamn Rengör din tunga ordentligt steg 6

Jämför de olika varumärkena. Med tanke på att det finns många företag som producerar liknande verktyg är det viktigt att uppmärksamma de små skillnaderna. Jämför andra konsumenters pris, utseende och omdöme, all information du kan hitta online eller vänta på kampanjer och rabatter innan du köper. Fråga butikskonsulenten vad de mest sålda varumärkena är.

Bildnamn Rengör din tunga ordentligt steg 7

Köp ett verktyg för att rengöra tungan. Många stormarknader och apotek säljer produkter av kända varumärken. Du hittar dessa verktyg även i indiska butiker eller beställer dem online utan problem. Kopparböjda modeller är enklaste att använda, de är mycket effektiva och hållbara. Du kan fråga tandläkaren eller ortodontisten för råd.

Del 3

Rengör tungan

Bildnamn Rengör din tunga ordentligt steg 8

Dra ut tungan ur munnen. På så sätt har du tillgång till hela dess längd. Du måste städa så mycket yta som möjligt. Utsträckning till utsidan begränsar också retching.

Bildnamn Rengör din tunga ordentligt steg 9

Skrapa eller borsta tungan från baksidan till framsidan. Upprepa denna rörelse flera gånger. Du bör fortsätta med denna rengöring varje morgon innan du äter eller dricker. Det rekommenderas också att rengöra det två gånger om dagen, dra nytta av det ögonblick du borstar tänderna.

Instrumentet fylls med rester. Skölj det och fortsätt rengöra tills du har behandlat hela ytan av tungan;

Var försiktig så att du inte skadar vävnaderna.

Ta hela tiden du behöver.

Bildnamn Rengör din tunga ordentligt steg 10

Skölj munnen. Använd en munvatten och skölj noggrant munhålan för att ta bort eventuella rester och friska andningen. Försök flytta vätskan genom munnen för att se till att tungan tvättas helt.

Munstvättar med alkohol kan torka ut munnhinnorna i munnen;

För mycket allvarliga fall, använd en munvatten med väteperoxid;

Bildnamn Rengör din tunga ordentligt steg 11

Delta i programmet. Nu när du har köpt en skrapa och du vet hur du använder den, rengör du tungan noga varje dag. Det är en viktig hygienpraxis, gör den till en vana.

tips

En tesked är en utmärkt och effektiv tungskrapa.
Du kan till och med använda en tandborste om du ville. Var försiktig och borsta bara på utsidan av munnen för att undvika att smuts på tungan igen. Fortsätt med samma metod som beskrivs i artikeln, men i så fall borde du använda en tandborste med mjuka borstar för att undvika att skada fina vävnader. Tandborstarna kan emellertid inte städa tungan väl, eftersom borsten är konstruerade för att gnugga hård emalj av tänderna och inte de mjuka muskelvävnaderna.
Var uppmärksam på munvatten du använder. Även om de flesta av dessa är effektiva kan vissa göra mer skada än bra genom att bränna, inflammera och irritera tungan och smaklökarna. Köp en delikat munvatten.
Använd inte alkoholbaserade munvatten eftersom det irriterar tungan på vissa människor.