Hur man skyddar barn från passiv rökning

Cigarettrök innehåller ca 4000 kemikalier, och många av dessa är kända carcinogener, associerad med olika sjukdomar, såsom astma, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), cancer och hjärtsjukdomar. Medan man känner till dessa problem fortsätter många människor att röka - det kan därför bli svårt att skydda barn från exponering för begagnad rök som produceras av en sådan dödlig vana. Denna artikel beskriver några åtgärder du kan vidta för att skydda dina barn.

Del 1

Minska exponering för passiv rökning hemma och i bilen

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 1

Sluta röka. Om du är rökare är det viktigaste steget att sluta. Även om du inte röker i närvaro av barn är röken fixad på kläder, hår, möbler, bil och har en negativ inverkan på andras hälsa - det här kallas tertiär eller tredjehandsrök. I det här fallet lämnar röken rester som har en lika negativ inverkan på barnens hälsa.

Hitta vägen att stanna. Rökning är beroendeframkallande och att bli av med det är en riktig kamp. Lyckligtvis finns många tillgängliga resurser som kan hjälpa dig och styra dig under denna process.
Tänk på fördelarna du skulle få. Förutom att skydda dina barn kan du också förbättra din egen hälsa. Tänk på att 20 minuter efter att du röker den senaste cigaretten minskar hjärtat och blodtrycket. Efter ett år utan rökning minskas risken för att lida av hjärt- och kärlsjukdomar med hälften. Tio år efter att ha slutat röka halveras risken för att dö av lungcancer i jämförelse med aktiva rökare.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Step 2

Hjälp andra människor att sluta om de är redo. Även andra vuxna som röker och spenderar mycket tid med barn exponerar dem för riskerna med passiv rökning. Vissa studier har visat att socialt stöd spelar en viktig roll för att hjälpa en person att sluta röka, särskilt under de första månaderna. Även om beslutet att sluta är en personlig sak kan du också tala en person att göra det, om du tror att han helt enkelt behöver lite uppmuntran.

Förklara honom lugnt att du vill att han ska sluta för att han utsätter dina barn för farliga cancerframkallande ämnen.

Beskriv också de många fördelar du skulle få genom att stoppa.

Om han är villig att prova, ge honom så mycket emotionellt stöd som möjligt.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 3

Det förbjuder rökning hemma. Det är trots allt ditt hem och du har all rätt att sluta röka. Om en vuxen kommer att se dig och vill röka, låt honom veta tydligt att han bara kan tända en cigarett ute, bort från barnen. Även om de inte är närvarande vid den tiden, kvarstår rökrester i miljön och är skadliga.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 4

Förbud att röka med bil. Vissa tror att det bara är att öppna fönstret för att skydda andra från passiv rökning. Detta är ett felaktigt koncept och öppningen av fönstret gör ingenting annat än att rikta röken direkt i ansiktet mot de i baksätet.

Även om dina barn inte är i bilen när någon röker finns det alltid risk för exponering för tertiär rökning.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 5

Kontrollera leasingavtalet. Om du bor i en villa med andra hyresgäster som röker, utsätts du för begagnad rök. Kontrollera om eventuella restriktioner för rökning hemma anges i kontraktet.

Om det inte finns några begränsningar och en rökare får dig obehag, försök att lösa problemet genom att diskutera det på ett artigt sätt.

Om du inte kan lösa problemet med rökaren, försök att hantera ämnet med hyresvärden - han kanske är villig att införa ett rökförbud i byggnaden.

Del 2

Begränsa exponeringen för passiv rökning utanför hemmet

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 6

Håll barn borta från offentliga platser där det finns en koncentration av rök. Det är inte alltid möjligt, men det är dock viktigt att undvika barn så mycket som möjligt.

Om du bor i ett område där rökning är tillåten i restauranger, leta efter platser där rökning är frivilligt införd.
Undvik att gå till mötesplatser, umgås eller i något rum där rökare har frihet att tända en cigarett.
Tänk på att även på platser där rökning är förbjuden inomhus är rökning ofta tillåten på terrassen eller i utomhusområdet. Håll barn borta från rökningstabeller eller välj ett bord inomhus.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Step 7

Ta bort barn från områden där människor röker. Om du måste vara nära en rökare, fråga honom om han kan undvika att tända en cigarett medan dina barn är närvarande.

Förklara för honom att du helt enkelt vill skydda barnens hälsa. Observera dock att rökaren också kan vägra att samarbeta.

Försök förstå hans val om han fortfarande vill röka. Det kan vara svårt för dig, men gör ditt bästa.

Var beredd att ta bort barn från rökmiljöer, om det behövs.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Step 8

Förhindra att vänner och familj spenderar tid med barn medan de röker. Vissa av dem kanske inte är redo att sluta eller kanske inte ens vill göra det. I detta fall tar det tid att förklara för honom att du värdesätter hans närvaro i ditt liv och dina barn, men om du inte vill röka i närheten av barn och att de inte får stanna i närheten av en rökare.

Det hjälper de som röker förstår att deras vana riskerar hälsan hos alla i grannskapet, särskilt för barn som fortfarande växer upp. Gör ditt bästa för att vara bestämd, men också respektfull.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Step 9

Gå inte till hus av vänner och familj rökare. Om din son vill gå till en slumparty i en väns hus, men du vet att hans föräldrar är rökare (speciellt om de röker inomhus), sluta honom att gå.

I stället föreslå att dina vänner kommer till ditt hem för festen.

Del 3

Känn effekterna av passivt rökning på barn

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 10

Lär dig om effekten av passiv rökning på barn. Du kan hitta mycket kunskap om ämnet och hur barn kan komma i kontakt med rökning. Även innan du kan skydda dina barn måste du veta de olika sätten de kan utsättas för.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 11

Gör forskning online på auktoritativa och vetenskapliga sidor om passiv rökning. Det finns ett antal källor tillgängliga och du kan upptäcka att de flesta säger att det inte finns någon nivå "säkra" av exponering för passiv rökning. Spädbarn som genomgår det riskerar att dö från det plötsliga spädbarnsdödssyndromet (SIDS). Korttidseffekterna av passiv rökning på barn innefattar otit, hosta och frekventare förkylningar (och med längre läkningstider), såväl som tandkaries. Långtidseffekter är mer benägna att lida av lungcancer, hjärtsjukdom och minskad lungutveckling.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 12

Lagar av vetenskapliga artiklar om ämnet. Även om du kan hitta all information du behöver på webben, bör du också läsa några vetenskapliga recensioner för att lära dig hur passiv rökning påverkar barn. Försök också att undersöka de vetenskapliga databaserna.

Google Scholar Det är en utmärkt databas för att söka efter källor till vetenskaplig litteratur. Fördelen med att läsa dessa artiklar är att du kan få informationen direkt från källan, utan att tolkas.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 13

Kontakta behörig ASL på ditt territorium för mer information. Vissa avdelningar och hälsodistrikt har en särskild filial som behandlar rökfrågor och hjälper dem som vill sluta.

Del 4

Utbilda barn på skadorna för rökning och passiv rökning

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 14

Ta lite tid att utbilda dina barn i ämnet. Det är inte alltid möjligt att försvara dem från andra människors vanor - men det är viktigt att de vet varför de inte ska röka och varför de borde undvika att utsätta sig för passiv rökning.

Om du inte vet hur man hanterar ämnet muntligt på bästa sätt, överväga alternativa metoder. Leta efter videoklipp som kan hjälpa barn att förstå farorna med direkt och indirekt rökning.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 15

Var själv ett positivt exempel för barn, genom att sluta eller undvika att röka. Ditt beteende har stor inverkan på dina barn. Om du förklarar för dem att rökning är skadlig och att de ska hålla sig borta från rökare, men du är den första som röker, skicka ett motsägelsefullt meddelande som genererar förvirring.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 16

Upptäck de program som implementeras av skolan för att informera barn om risken för rökning. De flesta institutioner erbjuder en tobakskurs, men några av dessa är mindre grundliga än andra. Be läraren att visa dig innehållet i skolprogrammet och bli informerad om det också innehåller ämnet rökning och passiv rökning.

Om du inte är nöjd med vad som föreslås, fråga om du kan vara inblandad för att förbättra den.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Step 17

Hjälp barnen att förstå eftersom röken och tiden som används i närheten av rökarna är båda skadliga. Om du begränsar dig själv till att säga att dessa två aspekter är helt enkelt skadliga, kan de inte förstå exakt varför de borde undvika dem.

Beskriv de olika sätten att röka, även indirekt rökning, är farlig för kroppen.

Använd exempel för att bekräfta de olika frågorna. Om du till exempel säger att rökning är dålig för dina lungor, ta bilder för att visa lungorna hos vissa rökare.

Förklara tydligt att även om beslutet att inte röka är det viktigaste att göra är det lika viktigt att undvika exponering för begagnad rök för att inte leda till allvarliga hälsoskador.

Till exempel, låt dem veta att andras rökning också kan leda till lungcancer.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 18

Informera dem att även om de ser vänner, familjemedlemmar eller auktoritativa personligheter som röker, borde de inte känna sig skyldiga att göra det själva.

En del forskning har funnit att barn uppfattar trycket att behöva göra något helt enkelt för att tror att deras kamrater gör detsamma.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 19

Varna dig mot press av kamrater och av "grupp". Även om det delvis är sant att det mesta av det tryck som barnen upplever i sitt huvud, kan det hända att någon får dem att prova en cigarett eller någon annan tobaksprodukt. Förbereda det för detta evenemang, ditt barn kommer att veta "ingen".

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 20

Hitta med din son sätt att inte ge in på trycket från gruppen. Försök att simulera olika scenarier med honom. Det kan ibland vara svårt att komma ur en situation där du inte känner dig bekväm. Därför kan det vara bra att simulera de olika möjligheterna i förväg.

Några sätt att säga "ingen" de är:

Gör ett skämt och byt ämne;

Säg ordentligt "Nej, jag bryr mig inte";

Föreslå andra saker att göra istället för att röka

Flytta dig utan att säga något, om ingen annan metod fungerar.

Förklara för dina barn att sanna vänner respekterar andras beslut. om "vännen" fortsätt att lägga på press, be dem att överväga andra personer som har liknande intressen.

Bildnamn Skydda dina barn från Secondhand Smoke Steg 21

Hjälp barnen att hitta ett artigt sätt att be om ursäkt och undanröja exponering för begagnad rök. Det kan vara svårt att hitta ett bra sätt att lämna miljön där du är, särskilt när du är ung. Prata med dina barn och hitta exempel för att hjälpa dem att hantera situationen.

tips

Om du slutar röka, se till att du rengör det noggrant hus och bilen för att eliminera eventuella rökrester. Öppna alla fönster för att ventilera, ta bort allt avfall och bli av med möbler som har blivit förstörda på grund av rök.
Miljödeodorizers begränsar sig för att dölja lukten av cigarett, de eliminerar inte den.
Om du röker i bilens inredning, byt luftfilteret för att behålla rökrester och lukten kan bli värre när du slår på värmaren eller luftkonditioneringen.
Vet att för vissa rökare är denna vice ett känsligt ämne. Var sympatisk och tålamod när du står inför problemet, även om du inte förstår eller inte håller med om detta beteende.

varningar

Kom ihåg att passiv rökning utsätter barn för skadliga kemikalier, såsom arsenik, bly, kvicksilver, DDT, aceton, ammoniak, formaldehyd, cyanid och kolmonoxid, för att nämna några . De är inte synliga, men det finns.
Det har beräknats att i Förenta staterna dömer mer än 480 000 människor varje år från att röka, använda tobak eller helt enkelt från exponering för passiv rökning. Detta gör tobak den främsta orsaken till förebyggande död i USA.
Kroppen hos ungdomar är mycket mer sårbar mot cellmutationer inducerad av passiv rökning, eftersom de fortfarande växer. Men det betyder inte att vuxna är immun mot det.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade