Hur man går ner i vikt med en kost för gikt

Gikt är en metabolisk sjukdom som orsakas av höga halter av urinsyra i kroppen. Urinsyran kan skapa bildandet av kristaller som deponeras i lederna och andra vävnader, vilket orsakar precis gikt. Om du har denna sjukdom och du vill gå ner i vikt, måste du ändra din kost, börja träna och prata med din läkare om specifika behandlingar.

steg

Metod 1

2

Följ en diet med låg sockerhalt. Om du minskar mängden socker i din kost kommer du lättare att gå ner i vikt. Kom ihåg att fruktos är också ett socker och kan öka urinsyrahalten. Om du har gikt är det bättre än du undviker.

3

Balansera kolhydraterna du intar. Det finns kolhydrater "bra", som hela korn, och de "illa"som alla livsmedel som innehåller mättade fetter. Försök att minska mängden raffinerade och koncentrerade kolhydrater på de komplexa.

4

Minska mättade fetter. Mättade fetter kan sakta ner eliminering av urinsyra från kroppen. Dieter med hög fetthalt kan också öka risken för fetma och efterföljande giktattacker. Om du vill gå ner i vikt, var uppmärksam på mängden fett du tar.

5

Håll dig själv hydratiserad. Om du dricker tillräckligt med vatten, minska risken att utveckla kristaller runt lederna. Mängden vatten du ska dricka beror huvudsakligen på din vikt och din livsstil. Försök att dricka så mycket som möjligt under dagen.

6

Minska mängden alkoholhaltiga drycker. Alkohol kan hindra urinsyra elimineringsprocessen från kroppen och innehåller en hög mängd kalorier. Om du inte vill bli tjock, försök att eliminera alla alkoholhaltiga drycker från din kost helt och hållet.

Metod 2

2

Test av kardiovaskulära aktiviteter. När du börjar träna ofta, börja börja göra mer intensiva hjärt-kärlsjukdomar. Din kropp kommer att lära sig att använda syre korrekt och kommer därför att underlätta metaboliseringen av urinsyra och eventuell viktminskning.

3

Om du har en giktattack, vila. Fysisk aktivitet kan ibland ge upphov till giktattacker. Om det händer, stanna i vila.

Metod 3

2

Tala med din läkare om kolchicin. Denna behandling kan användas för akuta attacker. Kolchicin påverkar de vita blodkropparna som orsakar inflammation orsakad av kristaller. Om du tar denna alkaloid kommer giktattackerna att minska.

3

Överväg att ta Allopurinol. Detta läkemedel, även kallat Purinol, Zyloprim eller Lopurin, kan tas som ett hjälpmedel för att förebygga giktartrit genom att hjälpa kroppen att inte producera urinsyra.

4

Rådfråga din läkare om Probenecid. Detta läkemedel, även kallat Benuryl eller Probalan, hjälper till att förhindra giktartrit. Det blockerar faktiskt absorptionen av urinsyra och hjälper dina njurar att eliminera den nuvarande.