Hur bli av med njurstenarna

Njurstenar, även kända som litiasis eller calculi, är små mineralkristaller som bildas i njurarna. Vanligtvis flyttar dessa kristaller från organet till urinvägarna, där de utvisas under urinering. Ibland stannar de dock kvar i njurarna, där de kombinerar med andra små kristaller och bildar en beräkning. De flesta av dessa är kalciumoxalat, kalciumfosfat eller båda. Du bör rådfråga din läkare om du lider av denna sjukdom - både din vårdgivare och en urolog kan erbjuda dig flera behandlingsalternativ - men du kan också införa några hemprocedurer för att försöka bli av med njurstenar.

Del 1

Ta grundläggande mätningar

Drick mycket vatten och andra vätskor. Vätskeintag gör att du urinerar mer och urinering, i slutändan hjälper dig att bli av med beräkningen. Den bästa drycken är fortfarande naturligt vatten. På 10 njurstenar behöver bara 1 eller 2 mer invasiv kirurgi än att dricka mycket vatten och vänta, så se till att om du måste vidta några åtgärder för att eliminera beräkningarna är det här.

Många källor rekommenderar att kvinnor dricker cirka 2,2 liter vätskor om dagen, medan män borde dricka ca 3 liter.
Du måste sträva efter att dricka tillräckligt med vatten så att urinen är ljusgul eller transparent, det visar att du tar tillräckligt med vätskor.
Drick en lågsockerlemonade. Den höga citronsyrahalten i citronsaft kan hjälpa till att förhindra bildandet av nya njurstenar och hjälper dig att hålla dig hydratiserad.

Ta smärtstillande medel om det behövs. Du kan ta NSAID, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, som finns med olika principer attivi- ibuprofen (Moment, Brufen), naproxen (Aleve) eller aspirin är alla lättillgängliga och vanligen används. Om du är under 18 år ska du dock inte ta acetylsalicylsyra, eftersom den har kopplats till en farlig sjukdom som kallas Reye`s syndrom, vilket orsakar akut hjärnskada.

Om du har en stor och smärtsam njursten kan du behöva få en starkare smärtstillande medel som föreskrivs. Om detta är fallet kommer läkaren att kunna exakt diagnostisera situationen.

Bildnamn Släpp av njursten Steg 3Bullet1

Vet när du ska besöka en läkare. De flesta njurstenar löses ensamma med lite tålamod och massor av vätskor. Vanligtvis kräver endast cirka 15% av dessa medicinska ingrepp. Kontakta din vårdgivare om:

Du har vanliga urinvägsinfektioner (UTI) - dessa blir värre när det gäller njurstenar.

Du har haft en njurtransplantation, har ett kompromitterat immunförsvar, eller har för närvarande bara en njure.

Du är en gravid kvinna. Typen av behandling för graviditetsberäkningar beror vanligtvis på graviditetens trimester.

Du tror att njurstenen hindrar urinvägarna. Tecken på obstruktion består av minskat urinflöde, behöver urinera under natten och smärta i sidan.

Del 2

Förhindra renalanalys

Drick tillräckligt med vätska. Att hålla sig hydratiserad hjälper till att förhindra njurstenar. Försök att dricka tillräckligt med vatten så att färgen på urinen alltid är ljusgul eller transparent - när den är mörkgul betyder det att du inte har druckit tillräckligt.

Drick en limonad eller en limefruktdryck. Du bör leta efter drycker som är låga i socker eller du kan göra en själv. Citroner och limer är mycket rika på citronsyra, vilket hjälper till att förhindra att mineralkristaller ökar i volym och omvandlas till njurstenar som resultat.
Undvik mörka öl, eftersom de innehåller oxalater som kan bidra till bildandet av njurstenar.

Ge upp eller åtminstone minska socker, kolsyrade drycker och majssirap. Socker avbryter kroppens förmåga att absorbera kalcium och magnesium, vilket därför blir ansvarigt för bildandet av njurstenar. Fruktos i bordsocker och hög fruktos majssirap är relaterad till ökad risk för njursstenar. Om du vill upprätthålla en hälsosam livsstil och undvika bildandet av dessa "smärtsamma stenar", försök att minska mängden socker du konsumerar.

Vissa citrusmakade drycker, som 7UP och Sprite, innehåller höga halter citronsyra. Även om du borde undvika söta drycker kan det vara ett bra sätt att öka ditt intag av citronsyra när du sippar en av dessa klara drycker.

Gör fysisk aktivitet. Träna 30 minuter varje dag. Det har visat sig att måttlig träning kan minska risken för njursten med upp till 31%.

Försök att göra minst 150 minuter varje vecka med måttlig aerob aktivitet, till exempel promenader, jogging eller helt enkelt trädgårdsarbete.

Begränsa animaliskt proteinintag till 170 g eller mindre per dag. Djurproteiner, i synnerhet rött kött, ökar risken för att utveckla njurstenar, särskilt urinsyra, så försök att hålla fast vid denna dagliga mängd, som handlar om din palm eller en kortlek - Detta gör att du så mycket som möjligt kan minska risken för att utveckla någon typ av njursten.

Rött kött, slaktbiprodukter och skaldjur är rika på ett ämne som kallas purin. Denna organiska molekyl ökar urinsyraproduktionen och kan orsaka njurstenar. Ägg och fisk innehåller också purin, även om det är i små kvantiteter jämfört med rött kött och fisk.

Ta protein från andra källor, såsom mjölkprodukter rik på kalcium eller baljväxter. Legumes innehåller fibrer och fytater, en förening som kan hjälpa till att förhindra att njurstenen bildas. Också uppmärksamma soja, eftersom denna mat också innehåller höga oxalatnivåer.

Försök att få nog fotboll. Det faktum att många njurstenar är tillverkade av kalcium kan få dig att tro att det är en bra sak att minska mängden kalcium i din kost. Men forskning har funnit att dieter för fattiga i kalcium faktiskt öka risken för njurstenar. Ät en bra mängd olika mejeriprodukter, som mjölk, yoghurt och ost, för att möta det dagliga behovet av detta mineral.

Barn mellan 4 och 8 år behöver 1000 mg kalcium per dag, killar mellan 9 och 18 ska ta 1 300 mg, medan vuxna 19 år och äldre behöver minst 1000 mg. Kvinnor över 50 år och män över 70 bör ta 1200 mg kalcium om dagen.

Om du inte föreslagit din läkare, bör du undvika att ta kalciumtillskott. Kalciumet du tar från din normala diet har ingen effekt på njurstenarna, men om du konsumerar det för mycket genom att assimilera det från kosttillskott, kan du öka risken för att utveckla denna sjukdom.

Följ en diet "lågt oxalatinnehåll". Den vanligaste kompositionen av njurstenar är övervägande kalciumoxalat, så att man undviker livsmedel som är rika kan förhindra framtida formationer. Begränsa förbrukningen av oxalat till 40-50 mg per dag.

Om du äter mat som innehåller oxalater, försök samtidigt att konsumera kalciumhaltiga livsmedel. I själva verket tenderar oxalat och kalcium att binda samman innan de når njurarna, vilket minskar risken för att utveckla njurstenar.

Livsmedel som är rika på oxalater (10 mg eller mer per portion) är nötter, de flesta bär, vete, fikon, druvor, mandariner, bönor, betor, morötter, selleri, auberginer, kål , purjolök, oliver, okra, paprika, potatis, spenat, sötpotatis och zucchini.

Bland de drycker som innehåller höga oxalatnivåer (mer än 10 mg per portion) finns mörk öl, svart te, chokladbaserade drycker, sojabaserade drycker och snabbkaffe.

Ibland kan kroppen omvandla höga doser av C-vitamin - som de som tas genom tillskott - till oxalat. Om du inte har rekommenderats av din läkare, bör du undvika att ta vitamin C-tillskott.

Undvik dem kraschdieter. Dessa drastiska viktminskningssystem ökar mängden urinsyra i blodet, vilket ökar risken för njurstenar. Högprotein dieter, som Atkins diet, sätter njurs hälsa i allvarlig risk och bör undvikas.

Med en hälsosam och balanserad kost med massor av frukt och grönsaker, baljväxter, helkorn och en begränsad mängd magert protein kan det vara ett bra sätt att hålla sig frisk och förhindra njurstenar.

Var särskilt försiktig om du redan har en historia av njurstenar. Enligt studier kommer ungefär hälften av alla patienter som redan har drabbats av en njurkalkyl att få en annan inom 7 år efter det första avsnittet. Var noga med att vidta alla förebyggande åtgärder om du har haft njursten tidigare, eftersom det innebär att du är mest utsatt.

tips

Ät hälsosamt och håll dig till ditt matprogram. Ställ upp en diet som består av vitaminer och andra näringsämnen, vilket undviker snabbmat och produkter som är höga i mättade fetter.
De rättsmedel "naturliga" som maskros, äppelvinäger, rosenkräm och sparris har lite eller inget vetenskapligt stöd som användbara behandlingar mot njurstenar.