Hur man minskar urinsyra och eliminerar gikt

Gikt är en av de mest smärtsamma formerna av artrit. Det orsakas av ackumulering av urinsyrakristaller i lederna och påverkar fler män än kvinnor. Eftersom gikt ofta orsakas av dåliga kostvanor är skiftande kost ett av de bästa sätten att behandla sig själv. Samtidigt kan sjukvård och andra livsstilsförändringar vara användbara. Börja läsa från steg 1 för att lära dig andra metoder för att sänka urinsyravärdena och minska eller eliminera gikt.

steg

Metod 1

2

Det undviker helt djurfoder som innehåller purin. Vissa typer av kött, fisk och andra animaliska produkter innehåller purin i hög mängd, som omvandlas till urinsyra genom metabolismen, och det är just den höga koncentrationen av detta som orsakar uppkomsten av gikt. Det undviker fullständigt följande livsmedel som är alltför rika i purin, för att minska risken för giktutbrott:

3

Begränsa konsumtionen av allt kött och fisk i allmänhet. Allt kött, fisk och fjäderfä har en urinsyrahalt. Även om du inte behöver bli vegetarian, är det viktigt att minska intaget av kött eller fisk för att börja minska gikt. Det begränsar också intaget av följande livsmedel till en servering om dagen:

4

Undvik grönsaker, frukt och grönsaker med hög urinsyrahalt. Vissa livsmedel andra än kött har ett högpurininnehåll. Dessa livsmedel tenderar att bidra till bildandet av urinsyra i blodet. Nedan finns en lista över grönsaker, frukt och grönsaker med hög urinsyrahalt:

5

Ingestas mindre fett. Det har visat sig att att äta många mättade fetter hindrar kroppens förmåga att förfoga över urinsyra. Undvik stekt mat och mat med hög fetthalt, till exempel hela mjölk. Lågfett frukter, grönsaker och baljväxter kan hjälpa dig att hantera gikt bättre.

6

Undvik majssirap med hög sockerhalt. Fruktos ökar urinsyran, så försök att undvika söta drycker med majssirap med hög fruktoskvalitet, liksom godis och andra livsmedel som innehåller denna ingrediens. Det är viktigt att läsa noggrant indikationerna på etiketten, eftersom majs sirap finns i många livsmedel, även inte nödvändigtvis söta, till exempel bröd eller andra förpackade produkter.

Metod 2

2

Håll stress under kontroll. En hög stressnivå kan leda till giktattacker, så det är viktigt att hålla den noggrant övervakad. Motion och rätt näring kan vara en bra start. Förutom att hålla din kropp frisk, kan du agera på ditt mentala välbefinnande genom att följa dessa tips:

3

Minska konsumtionen av alkohol, särskilt öl. Öl ökar urinsyra och för att förhindra gikt bör undvikas helt och hållet. Vin, å andra sidan, borde inte vara ett problem, om det konsumeras i blygsamma mängder, och det är möjligt att dricka ett glas till måltid utan risk.

4

Drick mycket vatten. Korrekt hydrering hjälper till att avlägsna urinsyra från blodet, vilket frigör lederna från insättningar. Drick mer än normalt, minst 2 eller 3 liter om dagen.

5

kolla hur många läkemedel och vitamintillskott du tar. Människor som tar många vitamintillskott som innehåller niacin, förutom vissa läkemedel mot disken, har större risk att utveckla gikt. Om du tar mycket vitaminer och andra läkemedel, tala med din läkare och fundera på hur detta försvårar din gikt. Följande tillskott och läkemedel kan leda till risk för giktattacker:

Metod 3

2

Försök att behandla de ursprungliga orsakerna. Gikt beror inte alltid på intaget av för mycket kött eller mat med hög purinhalt. Ibland beror det på den dåliga metabola förmågan att förse med urinsyra, orsakad av andra orsaker. Om du har lider av någon av dessa tillstånd måste du behandla dig ordentligt för att hålla gikt under kontroll:

3

Lär dig om nya behandlingar för denna sjukdom. Eftersom gikt sprider sig mer och mer som en patologi studeras och föreslås nya läkemedel och behandlingar regelbundet. Om gikt påverkar livskvaliteten och du inte kan hitta ett korrekt sätt att behandla det, prata med din läkare och lär dig om eventuella behandlingsmetoder som finns idag.