Hur man förbättrar sig själv

Öva positivt tänkande. Att ha negativa idéer om oss själva, våra förmågor och världen runt oss kan göra att vi förlorar möjligheten att leva upplevelser och möjligheter. Sluta fråga för mycket av dig själv och kom ihåg istället för alla dina goda egenskaper. Titta inte bara på den värsta sidan av andra och fokusera inte bara på de negativa aspekterna av livet, utan börja fokusera på bra saker.

Kontrollera dina känslor. Tillåt inte negativa känslor som sorg, ilska, rädsla eller avund att förstöra ditt liv. Att prova dessa känslor är naturligt, men låta dem styra din alla handlingar eller initiativ är ohälsosamma och ändrar kvaliteten på dina erfarenheter. Träna dig själv för att lugna dig och hitta den positiva sidan av sakerna.

Observera världen från ett annat perspektiv. Ibland glömmer vi hur många vackra saker vi har. Titta runt och se att det finns människor som är sämre än du. Titta nu på ditt liv och känna igen de goda sakerna du har. Fann du många exempel? Sök igen! Gör en undersökning om hur andra människor bor, antingen genom att läsa, titta på tv-program eller dokumentärer.

Var en bra person. Var snäll, ljuga inte. Tänk på andras känslor, var generösa, förlåta. I grund och botten bete sig som en bra människa. Det kan vara svårt ibland, men det här är verkligen en av de viktigaste sakerna du kan göra: förbättra dig själv och världen runt dig.

Öva en ny hobby. Lär dig en ny färdighet eller odla en ny passion. Detta ger dig incitament att gå ut och göra något och göra ditt liv mer intressant och komplett. Engagera dig i något du alltid har velat göra, och du blir lyckligare och lyckligare än du trodde du kunde vara.

Bli en aktiv person. Börja med att lyfta dig själv från soffan! Stoppa den stillasittande livsstilen, även om du inte planerar att gå på gym eller något annat. Gå en promenad med någon du älskar. Spela med dina barn eller dina yngre bröder. Lev ett liv som går bortom ditt vardagsrum. Om du känner till uppgiften, gör lite fysisk aktivitet! Allt detta är bra för dig och förutom att förbättra dig som en person, berikar du kvaliteten på ditt liv.

Volontär när du kan. Att hjälpa andra hjälper dig att ändra perspektiv, det gör dig mer respektfull, ökar livsglädje, det ger dig en känsla av tillfredsställelse och (naturligtvis) ger ett positivt bidrag till livet av människor som verkligen behöver det. Du kan volontär för vilken anledning du vill, både lokalt och utomlands. Det finns många möjligheter.

Resa för att få erfarenhet. Detta är ett sätt att förändras djupt, eftersom när du reser upplever du olika sätt på vilka människor bor. Om du bara kan resa i ditt land, så är det bra, men se till att du försöker en annan livsstil från den du är van vid. Om du kan resa utomlands, speciellt i ett land där du inte talar ditt språk.

Öka din kultur. Ett annat bra sätt att förbättra dig själv är att förbättra din utbildning. Nu betyder det inte att du måste gå tillbaka till skolan. På internet hittar du otaliga webbplatser där du kan lära dig och förbättra din träning gratis. Du kan skaffa dig en färdighet, till exempel datorprogrammering eller annat språk, eller du kan öka kunskapen om bredare ämnen som politik eller utbildning.

Erkänn dina fel. Tänk på de saker du inte tycker om dig själv. Fokusera inte på aspekter som vikt, eftersom din kropp faktiskt bara är en behållare och representerar inte ditt sanna själv. Frågor som vikt bör bara lösas efter att ha förändrat din inställning till andra, din arbetsetik och dina färdigheter.

Bestäm vad du vill ändra. Tänk på vad du verkligen vill förbättra i dig. Det som sägs är sant: "Det första steget att lösa ett problem är att erkänna att du har en". Försök att förstå vad ett problem är för dig, så att det har ett stimulerande och motiverande mål. Om du gör det kommer din livsstil att förändras.

Hitta stimuli. Prata med de personer du litar på, med din partner, vänner och familj. Berätta för dem vad du vill förändra om ditt liv och varför. De kan ha några bra idéer för att hjälpa dig, liksom en tydligare och mer objektiv syn på dina egenskaper.

Börja långsamt, handla lugnt. Börja med små mål. Börja inte med ett drastiskt beslut som "sluta röka". Prova istället "att röka mindre". Att dela upp stora föremål i små projekt kommer att göra dem uppnåeliga och hålla motivationen hög.

Ange en tidsgräns. Organisera dessa mål enligt en prioritering. Denna analys kan verkligen förändra det åtagande du lägger på för att förbättra dig själv. Om du inte anger en tidsfrist för förändring blir målet orealistiskt och immateriellt och svårare att uppnå.

Byt till övning. Start! Det är inte tillräckligt att sätta upp mål, vi måste agera!

Skapat realistiska förväntningar. Tänk inte att vara annorlunda kommer att göra ditt liv omedelbart bättre och att allt kommer att bli perfekt. Det är inte hur det fungerar. Dessutom kommer förändring inte vara lätt. Om du ställer rimliga förväntningar blir det mycket lättare att möta livets utmaningar.

Känn igen triggarna. Identifiera de saker som leder dig till beteenden som du inte gillar och som du vill ändra. Ät när du stressas? Kasta du dig själv mot dina nära och kära när du är arg? Hitta utlösare för att hitta bättre sätt att hantera problem.

Sätt gränser. Försök att hålla dig från att göra saker du inte gillar. Om du vill spendera mindre tid på internet, anmäler du till ett anslutningsavtal som tillåter långsammare eller lägre datatrafik, eller bara tillgång till internet från din telefon men inte från din dator. Inställningsgränser hindrar dig från att automatiskt falla i gamla vanor, du måste göra en medveten ansträngning för att utföra felaktiga åtgärder och du kommer inte att falla av en slump.

Hitta ersättare. Hitta alternativ till de saker du försöker undvika. De aktiviteter som anges i det första avsnittet kan bidra till detta, men du kan också använda enklare tricks. Om du tenderar att bli väldigt arg, försök att mentalt sjunga en sång. Det fungerar ännu bättre om det är en sång som får dig att skratta.

Belöna dig själv. Ge dig själv några belöningar för att motivera dig själv. Ge dig själv små gratifikationer, tillräckligt för att utlösa positiva känslor. Du behöver inte bli beroende av belöningar, bara mår bra för all den ansträngning du sätter i din insats.