Hur bli av med smärta

I allmänhet kan smärta uppdelas i två stora kategorier. Den akuta personen brukar varas några sekunder upp till högst två veckor och indikerar att kroppen lider av en skada eller infektion. Kronisk smärta varar dock längre och kan fortsätta även efter det att det ursprungliga trauman har lösts. Det finns flera sätt att lindra smärta, inklusive mediciner, naturläkemedel och livsstilsförändringar. Var medveten om att det inte alltid är möjligt att hålla den under kontroll, även om du följer alla rekommendationer som beskrivs i den här artikeln. Det viktiga är att skapa en rimlig förväntan i smärtlindring.

steg

Metod 1

2

Lindrar smärta genom att applicera en kall komprimering. Detta dämpar det drabbade området vilket minskar känslan av smärta och svullnad.

3

Prova naturläkemedel med örter. Även om inte strikt testade behandlingar, säger vissa att de är användbara. Om du är gravid behöver du inte följa dessa metoder utan att först ha konsulterat gynekologen.

4

Skicka till akupunktursessioner. Denna terapi består av att infoga tunna nålar vid vissa punkter på kroppen. Hittills är det ännu inte fullt känt hur det kan lindra smärta, men det kan stimulera kroppen att frigöra endorfiner, naturliga smärtstillande kemikalier.

5

Övervaka smärta med biofeedback. Under sessionen kopplar terapeuten din kropp med sensorer för att förstå hur det reagerar fysiologiskt. Du kan då utnyttja denna information för att begå dig att göra fysiska förändringar i kroppen.

6

Prova funktionell elektrisk stimulering. Med denna teknik skickar en dator små elektriska impulser genom hela kroppen genom elektroder som orsakar muskelkontraktioner. Bland fördelarna finner vi:

Metod 2

2

Minska inflammation med överklagande läkemedel. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) hindrar kroppen från att utsöndra de kemiska agens som är ansvariga för inflammation. De vanligaste är:

3

Gå till doktorn om du har en infektion eller en skada som du inte kan bota hemma. Han kommer att kunna ordinera en behandling för att läka och medicinera för att minska smärta.

4

Diskutera de olika läkemedelsbehandlingarna med läkaren. Om ingen av dessa listade fungerar, kommer din läkare att kunna utvärdera kraftfulla smärtstillande medel, såsom morfin eller codein.

5

Bekämpa ledvärk med kortisoninjektioner. Dessa läkemedel injiceras vanligtvis direkt i det smärtsamma området - de är baserade på kortikosteroider och lokalbedövning.

6

Utvärdera med din läkare möjligheten att ta antidepressiva medel för att lindra smärta. Anledningen till att de är effektiva är fortfarande helt okänd, men det verkar som om de kan öka kemikalierna i ryggmärgen som minskar smärtsignalen.

Metod 3

2

Skicka till en fysisk terapi. Om din läkare tror att han kan hjälpa dig, kommer han att råda dig att kontakta en specialist som kan behandla ditt tillstånd. Med fysioterapi kan du göra övningar som hjälper dig:

3

Hantera känslor med avslappningstekniker. Smärta kan leda till ångest, stress, depression och ilska, alla känslor som kan orsaka fysiska förändringar, som muskelspänningar. Du bör införa några tekniker för att koppla av, inklusive:

4

Kontakta en psykoterapeut. Han kan hjälpa dig att förstå känslor och hantera dem.

5

Försök med kognitiv beteendeterapi. Det är en bevisbaserad praxis som hjälper människor att övervinna svårigheter eller hantera smärta som de inte kan undvika. Studier har funnit att denna terapi är användbar för störningar som kronisk ryggsmärta. Terapeuten kan hjälpa dig: