Hur man bota bukhinna på grund av för mycket skräpmat

Har du gobbled upp ett dussin brownie eller några gigantiska isiga muffins och sedan upplevt illamående och magont? Tja, här är hur du blir av med den väldigt oönskade känslan snabbt!

steg

Ät lite riktigt hälsosam och naturlig mat - undvik chips eller annan smuts.

Se till att det är friskt och du vill verkligen äta det, välj något du gillar!

Bildnamn Reducera tunga menstruationskramper Steg 8

Ligga ner och ta en paus från vad du gjorde - om du inte tittar på TV.

Bildnamn Har en mer bearbar period Steg 3

Ät inte något annat ohälsosamt under hela dagen.

Efter att ha ätit ett hälsosamt mellanmål borde du må bättre inom några minuter!

tips

Drick vatten eller naturliga fruktjuicer!
Frukten ska vara kall för en uppfriskande juice.
Måtta dina måltider och mata ordentligt och friskt.
Ät lite yoghurt. Det hjälper dig att smälta skräpmat snabbare. Var försiktig men att äta för mycket yoghurt kan göra situationen värre.
Om du bestämmer dig för att äta ett äpple, skalla det.
Du kan välja en köttfärs, så länge den inte är panerad och stekt.
Även mejeriprodukter och ägg kan hjälpa dig att bli bättre, men överdriver inte det med smör och fett.
Om ditt tillstånd inte förbättras, kontakta en läkare. Du kan lida av ett sår och behöver ett läkemedel.
Begränsad för att gå till snabbmat en gång i veckan.
När du vill ha en smörgås väljer du att förbereda den med friska och färska ingredienser.

varningar

I fall av illamående, lägg dig ner.

Saker du behöver

Hälsosam mat
Bekväm soffa, säng eller stol

Dela på sociala nätverk:

Relaterade