Hur man hanterar en knäförskjutning

Patellar luxation är ett ganska vanligt trauma som alla kan lida, även om det är vanligare hos kvinnor, och innebär att patella utgår från sitt säte vilket leder till obehag och smärta. För att kunna hantera situationen korrekt, gå till akutrummet så snart som möjligt och låt benet hela tiden och nödvändiga behandlingar läka.

Del 1

Genomgå botemedel

Bildnamn Deal med en dislocated knee Steg 1

Utvärdera situationen. Beroende på svårighetsgraden av trauma eller smärta, kan du behöva ringa en ambulans eller gå till akuten. Viktning av knä innan beslut fattas om lämpliga behandlingar kan förhindra försämring och minimera obehag.

Om foget deformeras eller skiljer sig från vanligt, kan det bli sönderfaller.
Andra tecken på sådant trauma är omöjligheten att räta ut knäet, patella kommer ut ur fogen, området är smärtsamt att röra, lida, svullna och du kan inte flytta patellaen för all rörlighetens amplitud.
Du kan också ha svårt att gå.

Bild med titeln Deal med en dislocated knee Steg 2

Dra åt leden om möjligt. Om ditt knä och smärta tillåter det, försök att göra det - om ditt knä är blockerat eller du lider för mycket, stabilisera ditt ben och gå till sjukhuset så snart som möjligt.

Bild med titeln Deal med en dislocated knee Steg 3

Undvik att flytta ditt knä. Om det deformeras eller gör ont, uppmanar du inte det eller ens försöker omplacera patellaen. Dessa försök kan skada muskler, ledband, nerver och omgivande blodkärl.

Bildnamn Deal med en dislocated knee Steg 4

Applicera en sken. Det är viktigt att stabilisera fogen för att undvika ytterligare skador. Sätt en käpp bakom och runt knäet tills du kan genomgå medicinsk övervakning.

Gör cue med olika föremål, inklusive tidningar eller handdukar och lås runt benet med kirurgisk tejp.

Genom att sätta i ett stopp kan du begränsa smärtan.

Bild med titeln Deal med en dislocated knee Steg 5

Applicera is. Placera en kall komprimering på området efter att ha stabiliserats för att minska smärta och svullnad genom att kontrollera inre blödning och stagnation av vätskor runt leden.

Var försiktig så att du inte lägger isen i direkt kontakt med huden för att undvika kylare - för att minska risken, lägg i knä i en handduk eller en handduk.

Bild med titeln Deal med en dislocated knee Steg 6

Gå till doktorn. Familjedoktorn eller den lokala sjukhusläkaren kan bestämma den bästa knävården, vilket förmodligen innebär minskning av dislokation. Beroende på svårighetsgraden av situationen kan det behövas en sken, en gjutning, en operation eller fysioterapi.

Din läkare kan ställa dig frågor om olyckans dynamik, nivån av smärta och om du redan har lidit detta trauma i det förflutna.

Det är troligt att du utsätts för röntgenstrålar eller en MR för att fastställa allvaret av dislokation och de mest lämpliga terapierna.

Bildnamn Deal med en dislocated knee Step 7

Skicka till behandling. När testet har utförts kan läkaren föreslå olika terapeutiska lösningar, bland vilka:

Reduktion: läkaren manipulerar försiktigt knäet för att få patella tillbaka på plats. Om du upplever mycket smärta kan du få lokal eller allmän anestesi.

Immobilisering: Applicera i detta fall en skarv eller ett bandage för att förhindra att leden går för mycket. Varaktigheten av denna behandling beror på svårighetsgraden av skador som orsakas av dislokation.

Kirurgi: Det kan vara nödvändigt om ortopedern inte kan minska dislokationen, de omgivande vävnaderna är skadade eller du har lidit olika traumer som detta.

Sjukgymnastik: gör det möjligt att återställa motorkraften efter att skenan tagits bort.

Del 2

Ta hand om knäet

Bild med titeln Deal med en dislocated knee Step 8

Vila lemmen. Ge honom en viss tid varje dag för att återhämta sig - immobilitet främjar korrekt helande, minimerar obehag och smärta.

Om du inte upplever för mycket smärta, rör tårna och underbenet för att undvika ledstyvhet.

Bild med titeln Deal med en dislocated knee Step 9

Applicera isen. Använd det vid flera tillfällen under de första 2-3 dagarna efter skadan - kyla minskar inflammation, lider och underlättar läkning.

Placera det på ditt knä så ofta som du behöver i 15-20 minuters sessioner.

Vik kompressen i en handduk för att skydda din hud mot förkylningen.

Om ispåsan är för kall eller domar huden, flytta den bort.

Bild med titeln Deal med en dislocated knee Step 10

Dra fördel av värmen. Efter 2-3 dagar, använd en varm kompress för att slappna av de kontraherade musklerna, spända ledband och främja återhämtning.

Sätt värmekällan på i 20 minuter åt gången.

Ta bort det heta packet om du upplever brännande eller smärta - du bör lägga en handduk eller en handduk mellan huden och värmaren.

Du kan använda värmande filt eller gips.

Bildnamn Deal med en dislocated knee Steg 11

Hantera smärta med mediciner. Det är helt normalt att jag klagar på smärta och obehag på grund av trauman och sedan ta en analgetik för att kontrollera situationen och slappna av.

Du kan ta överklagande läkemedel som aspirin, paracetamol, ibuprofen eller naproxennatrium - de senare två arbetar också mot inflammation.

Om du upplever mycket smärta, fråga din läkare att ordinera en smärtstillande medel som innehåller ett narkotikum.

Bildnamn Deal med en dislocated knee Steg 12

Flytta benen försiktigt. Låt benet och knäna vila för att uppmuntra läkningsprocessen - undvik överdriven aktivitet, föredra känsliga gester som tillåter blod att cirkulera och förhindra ledstivhet.

Börja med att svänga tårna och flytta benet försiktigt framåt och bakåt - flytta sedan till sidrörelserna.

Sträcka dina femorala quadriceps medan du ligger benägen. Böj benet bakåt och ta ankeln genom att försiktigt dra hälen till skinkorna. Behåll positionen så länge som möjligt och gradvis öka övningens varaktighet.

Koppla av ischiocrural muskler. Ligga på ryggen och linda ett bälte eller handduk under framfoten. Räta upp benen och dra försiktigt bältet för att höja benet medan du håller det motsatta på vila - fortsätt rörelsen tills du känner en mild förlängning. Håll ställningen så länge du kan och försök gradvis öka varaktigheten.

Fråga din läkare om det finns några rörelser eller ljusövningar du kan göra för att främja återhämtning och undvika styvhet.

Bildnamn Deal med en dislocated knee Steg 13

Genomgått rehabilitering. Ortopedisten kan föreslå en rehabiliterings- eller fysioterapikurs efter att ha tagit bort bandaget eller skivan. Delta i alla sessioner tills terapeuten försäkrar dig om att du är botad.

Utför övningarna under direkt överinseende av läkare eller annan hälsovårdspersonal - fråga honom att visa dig en bra fysioterapeut.

Tidig rehabilitering innebär några enkla rörelser som främjar blodcirkulationen och förhindrar knäet från förstyvning.

Genom fysioterapi kan du återställa muskelstyrka, rörlighet och gemensam flexibilitet.

Del 3

Justera livsstilen

Bild med titeln Deal med en dislocated knee Step 14

Återgå till normala aktiviteter efter några veckor. Vänta lite tid efter skadan innan du återupptar vardagen. I teorin ska du få godkännande av läkaren innan du återvänder till den vanliga rutinen.

Beroende på svårighetsgraden av dislokation och vård som tas emot, kan du behöva använda kryckor eller en rullstol - fråga din ortopedist om du kan köra eller ens sitta i långa perioder.
Ändra dina matvanor och sömnsvanor för att behandla dig själv. Till exempel, om du måste använda rullstolen är kanske bäst boning bottenvåningen, så att du inte har tillgång till första våningen och göra skala kan också behöva beställa takeaway mat för att undvika att stå och laga mat.

Bildnamn Deal med en dislocated knee Steg 15

Stärka knäet med kosten. Att förbruka mat rik på kalcium och D-vitamin hjälper till att göra knäskålen och andra ben starkare - genom att göra det, återhämta sig från skada och du kan undvika framtida förskjutningar.

Kalcium och D-vitamin arbetar ofta tillsammans för att stärka skelettet.

Mjölk, spenat, sojabönor, ost, yoghurt och kale är alla utmärkta källor till kalcium.

Ta kosttillskott av detta mineral, om du inte kan få nog av det genom kosten, men se till att hela mat är din främsta källa till kalcium.

D-vitamin finns i lax, tonfisk, nötköttlever och äggulor.

Även i detta fall, lita på kosttillskott om du inte kan säkra vitaminet med mat.

Valuta för att äta mat som är starkt med kalcium eller vitamin D.

Bildnamn Deal med en dislocated knee Steg 16

Använd bekväma kläder. Att klä på sig, speciellt på byxor, med avskalad knäskål är ganska svårt och obekväma - välj kläder som är lätta att sätta på och ta av som inte gör dig obehaglig.

Välj för byxor och breda shorts, ens överväga att stanna utan dessa saker när du är hemma.

Öppna byxor eller shorts längs sömmen och lägg kardborre för att underlätta driften.

Bild med titeln Deal med en dislocated knee Step 17

Be om hjälp. Vissa aktiviteter kan vara svåra, så fråga vänner och familj att hjälpa dig när du återställer för att förenkla dina dagliga handlingar och få dig att känna sig mer bekväm.

Be någon att ta med dina personliga saker medan du går till en plats, så du behöver inte sätta ihop leddet för mycket - om du inte kan stödja lemmen, berätta om det finns någon tillgänglig för att laga mat .

Strangers är ofta mer benägna att hjälpa någon skadad - de kan stödja dig medan du handlar, håll dörren öppen, utnyttja alla dessa möjligheter att hålla ditt ben i vila.

Undvik någon ansträngande aktivitet. Vissa uppgifter, som körning, kan vara svårare med ett knäckt knä. Välj i så fall alternativa lösningar, till exempel, be en vän eller familjemedlem att ta dig till den plats där du behöver gå eller lita på kollektivtrafiken.