Hur man undviker att förolämpa lätt

Att bli förolämpad är lätt en dålig vana och en manipulativ taktik som visar att det inte går att kontrollera sina känslor och känslor. Att hävda att någon har förolämpat dig, utan att ta itu med den främsta orsaken till din ilska, vrede eller skada känslor du upplever, är helt enkelt en form av otillbörlighet och elakhet. Faktum är att denna påstående inte hjälper dig att må bättre och är ett försök att införa dina preferenser på någon annans. Ibland kan människor verkligen förolämpa, men även i sådana extrema situationer finns det mer produktiva sätt att hantera det än att hävda att de ständigt förolämpas. Försök inte ändra andra med din kränkta reaktion - istället ändra hur du ser vad som presenteras för dig, rationellt och noggrant.

Del 1

Vad tjänar du?

Bildnamn Håll dig från att vara så lättbedragen Steg 1

Tänk på vad du får när du kränker dig själv. Det kan vara en svår fråga, men det är också viktigt att hjälpa dig att inte göra offensiven till en vana. Några av de vanligaste motiven bakom att bli lätt förolämpade inkluderar:

Behovet av att kontrollera situationen och göra det gynnsamt. Få kontroll över människor och gör det på din väg.
En omedelbar aversion mot andras synpunkter och beteende. Att ange din synvinkel blir avgörande för självbedömningen av vad som är viktigt för dig.
Följ en reglerguide som finns i ditt huvud. Det hjälper dig att göra känsla för ditt liv och dina fixeringar. Tyvärr är regleringsguiden inte i andras tankar, för det är det din vägleda och så bekväm som det är, motiverar det dig själv.
En störning, paranoia eller neuros kan leda till att förolämpa lätt. Detta sammanfaller ofta med brist på vilja att undersöka sina känslor eller bidrag till en situation.
Förvirrande känslor med rationellt tänkande. I nuvarande värme är det lätt att förvirra, vilket ändå blir nästan oförlåtligt under resten av tiden. Men för vissa människor är detta fortfarande en tro med vilken de lever och som skapar mycket förödelse hos dem som interagerar med dem.
Ditt ego är lite utom kontroll. Så, allt som sägs ska berör dig, eller hur?
Du gillar att klaga. Stanna i rampljuset och monopolera av resultat, och över tiden har det blivit en vana.
Tänk på vissa ämnen "utanför gränserna", speciellt om det är associerat med religion, politik, nationalism, rasism, sexism, död, skatter eller sex. Allt som inte passar in i din syn på ämnena är tydligt "stötande".

Bildnamn Håll dig från att vara så enkelt förolämpad Steg 2

Förvirra inte brottet lätt med att vara känslig. Man kan vara känslig, men utan att alltid störa sig själv. Det är hur du reagerar som betyder något, inte din medfödda personlighet.

Del 2

Adressera dina känslor

Bildnamn Håll dig från att vara så lättbedragen Steg 3

Utvärdera dina reaktioner. Vad som gör ont eller ont tenderar att störa känslorna, och det blir svårt att tänka tydligt och enkelt reagera i värmen för ögonblicket, känna sig förolämpad. Och det är just när du är i detta tillstånd att du måste försöka att inte svara med dina känslor, som i det ögonblicket kör, istället för dig, din reaktion.

Snabbt utvärdera dina känslor. fråga dig själv: "Är det värt att lida för detta?" "Är det värt att göra en scen för detta?"

Bildnamn Håll dig från att vara så lättbedragen Steg 4

Prata med dig själv. När du känner att, även om du har försökt, fortsätt att tänka på brottet, ta en trevlig chatt med dig själv. Det verkar vara konstigt, men när du pratar med dig själv tar tröstfaktorn över och du har chansen att avstå själv och reflektera över dina känslor. Det ger dig också möjlighet att upptäcka effektiva lösningar för att möta de känslor som du har lämnat ytan på ytan.

Bildnamn Håll dig från att vara så lättbedragen Steg 5

Definiera dina standarder. Rivalera fortlöpande om man blir förolämpad förtjänar känslomässig utmattning. Om du känner dig defensiv om denna attityd, överväga möjligheten att dramatiken har blivit en form av stöd för dig och att du på något sätt tycker om att vara centrum för uppmärksamhet i de ögonblick när du förolämpar dig själv.

Det är inte värt det om personen som gjorde dig eller känner dig dålig känner sig bra om det och lämnar dig olycklig för dagar, veckor eller månader. Gissa vem som betalar: du. Visa andra att deras dåliga beteende eller attityd lämnade inget spår på dig. Istället, leva ditt liv glatt hela tiden.

Del 3

Svara på de begåvade känslorna

Bildnamn Håll dig från att vara så lättbedragen Steg 6

Var uppmärksam nog att känna igen utan att döma vad du just har hört, sett eller upptäckt. Poängen är inte om en åtgärd, kommentar, skämt eller beteende var tänkt att förolämpa dig. Poängen är din attityd och din vilja att se bortom den ursprungliga fasaden av vad som hände. Att vara öppen gör inte att du kommer överens eller ens går över frågan, men det kommer att låta dig hitta skäl eller till och med förmildrande omständigheter bakom händelsen.

I livet möter du människor av alla slag. Du kommer inte att komma överens med alla och några av dem kommer att ha vanor, övertygelser och åsikter som kommer att kollidera med din. Det betyder inte att de nödvändigtvis kommer att vara stötande människor: det betyder att de är olika och du måste överväga det innan du bestämmer dig för att deras sätt att göra ont din lilla, bekväma värld.
Vissa människor är bra och snälla, andra är småliga, men tänk på vad som driver dem. Det händer för alla att bli dålig förr eller senare på grund av brist på sömn, rädsla för att bli avvisad, arbetsstress, familjehänsyn etc. Är du medveten om vad som händer i livet för den person som förolämpade dig, eller valde du helt enkelt att tro att han agerade på så sätt för dig ut ur ren ondska?

Bildnamn Håll från att vara så enkelt förolämpad Steg 7

Välj en optimistisk synvinkel. Att tänka för mycket om de saker som väcker dina känslor är som en ond cirkel. Detta kommer att självfodra och växa mer och mer, tills du är helt övertygad om att du har rätt att tänka så illa på en annan person, för att han vågade stötta din heliga övertygelse.

Tänk inte för mycket om vad som har förolämpat dig.

Sluta ta allt på allvar. Det finns saker som förtjänar en seriös attityd, men objektivt handlar det inte om de flesta. Livet måste leva, utan rynkorets bur och reglerna.

Dåliga investeringar kommer inte att generera vinst, så dåliga känslor kommer inte att ge dig lycka.

Bildnamn Håll dig från att vara så lättbedragen Steg 8

Använd en humoristisk känsla. Ljusa frågan och skratta på det istället för att välja att gråta. När du känner dig förolämpad av något, reagera med en attityd som, "okej, vilken dålig sak, men det är okej, tålamod". Visa att du är stark nog för att erkänna brottet och överreager inte, vilket indikerar modning och mod.

Bildnamn Håll dig från att vara så lättbedragen Steg 9

Var medveten om att de flesta inte har för avsikt att skada. Framför allt, någon som känner dig så snart han av misstag kan släppa känslor i dig utan den minsta avsikten. Det här nästan okända kan säga något olämpligt om något du är mycket känslig för, till exempel omständigheterna för din släkts död, ett dåligt avslutat jobb, den psykiska sjukdomen du led av. Men det är just därför att den här personen knappast känner till dig, att han inte har någon aning om att han har gått in i ditt privata mittfält. Ge en chans. Om han hade vetat, hade han inte gjort den olämpliga kommentaren. Detta kommer att vara uppenbart för dig från dina ursäkter och förlägenhet. Var stor och acceptera den.

Bildnamn Håll dig från att vara så lättbedragen Steg 10

Lär dig en lektion från allt. När du upptäcker att vissa ord, skämt eller beteenden har förmåga att förolämpa dig, kan du göra några saker:

Lär dig att identifiera möjliga tecken och ändra ämnet av konversation.

Divergi. Lär dig att släppa ämnet och hitta något mer konstruktivt att diskutera eller göra.

Var aktivt involverad så att du kan ha kontroll över en situation du inte gillar. Om gruppen eller organisationen till exempel har förolämpat dig på något sätt, låt det inte bli din personliga korståg. Gå istället till laget / styrelsen / granskningskortet / forumet etc. och lära sig, istället för att anta.

Undvik att vara gärningsmannen. Det finns ett sätt att säga: "Jag kränks av din förolämpande dig". Detta belyser den cykliska naturen att bli förolämpad, vilket främjar fler brott och löser väldigt lite. Bryt cykeln och bli ansvarig för dina känslor och reaktioner.

Bildnamn Håll dig från att vara så lättbedragen Steg 11

Hitta ett bra sätt att förmedla dina åsikter, idéer och sinne för humor som gör att du kan vara tydlig och självständig, snarare än skrämmande, manipulativ eller despotisk. Det syftar till att vara rimligt, känsligt, omtänksamt och trevligt, i andras företag. Det är mer utmanande, men mindre ansträngande än att alltid vara på törnen, förolämpar dig för allt och alla.

Lär dig att vara oense med vänlighet. Det är rätt att säga din åsikt och ge upphov till avvägning. Men det är hur du säger att det är viktigt, inte mångfalden av åsikter.

Självständighetstekniker kan hjälpa dig att säga dina idéer och åsikter utan aggression, vrede eller skamhet.

tips

Skratta åt dig själv och dina brister. Detta visar att du är bekväm med dig själv och oroa dig inte för att du gör dig dåre. Ta inte dig själv allvarligt. Ibland tar vi förolämpningar för de mest triviala sakerna eftersom vi har en åsikt för hög av oss själva. Det är inget fel att älska varandra och vara säker på sig själva, men att acceptera att vara ett mål för ett skämt betyder inte att inte älska varandra, eller att andra inte älskar oss.
Du har bättre saker att göra. Du har inte tid att slösa för vad andra tycker om eller säger om dig. När du känner dig förolämpad betyder det att du låter andras ord styra ditt liv och dina känslor. När du förolämpar dig, får du dem att vinna.
Amati. Ett afrikansk ordspråk säger: "Om det inte finns någon fiende inuti, kan fienden utanför inte skada oss". När du älskar dig själv (och dina fel), har du byggt en sköld runt dig som ingen kan övervinna. Känslan förolämpas kommer att bli en del av det förflutna.
Var positiv, om du vill undvika att förolämpa dig själv enkelt. Smile, var vänlig och försök att vara den bästa versionen av dig själv. Kom ihåg att offensiva beteenden och skämt inte förtjänar att ha en så stark känslomässig inverkan.

varningar

Koppla av. Lita på människorna runt dig. Inte alla är ute för att bita dig.
Förmodligen kan man läsa om att bli lättbedragen. Det är okej. Du har åtminstone velat lära dig något och du började avlägsna dina svagheter.
Det finns en stor skillnad mellan ett harmlöst skämt från din vän och människor som förgiftas av behovet av att skada andra. Lär dig att förstå skillnaden och sparka de skadliga människorna ur ditt liv.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade