Hur möter de vänner som ignorerar dig

Det kan finnas tillfällen i livet när vänner plötsligt slutar prata med dig och låtsas att du inte existerar längre. Känsla ignorerad kan vara en sämre känsla än att känna sig avvisad, för att det får dig att tro att du inte har något värde. Det finns dock många sätt att reagera effektivt när du ignoreras.

Del 1

Utvärdera situationen

Reflektera på ditt humör och senaste känslor. Ta reda på vad som händer inom dig och hur du känner. Det är viktigt att förstå om dina vänner verkligen ignorerar dig eller om det bara är ditt eget intryck. Det är möjligt att situationen har mer att göra med dig och dina känslor än hos dina vänner.

Tänk om du har gjort stora förändringar eller stressiga händelser i ditt liv, till exempel flytthus, byte av skola, separation eller familjesjukdom. Stress kan ha stor inverkan på ditt liv. Om du till exempel nyligen har ändrat skolan kan du känna dig isolerad från dina vänner eftersom du inte känner någon i den nya miljön och du inte ser dina gamla vänner varje dag, även om du har fortsatt att skriva till dem. Din isolering kan därför vara relativt och en följd av andra livshändelser.
Se till att roten till dina känslor är känslan av att ignoreras. Med andra ord, se till att du känner dig ignorerad är roten till problemet och inte ett symptom på något annat du borde möta.
För att komma i kontakt med dig själv och förstå dina känslor, försök att göra fysisk aktivitet, hålla en dagbok eller prata med en annan person du litar på, som en vän eller familjemedlem. Den viktigaste aspekten rör sig från din fysiska position och gör en annan aktivitet. Byte av läge och utrymme kan förändra ditt mentala tillstånd och ge dig frisk energi för att kunna reflektera.

Utvärdera interaktionerna med dina vänner. Det är möjligt att dina vänner står inför något i sina liv som påverkar din vänskap. På grund av detta kan de inte avsiktligt ignorera dig, utan snarare distraheras av sina problem och kan inte koncentrera sig på dig eller spendera tid med dig.

Jämför frekvensen av de rapporter som du tidigare hade med den nuvarande. Märker du en drastisk förändring? Jämför också frekvensen av relationer mellan dig och din väns relationer med andra människor. Han brukar ofta träffa andra människor, men han har aldrig tid för dig?

Tänk om din vän nyligen måste möta en händelse som har förändrat sitt liv (t.ex. familjemedlems, depression etc.), vilket kan ha påverkat hans förmåga att upprätthålla goda relationer med vänner negativt.

Tänk på ditt förflutna och försök att hitta situationer där det har varit spänning mellan dig. Är det möjligt att din vän känner sig förolämpad eller sårad av något du sa eller gjorde? Sade du något bakom henne som du inte borde ha sagt? Har du gjort ett okänsligt skämt eller en kommentar? Om det är möjligt att du har förolämpat den personen kan du verkligen undvika dig själv.

Kom ihåg att du inte kan styra andras beteende. Du har kontroll över dig själv och dina handlingar. Du kan inte tvinga en person att besöka dig eller prata med dig - du kan styra din reaktion på situationen.

Ingen man är en ö, och vi behöver alla sociala stöd och vänner att vara hälsosamma och glada. Alltför ofta berättar folk på andra för att hävda sitt värde. Försök istället hitta ditt värde inom dig själv, från din utvärdering av ditt beteende. I slutet av dagen, bara vad du tycker om de saker du har gjort saker. Du är den som måste leva med dig själv.

Del 2

Jämför dina vänner

Organisera ett möte med vänner. Det är viktigt att planera jämförelsen i förväg. Kom i kontakt med dina vänner och be att träffa dem på en säker, privat och tyst plats, lämplig för konversation, som en kaffe eller ett klassrum. Försök hitta en neutral plats för jämförelse - bjud inte in dem till ditt hem, till exempel.

Tänk på hur du närmar dig dina vänner och vad du säger till dem. Försök också att förutse deras svar. Du känner dina vänner väl, så du kan noga få en klar uppfattning om hur de ska reagera. Ditt mål är att förbereda dig mentalt och emotionellt för att jämföra - sluta inte tänka på varje enskild möjlig reaktion.

Ställ frågor och lyssna. Stoppa och låt vänner förklara situationen. Sök först förstå, sedan för att förstås. Använd specifika termer och ge exakta exempel på de beteenden du vill diskutera. Till exempel kan du försöka fråga "Jag märkte att alla kom ut fredag. Du sa att du skulle låta mig veta vad programmen var. Varför gjorde du inte det?"

Lyssna aktivt när andra förklarar. Behåll konstant ögonkontakt, håll din kropp mot dem och håll dina armar och ben öppna och inte korsade.

Din väns svar kan överraska dig - och till och med lyfta dig! Du kan till exempel få reda på att det var en enkel glömska, och du blev inte avskuren av ondskan. Eller kanske blev de kvar på jobbet, och när de bestämde sig för att lämna, tyckte de att det var för sent att kontakta dig.

Det är också möjligt att dina vänners svar är mindre direkta. De kan till exempel dela i de svårigheter de har i sina liv. Eller i värsta fall kan de helt enkelt inte ha någon ursäkt och ignorera dig frivilligt. Det här är svårt att höra, men efter en tid kommer du vara glad att du fick denna jämförelse och hörde sanningen.

Förklara situationen från din synvinkel. Citera fakta som sådan och tolkningar som din syn på situationen. Låt dina vänner veta hur händelsen fick dig att känna och hur du tolkade sina handlingar. Var direkt och använd uttalanden i den första personen för att undvika skyller. Här är några exempel: "jag tror", "Det störde mig det" och "Jag är förvirrad av".

Försök till exempel att säga "När jag inte fick ett meddelande på fredagskväll hade jag intrycket att du inte ville att jag skulle komma och hade avsiktligt avskurit mig".

Uttrycka dina känslor med vänliga hälsningar. Men kom ihåg att det är tydligt att inte vara svårt på andra. Fokusera på problem och inte på människor.

Håll lugnet och låt inte känslor bli bäst. Om du märker att ilska är stigande och du inte kan tänka rationellt, överväga om du ska överge konversationen och återuppta den vid en annan tidpunkt. Säg inte något du kan ångra bara för att du förlorat ditt humör. Även om dina vänner blir arg eller blir defensiva bör du lämna situationen innan den degenererar.

Ursäkta om du har fel. Om du ignoreras för att du skadar någons känslor, ber om ursäkt när det är din tur att tala. Var noga med att förklara exakt varför du ber om ursäkta och undvika ursäkt för hur vänner har tolkat dina handlingar, snarare än för själva handlingen.

Om du till exempel sa att en väns arbete är dumt och att du aldrig skulle göra vad han gör för allt guld i världen, säg inte bara "Jag är ledsen att du är förolämpad av mina kommentarer om ditt arbete". Detta är ett klassiskt exempel på "förlåt, jag är ledsen" för att han inte erkänner att kommentarerna var felaktiga och föreslår att personen var för noggrann för att begå brott. Du säger istället "Jag är ledsen för att ha gjort dessa kommentarer om ditt arbete. De var stötande och skadade dig. Jag vet att du arbetar hårt för att betala för universitetet, så jag var okänslig".

Arbeta för att hitta en lösning. Att hitta en lösning tillsammans är vanligtvis det bästa valet, eftersom det ofta är en person som är den perfekta lösningen, det är inte för någon annan. Du kan helt enkelt göra ett löfte med dina vänner att planera flera utflykter tillsammans eller skriva påminnelser så att ingen är bortglömd eller utelämnad. Se till att du hittar den bästa lösningen för din situation och för orsaken till isoleringen. Till exempel:

Om en vän har isolerat dig för en viss situation i sitt liv, ge honom tid och utrymme för att lösa sina problem. Se till att du låter honom (med e-post, meddelanden eller telefonsamtal) vara tillgänglig så snart han är redo att tala. Belasta inte din vän genom att insistera på att se dig själv - istället prata med honom, för att få honom att förstå att du saknar och att du lägger stor vikt vid din vänskap. Som sagt säger du att i 90% av livet behöver du bara vara närvarande, eller i det här fallet, vara tillgänglig när din vän behöver dig.

Om du känner dig ignorerad för att du står inför en svår situation, låt din vän veta och diskutera vad som är det bästa sättet att inte förlora din vänskap. Om du till exempel inte har tid eftersom du alltid behöver hjälpa din sjuka mamma och du inte har kunnat se vänner nyligen, fråga om de kan komma och se dig en dag utan att lämna ditt hem.

Fortsätt med vänskapen eller vänd sidan. Det är möjligt att lösningen är svår. I vissa fall slutar vänskapen helt enkelt. Om dina vänner säger att de ignorerar dig eftersom du inte har mycket gemensamt, kan det vara dags att vända sidan. Om dina vänner inte värdesätter dina känslor och inte försöker förbättra situationen eller vänskapen, vill de förmodligen inte göra det. Även om det är en svår lektion av livet, förändras med tiden vår vänskapsförening. Kom inte ner, det finns en hel värld där du kan hitta nya vänner!

varningar

Om en vän går genom att ignorera dig till mobbning, måste du försvara dig själv och informera din lärare, dina föräldrar eller någon betrodd person som kan göra något åt det. Trusler, förolämpningar, retan och stalking är alla beteenden som ska dömas som former av psykologiskt missbruk.

Visa mer ... (16)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur möter de vänner som ignorerar dig

steg

Del 1

Del 2

varningar