Hur man ger en tur till ditt eget liv

Livet blir monotont, något bryter ner och arbetet blir svårare och svårare - i de ögonblicken är det bästa att trycka på knappen "återställ" och börja om. Om din önskan är att kunna slappna av och städa upp ditt sinne efter en dag, en vecka eller en hemsk årstid, kan du lära dig att göra små förändringar i din livsstil som leder dig till en ny början och nya möjligheter.

Metod 1

Återställ för att starta om

Försök att ändra landskap. Efter en tid ser alltid samma platser och de vanliga ansikten negativt på ditt humör. Ibland är allt du behöver är att få nya stimuli och flytta, för lite eller mycket, kan vara rätt lösning. Psykologen Susan Clayton hävdar att den plats du bor i och hur du definierar ditt hem, bestämmer dig delvis för definitionen du själv har. Du kan dra nytta av att om du inte kan stå där du bor, kan du förmodligen inte stå som du bor.

Det kan finnas praktiska eller ekonomiska skäl som hindrar dig från att flytta någon annanstans, i en annan stad eller i ett annat land, men kanske du har en chans att ändra stadsdel att bo i en annan stad, eller att hitta nya rumskamrater.
Alternativt kan du prova a omorganisera eller a ren ditt hem eller ditt rum noggrant. Om det ser ut som nytt, det verkar också nytt för dig.

Ta täta raster. För att leva ett hälsosamt och lyckligt liv är det viktigt att lära sig att släppa bort den psykiska bördan som du bär på dina axlar under dagen. Först bör du ta flera pauser under hela dagen. Sluta leka i några minuter det fysiska eller mentala arbetet du gör, ger dig möjlighet att börja med en högre laddning och lucidity. Att ta pauser hjälper dig att inte missa dina mål och respektera tidtabellen.

Försök ta en paus på ca 10-20 minuter varje timme eller var och en och en halv timme för att fortsätta. Studier har visat att detta är den idealiska tiden att vara så produktiv och fokuserad som möjligt. Du kommer inte kunna göra samma sak genom att försöka arbeta utan stopp.

Få mer motion. Fysisk aktivitet förbättrar humör, bortom hälsan, och hjälper dig också att förhindra ångest. Nya studier har visat att personer som utövar regelbundet har mindre svårigheter att klara av stress och belastning som oundvikligen orsakas av vardagliga aktiviteter. Dessutom är det också en utmärkt lösning för att rensa ditt sinne i slutet av en särskilt stressig dag eller vecka. Kasta ut ångestsvettningen i stället för att rota på den.

Ändra utseende. Göra förändringar subtila eller betydande till din look kan göra stor skillnad i hur du uppfattar dig själv och ditt beteende, därför även på det sätt du uppfattar andra, särskilt på arbetsplatsen. Klä dig enligt hur du vill bli övervägt.

Även om det är lätt att påstå att klä upp andra elegant skulle tendera att betrakta dig mer trovärdigt och trovärdigt, är det viktigt att förstå hur du vill att de ska uppfatta dig för att starta en ny existens.

Kanske vill du inte ses som pålitlig. I det här fallet, gör en tatuering eller ha på sig en mockad läderjacka för att överraska dina vänner. Bli en ny själv genom att gifta dig med en titt du gillar.

Ta bort dina sociala nätverkskonton tillfälligt. Nuförtiden påverkas sättet som vi tänker på oss själva och andra i stor utsträckning av vår online-närvaro. För att göra förändringar i ditt virtuella liv kan du behöva avbryta eller tillfälligt avbryta dina konton, vilket ger dig möjlighet att pausa och granska din online-närvaro.

Radera allt du inte vill stanna online och ändra dina inloggnings lösenord. Gör varje detalj lite annorlunda så att det kan se nytt ut när du bestämmer dig för att börja om.

Starta om när du är redo, använd ett nytt eller något annat användarnamn för att skapa nya vänner. Skapa om nödvändigt en ny e-postadress för att skapa ett nytt konto.

Håll dig offline om du märker att du inte kan göra det utan att ständigt komma in på Facebook.

Sova på den. Underskatta inte de psykologiska fördelar som garanteras av en god natts sömn på din förmåga att rätta till saker och börja på annat sätt. Bristen på sömn påverkar signifikant kognitiva funktioner, vilket också medför negativa effekter på sinnesstämningen, förmågan att utföra enkla uppgifter effektivt och på det övergripande fysiska och mentala välbefinnandet. Om du vill ha den energi du behöver för att få den bästa starten varje ny dag, se till att du får tillräckligt med sömn på natten.

Valuta för att göra mer drastiska förändringar. Vill du försvinna helt? Om du känner behovet av att börja om igen, kan den rätta lösningen vara att göra tydliga förändringar i din livsstil. Ta en titt på följande wikiHow artiklar för att lära dig att ändra saker radikalt:

Byt namn;

Ändra identitet;

Försvinner helt;

Börja ett nytt liv.

Försök att bedöma situationen på ett realistiskt sätt. Vid basen av en känd studie utförd i Kalifornien och Nebraska fanns tron av forskare att folket i Kalifornien hade en högre frekvens av lycka garanteras av det bästa klimatet, men överraskande resultaten visade att graden av lycka var identisk på båda ställena. Grannens gräs verkar alltid grönare, men vi har en tendens att överbelasta effekten av vissa sekundära faktorer, till exempel klimat eller geografi, på vår grad av lycka. Det viktigaste du bör ändra om du vill förbättra ditt liv är själv.

Metod 2

Lämna ett svårt förhållande vid axlarna

Frigör dig själv från minnen. Om du vill ta tillbaka ditt liv efter ett förhållande, bli av med alla de föremål som oundvikligen påminner dig om ditt förflutna tillsammans. Det har ingen mening att behålla de gamla gudarnas memorabilia eftersom de inte kommer att göra något annat än påminna om att nu är den personen inte längre en del av ditt liv. Ju tidigare du kan bli av med gamla föremål, minnen och fotografier som påminner dig om tidigare stunder, ju tidigare kommer du att kunna starta ditt nya liv.

Gör det till en riktig ritual. Ta alla foton och ta bort dem en efter en. Han bränner sina brev i trädgården medan du säger högt "Farväl för alltid"- upprepa det för var och en.

Tänk på det, men låt det inte bli en besatthet. Det är rätt att ta tid att reflektera över slutet av en berättelse, för att ge dig ett sätt att förstå vad som gick fel och bestämma vad du ska göra annorlunda vid nästa tillfälle. Men även om det är rätt måste du vara försiktig så att du inte går för långt för att undvika att vara besatt av sådana tankar. Om du inser att du inte kan tänka på annat än din ex-partner, är det viktigt att vända sidan och se fram emot.

Om du märker att du är besatt av tankar om ditt tidigare förhållande eller om du känner en önskan att försöka återuppliva den, öva på att återkalla ett negativt minne. Tänk på alla aspekter som du inte tycker om den personen. På det här sättet kommer du snabbt att kunna eliminera den fasta spiken från sinnet.

Håll avståndet. Låt inte dig själv ompröva beslutet att avsluta den historien. För att starta ett nytt liv måste du undvika att träffa din gamla partner. Snarare gör ditt bästa för att inte träffa honom, att inte tänka på det och inte göra de saker du gjorde tillsammans. Inleda betydande förändringar, fysiska och psykiska, för att återställa ordningen i ditt liv efter separation.

Kör inte om dina steg. Inte ompröva det beslut som fattats. Förhållanden som redan över en gång är mer benägna att misslyckas än att lyckas.

Lär dig att räkna med stöd från vänner. Spendera tid med de människor du bryr dig om och älskar dig. Var inte rädd för att uttrycka dina känslor eller att krossa dina tidigare historier tillsammans. Ge oss säkerhetskopiering och stödja varandra.

Om du och din partner har många vänner gemensamt, oroa dig inte för att hävda dina rättigheter och försvara din position. Var inte i sidled bara för rädsla för att träffa din tidigare partner och diplomatiskt hantera ditt nätverk av relationer.

Samtidigt är det viktigt att känna igen när en vänskap bör sluta. Om förhållandet mellan vänskap beror på en situation som har att göra med din gamla partner, var inte rädd för att vända sidan och skapa nya bekanta.

Ändra något som inte har något att göra med din partner. Gör något för dig själv, något som din tidigare partner inte skulle ha godkänt eller uppskattat. Gå med i en flamenco-kurs, börja göra CrossFit i gymmet eller lyssna på din favoritmusik med full blast. Välj en extravagant frisyr. Fira det faktum att vara singel med en ny aktivitet.

Tänk på något där partnern höll på dig. Om du aldrig har haft chansen att arbeta på dina kreativa projekt på grund av din ständiga kritik eller försök att distrahera dig, låt din kreativitet återuppstå. Kasta dig huvudet i ett slags projekt som skulle ha varit oöverstigligt om du fortfarande hade din partner i närheten.

Låt lite tid passera innan du går ut med någon annan. Hoppa in i en ny berättelse kan tyckas den idealiska lösningen för att snabbt lämna bakom en just avslutats och vända blad, men sanningen är att din hjärna är fortfarande orolig och full av smärtsamma känslor. Du bör inte bära sådant bagage i ett nytt förhållande och i en annan persons liv. Baserat på hur länge förhållandet har slutat, blir det bättre att vänta några veckor eller ens några månader för att se till att du har lämnat den bakom.

Men om du möter en person som du verkligen tror att det kan vara kompatibla och du känner dig möjlighet att föra en ny relation utan förankras i det förflutna eller att göra jämförelser med historien som just har avslutats, då gärna att börja om.

Metod 3

Ändra jobb

Visa din idealiska dag. Om du tror att byta karriär kan hjälpa dig att göra en positiv förändring i ditt liv, prova att göra de enkla visualiseringsövningar för att avgöra vilken typ av arbete skulle göra dig lyckligare. Svara på följande frågor för att försöka förstå vad du vill ha:

Hur ska din dag utvecklas för att vara perfekt?
Hur vill du tjäna pengar du behöver? Vilket ansvar skulle du vilja ha?
Vilka krav behöver du för att få det jobb du drömmer om?
Är det viktigt att du har ett jobb som ger dig prestige?
Hur mycket tror du att du kan tjäna med det jobb du strävar efter?
Var skulle du ta för att leva? Vilken stil av livet skulle du ha?
Vem skulle du jobba med? Vilken roll skulle du vilja spela?

Prova ett personlighetsprov. Om du har problem med att bestämma vad du verkligen vill, kan du prova en av de test som hjälper dig att förstå vilket jobb som passar din personlighet. Även om de inte är ofelbar eller rigorös, kan de användas för att begränsa sökområdet och rikta dig mot en karriär trogen din disposition. Det är definitivt ett bra sätt att få idéer.

En av de mest populära och utbredd personlighetstesten är den som skapats av den berömda schweiziska psykiatriken Carl Gustav Jung. Du kan enkelt hitta den online tillsammans med många andra typer av tester som kan vägleda dig mot det idealiska jobbet.

Prata med en jobbtraktor. Det här är en professionell som kan hjälpa dig att välja den karriär som bäst passar dig och skapa en ny syn på dig själv. Utför en online-sökning för att hitta en i din stad och översätt dina färdigheter till nya arbetsmöjligheter till en generellt låg kostnad. Om du känner att förändringen kan göra dig bra, men du kan inte bestämma vilken typ av väg att ta eller hur man går vidare, kan en arbetsklubb vara en utmärkt guide.

Granska dina prioriteringar. Många människor har utbildats att tro att det enda alternativet är att sträva efter högsta kvalitet och hamna abstrakta försökspersoner som känner inget intresse, vilket förblir fångade i ett jobb du hatar, eller ens har svårt att hitta ett jobb. Branscherna inom tillverkningssektorn, som i allmänhet inte lärs i skolan, utgör ett seriöst och respektabelt alternativ som ofta minskar. Efter några års praktik kan du börja tjäna bra pengar till att arbeta till exempel som:

svetsare;

rörmokare;

Installatör och underhållstekniker av termohydrauliska anläggningar;

elektriker;

mekaniker;

snickare;

Muratore.