Hur man undviker från ditt eget liv

Innan du gör radikala förändringar, se till att du har en akutplan. Innan du bestämmer dig för att byta jobb måste du redan ha en plan B, även om den bara var tillfällig. Om du planerar att flytta, besök först den aktuella platsen och leta efter ett hem.

Gå på en resa eller en promenad. Precis som att resa, ger en utflykt dig möjlighet att komma i kontakt med nya landskap och ljud. Men i motsats till en resa krävs det mindre ansträngning. Försök att besöka en nationalpark eller ett naturreservat. Om det inte finns någon i ditt område eller du inte kan nå någon, ta en promenad i ditt grannskap eller besök en park i din stad.

Kom i kontakt med nya sevärdheter och ljud när du reser. Du kan besöka ett annat land eller en annan region. Du kan också resa till en närbelägen stad med bil. Nya landskap, ljud, arom och smaker kan bryta monotonen i dina dagar. Resa kan också låta dig experimentera med en ny identitet, även för en kort tid. Vid din återkomst kan du känna dig förnyad och redo att möta livet med mer entusiasm än tidigare.

Tänk på möjligheten att byta jobb. Om du vill fly från ditt liv på grund av ditt yrke, kan du arbeta i ett annat företag. Det är möjligt att du är missnöjd med hur du hanterar din chef eller företagets allmänna verksamhet. Du kan vara lyckligare att arbeta för någon annan.

Tänk på en ny karriär. Om du verkligen är missnöjd med ditt jobb och ditt liv kan du överväga en annan professionell väg. Försök att anmäla dig till en kurs eller ett universitet så att du kan få en bättre uppfattning om andra karriärer. Om du upptäcker ett nytt intresse, försök att kvalificera dig och få en kvalifikation för att lättare kunna hitta ett jobb. Se till att du forskar på den nya vägen, eftersom det inte finns något behov av att slösa bort tid och energi på något som inte är för dig.

Försök att göra ändringar i ditt nuvarande jobb. Om du inte kan lämna den, kontakta din handledare för att förstå hur du ändrar det åtminstone delvis. Lösningen kan vara enkel, som att ge dig ett annat kontor eller olika projekt. Om företaget organiserar evenemang eller fester, fråga om du kan tilldelas planeringsgruppen.

Tänk på möjligheten att flytta eller byta hem med någon. Precis som att resa, kan en överföring upptäcka nya sevärdheter, ljud, aromer och smaker. Den nya miljön kommer att ersätta den gamla, och detta kan räcka för att fly. Om du inte har möjlighet att flytta, kan du byta hem med någon annan.

Lär dig om utbytesprogram som organiseras av din skola eller universitet. Om du är student, kanske du inte har möjlighet att flytta någon annanstans. Men många högskolor och universitet erbjuder utbytesprogram som låter dig studera utomlands. Speciellt för högskolor är boende ofta tillgängligt av de familjer som går med i projektet. Om du inte kommer i kontakt med din familj eller skolans studenter kan det vara ett bra sätt att fly.

Överväg att flytta till en annan stad, region eller land. Ibland är platsen där du bor inte den rätta för dina behov eller din väg att vara. Människor, livsstil, samma luft kan förtrycka dig och förhindra dig från att leva bättre. I det här fallet kan rätt lösning vara att flytta någon annanstans. Under alla omständigheter, innan du gör drastiska förändringar, var välinformerad om den plats du avser att leva och besöka den under några dagar eller veckor som bor på hotellet eller av en vän. Om du gillar den nya staden eller det nya landet, börja organisera för att bo där.

Byt ditt rum eller ditt hem för att förnya det. Ibland är nya lakan tillräckligt för att förvandla atmosfären i ett rum. Du kan också försöka flytta möbler: själva rörelsen hjälper dig att distrahera dig själv, för att inte tala om att nyheten kommer att ta ett friskt luft in i hemmet. Detta kan låta dig ändra ditt liv åtminstone en liten bit. Det är nästan som att flytta till en ny plats, men utan att verkligen göra det. Här är andra idéer:

Försök att äta hälsosamt och drick mycket vatten. Att byta näring kan ibland hjälpa dig att känna dig frisk, särskilt om dina vanor förändras dramatiskt. Försök att äta mer frukt och grönsaker samtidigt som du undviker skräpmat och snabbmat.

Försök att sova bra eller gå och lägg dig först. Om du redan sover åtta timmar per natt, men nästa dag känner du dig fortfarande trött, försök att gå och lägg dig tidigt. Att sova lite kan få dig att känna dig utmattad och sårbar, så du riskerar att tro att situationen är mycket värre än vad den egentligen är.

Försök att göra fysisk aktivitet för att distrahera dig själv. På så sätt kan du fokusera mer på träning än på ditt liv. Du behöver inte nödvändigtvis gå till gymmet, du kan också ta en promenad eller springa. I det här fallet försöker du gå till parken: miljön hjälper dig att uppdatera ditt sinne.

Försök att följa en rutin. Om du har ett kaotiskt liv eftersom många saker är bortom din kontroll, kan du försöka skapa ett program för att känna mindre till förmån för händelser. Försök att vakna och gå och sova samtidigt. Ta frukost, lunch och middag på samma gång varje dag. Du kan också försöka ställa en trevlig dag på en viss dag i veckan, oavsett om det tittar på en film, jogging, målning eller gå till gymmet.

Försök meditera 10-20 minuter om dagen. Detta kan hjälpa dig att bekämpa stress och se livet med optimism. Det kan också dra nytta av hälsan, eftersom det sänker blodtrycket och förbättrar cirkulationen. Försök att föreställa sig upprepningen av ett ljud, ett ord eller en fras. Var noga med att fokusera på andning: det ska vara långsamt och naturligt. Medan du mediterar, försök att inte tänka på något annat. Om tankar uppstår i ditt sinne, erkänn dem, men fokusera inte på dem.

Försök hitta en flyktväg med tro. Om du är en religiös person kan du be om hjälp eller råd i din församling. Du kan också finna det användbart att be genom att vända dig till din gud. Om du inte är en religiös person, men du vill bli en religiös person, bli informerad om de kulturer du är intresserad av och försök att delta i ett bönemöte. Om du inte är en religiös person och du inte följer någon trosbekännelse, försöker du en gång om dagen eller en vecka att reflektera över ditt liv och vad du vill förändra. Ibland räcker det att tänka positivt eller att odla sin känslomässiga styrka.

Försök att fånga de positiva aspekterna i ditt liv. Om du inte kan fly, kan du försöka förbättra den. I slutet av dagen skriver du ner minst en bra sak som hände med dig. Du kan börja se ditt liv i ett positivt ljus och känner inte längre behovet av att fly. Att tänka konstruktivt kan hjälpa dig att bekämpa stress och ångest. Om du inte kommer ihåg en bra tid, försök sedan skapa den. Här är några idéer:

Hjälp andra genom volontärarbete i en välgörenhet. Ibland hjälper andra att distrahera dig från dina problem. Handlingshandlingar som volontärarbete kan också hjälpa dig att tänka på dig själv och ditt liv med större optimism.

Justera relationer istället för att springa bort. Om du vill fly från ditt liv på grund av ett förhållande som inte fungerar, försök först att fixa det. Vid den tidpunkten kan du upptäcka att flykten i slutändan är värdelös. Prata med den ansvarige för att förstå vad han tycker om förhållandet och hur man förbättrar det. Var noga med att notera ned de ändringar du behöver göra och fokusera på både dig själv och den andra personen. Om du måste ändra allt, kanske du inte är villig att arbeta med dig.

Om möjligt, upphöra med giftiga relationer. Det finns människor som komplicerar ditt liv och gör att du vill fly. Men istället för att lämna, skulle det vara lättare att avbryta alla förhållanden med dem. Om du är offer för ett giftigt förhållande, försök först att fixa det. Om detta inte är möjligt, försök sedan stänga, vilket kan innebära separation eller skilsmässa.

Odla nya relationer. Om du inte fysiskt kan fly från ditt liv, försök att spendera tid med dina vänner. Har du inte någon? Försök hitta nya. Att omge dig med människor som gör dig lycklig kan hjälpa dig att glömma de negativa aspekterna i ditt vardag. Om du har problem hemma kan vissa vänner även bjuda dig att sova för ett par nätter. Här är några idéer om hur man gör vänner, om du behöver dem:

Fly från världen som omger dig genom att läsa en bok. Romaner kan få dig att distrahera och glömma åtminstone världen runt dig. Du kan identifiera dig med karaktärerna och deras problem kan få dig att glömma din egen.

Distrahera med ett videospel. Precis som med böcker kan ett spelritning avleda dig från alla negativa saker runt dig. Åtgärden och pussel att lösa kan också hålla dig upptagen och ta med dig en annanstans, så du kommer att fokusera mindre på dina problem.

Titta på en ny show för en veckoslut. Inte bara kommer det hjälpa dig att distrahera dig, du ser fram emot en ny episod varje vecka. Förväntan och entusiasmen kan också få dig att fly från världen runt dig, åtminstone upp till en viss punkt.

Lugna ditt sinne genom att lyssna på musik. Det kan hjälpa dig att slappna av i tider av stress, men också bli distraherad av dina problem ett tag.

Håll dig upptagen med en ny hobby. Stickning, teckning, kampsport eller att spela ett instrument hjälper dig inte att fly dig fysiskt från ditt liv, men det kan erbjuda dig en mental flygväg. Förmodligen kommer en ny tidsfördriv att absorbera dig så mycket att du inte ens har tid att tänka på världen runt dig. Men kom ihåg att det kommer vara tillfälligt: ​​de flesta hobbyer erbjuder bara några timmar av lättnad.