Hur man lägger ett barn i sömn

Det är den mest återkommande mardrömmen i föräldrarna: du och din son utmattad men den lilla vakna som inte tycks vilja sova. Sömn är avgörande för barnets hälsa och välbefinnandet hos nyfödda kräver också 16 timmars sömn om dagen, 14 för ett litet ett år. Som förälder måste du låta barnet sova till egen fördel. Så här sätter du ett litet barn att sova, så att han och du är glada och avslappnade.

Metod 1

Innan Nanna

Spela det och ha lite kul innan du lägger dig. Gör det inte spännande med bullriga spel eller besöka folk eftersom du skulle stimulera det istället för att lugna ner det.

Bjud barnet möjlighet att äta eller dricka något. Barnens mage är liten och innehåller inte tillräckligt med mjölk för att tillfredsställa dem under lång tid. Nyfödda äter var 3-4 timmar, medan ett litet ett år går 4-5 gånger om dagen.

Ge honom den bad. De flesta barn tycker om att koppla av varmt vatten och du kan använda en avkopplande olja för att hjälpa honom somna (även om vissa inte tycker om badrummet eller tycker det är för spännande).

Ändra dem blöja om det behövs. Använd olja och talcumpulver för barn för att förhindra blötsutslag.

Klä upp dig för sömn. Pyjamasna ska inte vara för heta, kalla eller täta. en "onesie" (en pyjama med en påseöppning på botten) är ofta lösningen.

Lugna honom. Varje barn är annorlunda men alla måste tröstas innan de lägger sig. Försök till exempel:

Berätta för honom en berättelse eller läs den i en monotont och lullande röst.

Ta en tur med honom.

Vagga den på en gungstol.

Sjung honom en sång.

Ge honom nappet.

Spela en lugnande musik. De flesta barn som lullabies, klassisk musik eller de låter av bakgrunden naturen somna. Se till att de är låga för att hålla barnet vaken.

Stäng av huvudljuset i sovrummet. Håll även din PC, TV och andra saker ur ditt barns rum. De ljusa ljusen stoppar melatonin (hormonet som hjälper till att reglera sömn och vakna) och kan hålla det vaken. Du kan slå på ett nattljus om det här kan användas för att lugna barnet.

Metod 2

Under sömn

I genomsnitt sover ett barn i block på 2-4 timmar under dagen och 4-6 timmar på natten. Ofta kommer barnet att vakna och gråta innan sömnens natt / natt sömn är över och för att få det att ligga i sömn kan du implementera några lösningar.

Mata det och byt blöjan. Kom ihåg att ett litet barn borde äta ofta och en smutsig blöja kan göra den irriterad och göra den obekväma.

Lyft barnet och lägg det på bröstet eller håll det i dina armar. Vagga det långsamt fram och tillbaka, smeka försiktigt ryggen. Du borde inte vara för intensiv, så länge som barnet är tyst och går tillbaka till sömn.

Om barnet fortfarande inte sover och fortsätter att gråta, ge nappet och vagga det genom att gå så att rörelsen gör att den sover. Att flytta det från stillastående medan du håller det i dina armar skapar en rörelse som tar dig att sova.

Om barnet inte sover, kontrollera att han inte har feber, tandvårdsproblem eller något annat.

Ibland kan det sträcka sig försiktigt mellan ögonen, på näsbroen, så att det kan slappna av det för att få det somna.

Metod 3

Andra rättsmedel

Köp eteriska oljor. Använd badprodukter baserade på eteriska oljor som rosmarin, lavendel och kamille som främjar avslappning och sömn. Du kan också göra en diffusor för rummet, i vilket fall köpa organiska oljor om möjligt.

Prova ett örtte om du har kolik. Rådfråga alltid barnläkaren innan du ger den till honom, men vet att enligt vissa studier kan en te med chamomile, fänkål, lakrits, citronbalsam hjälpa barnets mage.

Ta bort eventuella allergener. De vanligaste är djurhår, damm, fjädrar (kuddar) etc., alla kan störa ett barns sömn. Var noga med att hålla miljön frisk och torr, inte bara för barnet utan att förhindra mögel att utvecklas.

Hunden upp och ner med barnet. Yoga för föräldrar och barn har blivit modernt nyligen och vissa föräldrar har sagt till sina barn att de sover bättre efter att ha varit i yogaklass.

tips

Sätt barnet i sängen så snart det visar tecken på trötthet. När han känner sig sömnig kommer han vanligtvis att knyta sina nävar. Lägg det omedelbart i hans spjälsäng. Vanligtvis kommer du att gråta i den typiska trötthet som med lite träning är lätt att identifiera, men också leta efter tecken som att gnugga ögonen, vara på toppen av dig, klaga osv.
Var noga med att ställa in en vanlig sömnrutin.
Välj en lullaby som har en omedelbar effekt. Några exempel är Kenny Loggins "The House at Pooh Corner eller Alla Pretty Little Ponies förutom den traditionella Nina nanna av Brahms.

varningar

Bli inte van vid att låta ditt barn somna medan du dricker mjölk eller du kan orsaka tandförfall.
Barn bör alltid sova på ryggen för att undvika barnsdödssyndrom.
Använd inte kuddar med barn, de är farliga. Var uppmärksam på vadderingen av spjälsängar, spjälsängar, leksaker eller andra risker för kvävning.