Hur slutar du spela videogames

Tror du att videospel har förstört ditt liv? Finner du att göra andra saker är tråkigt? Att spela videospel är en vana som är svår att avbryta. Börja nu! Du kan överleva utan videospel, du behöver bara mat, skydd, vatten och sömn.

steg

Känn dig själv, hur mycket du spelar och varför du vill sluta.

Bildnamn Stop Stop Playing Video Games Steg 2

Notera hur mycket tid du spenderar att spela. Försök sedan ta bort en timme om dagen. Denna progressiva minskning hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår.

Bild titeln Stop Spela upp videospel Steg 3

Berätta för dina föräldrar att du påminner om att du ska stanna vid en viss tidpunkt. Var noga med att stänga av spelet vid den angivna tiden. Oavsett vilket mål du behöver uppnå måste du sluta, även om det är ett onlinespel eller om du riskerar att bli bannad.

Om steg 3 inte fungerar, ladda ner ett program som tvingar din dator att stänga av vid en viss tidpunkt.

Bildnamn Stop Stop Playing Video Games Steg 5

Ställ nu stopptiden med 2 timmar före igår. Så snart du stänger av datorn, koppla ur musen och tangentbordet.

Bildnamn Stop Stop Playing Video Games Steg 6

Var stark och tänk på de skäl du vill sluta.

Bildnamn Stop Stop Playing Video Games Steg 7

Stoppa något du gillar att göra, det gör ont. Du måste vara stark: bara ett par timmar i helgen och du har gjort din plikt.

Bildnamn Stop Stop Playing Video Games Steg 8

Om du är en hardcore gamer aktiv i offentliga chattar och forum, öppna sedan en diskussion om din önskan att sluta och göra den offentlig. Detta kommer att stärka din vilja.

Bild titeln Stop Spela upp videospel Steg 9

Om du tror att du har en allvarlig missbruk och du inte kan överleva utan att leka, ta djupt andetag och tänka: "Jag styr denna kropp och ingenting kan få mig att göra vad jag inte vill ha, oavsett vad". På så sätt får du mer kontroll.

Bild titeln Stop Spela upp videospel Steg 10

Be någon att dölja dina spel i några timmar och gradvis öka tiden.

Bildnamn Stop Stop Playing Video Games Steg 11

Om det finns spel som du inte använder längre, ge dem till någon.

Bildnamn Stop Stop Playing Video Games Steg 12

Prova att göra andra saker som håller dig upptagen. Du kan läsa, spela sport, hjälp hemma etc.

Bild titeln Stop Spela upp videospel Steg 13

Försök inte kika där du håller videospel, det gör att du vill spela. Och någon kommer att ta reda på det.

Bild titeln Stop Spela upp videospel Steg 14

Tänk på andra saker. Om du verkligen tycker om att spela, kanaliserar din energi till en sportaktivitet.

Bild titeln Stop Spela upp videospel Steg 15

Försök inte förlänga speltiden. Saker att undvika är: "Kan jag spela 5 minuter?", "Jag måste slutföra detta eller det kommer inte att sparas", e "Jag är mitt i någonting". Videospel är inte längre den bästa tiden på dagen. Du har mer intressanta saker att göra, som att läsa, sport eller annan aktivitet som är hälsosam för din kropp och sinne.

tips

Drick vatten och vila dina ögon ofta.
När du känner för att spela, stå emot dina händer med något annat.
Undvik allt som har att göra med spelet, till och med något så enkelt som att söka på internet för spelrecensioner eller forum.
Studera mer och följ ett studieprogram.
Organisera dina saker.
Fokusera på verkliga spel, som att erövra tjejer! Läs och öva.
Inse att du kan leva utan att spela.
Det är inte nödvändigt att avbryta helt. Bara begränsa den totala speltiden.
Träna dig själv, äta frukt och håll dig i form.
Känn dina gränser, avbryt inte brått.
Läs en bok.
För att distrahera från videospel, försök bordsspel.
Gå och shoppa eller hitta en vän.

varningar

Om dina ögon skadar, sluta spela.
Den automatiska avstängningsprogrammet kan störa dig medan du gör ett viktigt jobb på din dator, så använd det som ditt sista alternativ.
Du kommer att göra det med en liten disciplin.
Mjukvaran stannar alla aktiva program, den osparade informationen kommer att gå vilse.
Normalt behöver du inte sluta spela helt, kontrollera bara dig själv.
Leka inte för mycket utan att ta raster. PC-skärmen kan orsaka ögonsmärta på lång sikt, vilket kan minska din syn. Det kan också förstöra din ämnesomsättning och din hållning.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade