Hur man undviker videogamesmissbruk

Videospel är intressanta och roliga, men inte om de håller dig från att göra andra saker. Om du bara gör något annat än att spela, försumma läsning, hushållsarbete eller studien riskerar du att bli mer och mer beroende av det.

steg

Se vad du gör när du kommer tillbaka från jobbet eller skolan.

Bildnamn Undvik tillägg av videospel Steg 2

Gör en lista med saker att slutföra på en dag. Skriv ner allt du behöver göra, och prioritera varje uppgift.

Bildnamn Undvik att spela videospel Steg 3

Ta en titt på listan varje dag och följ den. Kontrollera allt du kan göra. Listan kan se ut så här:

Gör sängen.

Beställ ditt rum.

Ta ut papperskorgen.

Gå till skolan.

Gör dina läxor.

Göra fysisk aktivitet.

Mata dina husdjur

Cooking.

Spela videospel i 10 minuter.

Bildnamn Undvik tillägg av videospel Steg 4

Kom ihåg att skapa en lista som passar din karaktär och ditt liv.

Bildnamn Undvik att spela videospel Steg 5

Förklara för de personer du spelar med det kommer du att stanna en kort stund (ställ en tid när du kommer att sluta). Du kan falla i frestelse och ignorera att du spelade mer tid än du borde ha, eller du kan bli så absorberad i videospelet som du inte insett att timmarna gick. I det här fallet kan dina spelkameror eller din familj påminna dig.

Bildnamn Undvik att spela videospel Steg 6

Försök hitta någon annan hobby som du vill växa, hur man ritar eller går och kör med din hund. På det här sättet kommer du inte ens att tänka på videospel.

tips

Om du spelar eftersom du inte har något bättre att göra eller ingen annan aktivitet stimulerar dig, leta efter ett nytt intresse för ditt liv. Gå med i en klubb eller ställ ett mål. Växlande mellan de olika åtagandena kommer du inte att känna viljan att spela videospel, och detta kan hjälpa dig att minska stressen och hålla dig på rätt väg för att övervinna dina mål.
Undvik multiplayer-spel, som inte ger dig chansen att bestämma hur man spelar (som Animal Jam, Club Penguin, etc.). På det här sättet kommer du att förhindra cyberbullying och andra spelare kommer inte att kunna insistera på att övertala dig att stanna längre.
Försök att spela ensam i ett videospel, undvik de som kräver att du gör det med andra människor. Detta eliminerar den sociala aspekten av online-videospel och kan låta dig inte stanna länge framför datorskärmen (du måste också överväga den andra sidan av myntet: den sociala faktorn är en av de mest positiva elementen som härrör från dataspel och reducerar interpersonella interaktioner i allmänhet går inte bra).

varningar

Se bort från symtomen på ett videospelberoende. I olika delar av världen, som i Storbritannien, har rehabiliteringscentrum öppnats för att hjälpa de drabbade.
Precis som alla andra fysiska missbruk kan videospel krypa in i ditt liv lite efter en liten stund. I början spelar du bara ett par timmar, men att veta andra människor, bli bättre, hitta nya vänner och bli involverade i uppdrag, din tid blir alltmer upptagen av världen av online videospel.
Leta inte efter ursäkter. Många människor erkänner inte att de har problem, och de säger det, i motsats till så många andra människor, om de var anställda som de skulle förstå och veta hur man skulle sluta. I vissa fall blir situationen så allvarlig att det leder till självmord på grund av en videospel, men det är inte nödvändigt att nå dessa ytterligheter, beroende kan också manifesteras i mildare former. Till exempel, inte alla narkomaner överdos, men betyder det att de inte är beroende av ett ämne?

Dela på sociala nätverk:

Relaterade