Hur man cyklar utan händer

Cykling utan händer kan vara en rolig och spännande sak att göra, men det kan också vara farligt om du inte övar och inte uppmärksammar!

steg

Försök att gå till ena sidan, med var och en av de två. Det kan hända att det är lättare att gå med en hand än med en annan. Om du övar tillräckligt, blir det lättare.

När du har lärt dig att gå med en hand, försök ta bort händerna från styren under några sekunder åt gången. Håll dem nära styren så att du kan fånga den igen och undvika att falla om du blir nervös.

När du är redo att prova, hitta någon plats med ett stort öppet utrymme och något nedförsbacke. Det kommer att låta dig sjunka och bibehålla hastigheten utan att trampa.

Håll tyngdpunkten låg. Koncentrera vikten på sätet och pedalerna innan du tar bort händerna från styren.

Ta bort händerna från styret, men lyfta dem bara några centimeter från styren i början, för då kan du enkelt återfå kontrollen av cykeln genom att ta handtaget om nödvändigt.

Öva på raka vägar, med tiden kommer du att känna dig bekväm nog att försöka vrida lutningen.

För att vända medan du går utan händer, rör kroppens nedre del i den riktning du vill vända, men försök att hålla kontrollen med cykeln med knäna och hålla din överkropp rak. Att peka på dina knän i den riktning du vill vända hjälper.

tips

När du går utan händer är balansen allt, var försiktig så att du inte korrigerar hållningen för mycket om du känner att du är på väg att falla. Några små korrigeringar kommer att vara effektiva.
Att gå långsamt medan du går utan händer är mycket svårare än att gå i regelbunden hastighet, precis som du kommer att vara stabilare att köra dina händer på styret när du går fort.
Detta knep är svårt att lära sig om vissa typer av cyklar, det vill säga på BMX utan växlar. Små cyklar sänker tyngdpunkten, men tenderar att "driva sig". Nyckeln är att hitta rätt cykel att träna.
För att öka stabiliteten, höja sätet så mycket som möjligt för att hålla ett ben rakt och lämna det andra, vilket är ett bra sätt att öka stabiliteten. Stramning av cykelramen med benen kan också ge dig den kontroll du behöver när du en gång går ut utan händer.
Använd alltid hjälm och du kan överväga att bära skyddshandskar under träning. Träna alltid på en mjuk yta, eftersom du förmodligen kommer att falla minst en gång!
Du kan minska mängden oscillation som cykeln gör samtidigt som bukmusklerna samlas.
Var medveten om den riktning du pekar på knäna. Det påverkar verkligen din balans. Du kan också använda dina knän för att få din balans tillbaka när du är instabil.
Hjälp att gå cirka 15 kilometer i timmen, helst 20.
Pedaler med tår kan hjälpa mycket för att bibehålla kontrollen av cykeln när du går ut utan händer.
Se till att du är lugn och konstant.

varningar

I vissa länder (t.ex. Australien) förbjuder lagen att cykla på offentliga platser utan att ha åtminstone en hand på styren.
Cykling på en blåsig dag är mycket svårare.
Var försiktig och gör inte något dumt.
Försök inte att svänga plötsligt när du går utan händer och var försiktig om vägen är våt.
Försök inte träna på gräset. Cykling på gräset är mycket svårt eftersom du alltid är joltad - du måste träna på en vanlig och stabil yta.
Var försiktig när det finns hål eller ojämna ytor.
Det är självklart att du alltid bär en hjälm när du cyklar. Om du måste cykla utan händer (speciellt om det är första gången du försöker) ska du också bära armbåge och knäskydd.
Att gå utan händer är väldigt farligt när du lär dig, var försiktig och använd lämplig säkerhetsutrustning.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade