Så här lär du dig att cykla

Vill du gå ut på en cykeltur? Du försöker lära dig någon annan? Många vuxna har aldrig haft möjlighet att lära sig och många barn vill göra det. Känn dig inte generad, utan snarare engagerad i ett av de mest hälsosamma och roliga transportmedel som finns. Cykling kräver förberedelse, teknik och förmodligen fall, men alla kan lära sig.

steg

Del 1

2

Ha rätt kläder. Knäkuddarna och armbågarna skyddar lederna från repor, så de är mycket användbara för cyklister. Långärmade skjortor och byxor är också en stor hjälp vid fall och kan användas i kombination med skydd.

3

Sätt hjälmen. Dessa skydd rekommenderas för erfarna och nybörjare. Du kan inte veta när en olycka kommer att hända dig. Brutna ben läker vanligtvis, men huvudskador, ganska vanliga som ett resultat av cykelolyckor, orsakar permanenta konsekvenser. Vidare kräver i vissa länder att huvudvägskoden kräver användning av hjälm.

4

Utgång under dagen. Det är möjligt att cykla på natten, men det rekommenderas inte för nybörjare. Du kommer att behöva mycket tid att lära dig att hålla dig balanserad. Det betyder att så länge du inte är van vid det, kommer din cykel att glida och du kan inte se hindren framför dig i mörkret. Dessutom är förare mycket svårare att särskilja dig på natten.

Del 2

2

Justera sätet. Sänk ner det tills du kan lägga båda fötterna på marken. Detta låter dig undvika faller. Vuxna behöver inte hjul, vilket kan vara mycket användbart för små barn.

3

Prova bromsarna. Ta reda på hur de arbetar genom att gå och cykla med sina händer. Azionali att vänja sig vid sin position, den styrka som krävs för att använda dem och deras effekt på fordonet. När du är bekant med bromsarna känner du dig mer bekväm i sadeln, eftersom du kommer att kunna stanna i nödsituationer.

4

Lägg en fot på marken. Välj den sida du föredrar, även om ofta den dominerande sidan är den mest naturliga. Om du har rätt kan du till exempel hålla cykeln från vänster sida. Lyft ditt ben, ta det över cykeln och placera det på marken på andra sidan. Håll mitten rakt mellan benen.

5

Börja gå vidare. Använd inte pedalerna, men tryck med fötterna. Lyft upp benen och lägg fötterna på pedalerna. Håll cykeln balanserad så länge som möjligt under rörelsen. När du märker att fordonet är på väg att tipsa, lägg en fot på marken och börja trycka igen.

6

Håll ögonen på. Om du tittar på ett hinder rör sig cykeln mot den. Fokusera blicken i den riktning du vill fortsätta. Det är praktiskt att undvika distraheringar på vägen.

7

Starta pedalen. Börja med en fot på marken. Håll den andra plattan på en av pedalerna, vänd uppåt. Skjut pedalen, sätt foten som var på marken å andra sidan och gå! Fortsätt framåt tills du kan behålla din balans.

8

Demontera från cykeln. Stanna inte med fötterna på marken, men lär dig att göra det med bromsarna. Stoppa pedalen, skift vikten på den nedre pedalen och använd båda bromsarna (om cykeln har dem). När du är fortfarande, gå upp lite och gå ner på marken.

Del 3

2

Bromsa medan du går nedförsbacke. När du känner dig bekväm med fötterna på pedalerna, försök gå ner igen, den här gången genom att försiktigt dra bromsarna. Du kommer att lära dig att sakta ner utan att förlora kontrollen eller kollidera med styren.

3

Försök att styra. När du kan fortsätta med tröghet, pedal och broms i en rak linje, försök att gå ner till backen igen. Flytta styren tills du kan ändra cykelriktningen utan att förlora kontrollen. Försök att ta reda på hur lutningen förändrar fordonets beteende och oroar sig för att hålla sig balanserad.

4

Pedal för den sista delen av nedstigningen. Använd de tekniker som du tidigare har använt för att pedalera och styra utan att stoppa i slutet av nedstigningen. Anlände på den plana ytan, utövas i de tättaste kurvorna, och bromsar för att stoppa dig.

5

Pedal längs stigningen. Börja trampa från den platta delen och steg upp när du hör vägen. Luta fram eller till och med på pedalerna för att utöva mer kraft. Rid upp lutningen upp och ner flera gånger tills du känner dig säker.