Hur man älskar ditt arbete

Alla vill vara människor som är passionerade för sitt arbete. Tyvärr gillar ingen verkligen jobbet de gör, men det finns något sätt att vara glad och tacksam, istället för att hata det. Fortsätt läsa artikeln från första steget för att börja ändra din inställning till ditt arbete.

Del 1

Få mer tillfredsställelse från jobbet

Kom till tacksamhet. Med ett jobb som du hatar, älskar eller bryr dig om, kan det vara svårt att komma ihåg de positiva konsekvenserna det har och orsakerna till att det är tacksamt. Om du hatar det, med en tacksam inställning till det arbete du gör, kan du lättare hantera de ansvarsområden som det medför, och du visar dig själv gynnsamt, du kommer inte att glömma allt som är bra.

Håll en dagbok om de saker du är tacksam för på jobbet. Varje dag skriver minst tre saker om arbete att vara tacksam för. Det kan vara något liknande "Solen kom in genom fönstret nära mitt skrivbord" eller "Den söta leveransflickan log på mig" eller "Jag hade en höjning idag". Även om en dag du inte känner dig särskilt tacksam, försök bara hitta tre saker du kan fokusera på.
Försök att ta reda på hur arbetet du gör är bra för dig. Det kan ge dig tillräckligt med pengar för att köpa den nya uppsättningen böcker du vill ha, eller det är så nära hemmet att du inte behöver pendla.

Hitta minst en positiv sida. Även om det är ett särskilt svårt jobb att älska, ha minst en positiv sida att lita på under dagen kan göra skillnaden, även om den här positiva noten kan vara lunchpausen.

Denna passage går utöver den enkla sökningen efter saker som ska vara tacksamma för. Om du är rädd för tanken på att gå till jobbet på morgonen, fokusera på den positiva sidan så att du blir mer upphetsad över vad du behöver göra.

Till exempel: För att komma upp på morgonen (speciellt om det är tidigt och larmet bara har stängts av), lägg dig ett ögonblick och kom ihåg den positiva noten (som kan representeras av en vacker kollega). Under dagen, när den positiva anteckningen avslöjas, sluta och tänk "Jag är tacksam".

Tänk på de färdigheter och kunskaper du förvärvar. Kanske nu har du att göra med en svår chef eller det skulle vara effektivare att hantera tid, medan arbetet tvingar dig att vara kreativ. Det finns möjlighet att fördjupa aspekterna av varje jobbposition, på vilken nivå som helst, även om den enda du ser är att du inte gillar jobbet.

Vissa människor fokuserar på de färdigheter de utvecklar under ett jobb eftersom de är användbara för karriärutveckling. Om du trots det arbete du gör får du inget erkännande och du fastnar på en lägre nivå, till exempel kan du hitta tröst när du tänker på att de färdigheter du uppnår nu så småningom hjälper dig att förbättra din position.

Andra fokuserar på den kunskap som mognar under arbetet. Låt oss möta det, många jobb är inte det bästa. Lönen är låg, timmarna är ansträngande och stressen är hög. Om det enda du lär dig på jobbet är det det är inte Det är jobbet du vill göra resten av ditt liv, det här är viktigt också. Använd denna medvetenhet som en motivation för att leta efter ett nytt jobb - något du faktiskt gillar att göra.

Fokusera på vikten av själva arbetet. Förstå varför dina uppgifter är viktiga och vad värdet ditt närvaro på jobbet har. Det finns alltid något som gynnar, även om det bara är en stark arbetsetik eller förmågan att förbereda ett gott kaffe.

Kom ihåg att varje person som ingår i ett jobb ger något viktigt med dem. Tänk på att det du gör är viktigt, du kan bättre uppskatta det arbete och den position du har.

Kom ihåg vikten av arbetet själv. Varje jobb är viktigt, om man tittar på det från rätt vinkel. Om du till exempel arbetar i en bar, berätta själv hur de människor som kommer in alltid behöver en drink för att gå upp och inte ta den utan din närvaro och det arbete du gör.

Var realistisk. Du behöver inte älska eller ens njuta av varje sekund av arbetsdagen eller varje enskild uppgift du är ombedd att göra. Om du tvingar dig till "älskar" ditt arbete utan att ta itu med de svåraste aspekterna är det dock mycket troligt att du kommer att bli upptagen för att bo exakt på de svårigheter den presenterar.

Ta några dagar bort, annars riskerar du inte att få någon nytta av jobbet, även när du förbereder dig med en tacksam inställning och letar efter positiva anteckningar. Problemet är när detta blir det enda sättet att tänka på arbete. Ibland dåliga dagar och irriterande situationer händer.

När något händer som irriterar dig eller demerar dig, kom ihåg att det är läget själv som är frustrerande, inte nödvändigtvis jobbet. På så sätt kommer du att vara mindre benägna att gå in i en nedåtgående spiral där du börjar koncentrera dig bara på de obehagliga aspekterna av arbetet.

Utveckla en sidolinje till jobbet. Ibland är det nödvändigt att göra något personligt, men det kan relatera till arbete. Det kan vara allt från att skicka blogginlägg till servicebranschen för att utveckla ett nytt sätt att strukturera verksamheten.

Tänk på vad som kan bidra till att förbättra ditt arbete eller marknadsföra. Finns det ett bättre sätt att göra ditt jobb? Finns det ett sätt att göra saker snabbare? Kan du förbättra uppgiften att kopiera dokument och göra det mindre diskontinuerligt? Att göra något av dessa kommer att visa kreativitet och initiativ, men det kommer också att ge dig ett syfte.

Gör jobbet bättre. Ibland kan man förbättra sitt arbete på ett sådant sätt att det blir fruktansvärt eller alienerat som blir mycket hanterbart. Det kommer troligtvis att innebära att du pratar med din chef, minskar arbetstiden och så vidare.

Till exempel: om en kollega eller chef gör livet svårt för dig är det bättre att prata med honom personligen. Han förstår förmodligen inte att vad han gör negativt påverkar dig. Även om du inte inser, kan du nämna sitt beteende (speciellt om du kan visa honom bra skäl att byta) kan göra mycket för att förbättra saker.

Ange gränser. Om du arbetar för många timmar (eller gör du mycket extra för vilken du inte är verkligen betald) diskutera med din överordnade. Om det finns en tyst regel där du måste arbeta övertid, fall inte in i fällan.

Lämna ditt jobb om du inte kan stå det - du lever bara en gång. Ibland behöver du bara lämna jobbet, när det också suger din själ. Börja leta efter ett nytt jobb lugnt, kanske i ett område som passar dig, eller något du kanske föredrar att göra.

Bestäm om du verkligen inte kan fortsätta jobba där du är anställd. Det innebär att förstå huruvida arbete påverkar din fysiska eller mentala hälsa eller om du är misshandlad av ledningen eller en kollega, etc. Om du har försökt förbättra din situation och du inte kunde, är det förmodligen dags att gå vidare.

Försök att inte lämna jobbet tills du hittar en annan, men kom ihåg att du inte alltid kommer att ha fallskärm att hålla fast vid. Du kommer troligen att behöva förbereda sig för att röra botten om saker verkligen inte fungerar. Men det betyder inte att du måste stanna i en arbetsmiljö som du verkligen inte tolererar.

Del 2

Förbättra platsen där du arbetar

Förbättra de personer du jobbar med. Även om du inte alltid gillar de människor du jobbar med skapar det ett bra klimat när du undviker att ta dem för givet. Bara inser och erkänn det bidrag som alla erbjuder (även om det är minimalt!). För företaget kan det göra en stor skillnad.

di ` "tack" till de personer du jobbar med. Det kan bero på allmänna saker, som torkar kaffemaskinen efter användning eller från arbetet som de har gjort. Säg saker som "Tack så mycket, Paolo, för att lägga in allt detta extra arbete i vår presentation. Du gjorde verkligen en fantastisk presentation" eller "Tack, Claudia, för att fixa kopimaskinen igen. Du behöver verkligen veta hur det fungerar!".
Anteckna värdet för varje person. Varje person som arbetar på en arbetsplats har ett eget värde, förutom vad han demonstrerar på jobbet. Kundserviceavdelningen som svarar telefonen hela dagen är företagets ansikte för kunderna, den personal som ansvarar för att tvätta disken i diskmaskinen ser till att det finns rena rätter som ska användas hela dagen, den som rensar badrummen gör arbetsmiljön beboelig. Var uppmärksam på alla människor som arbetar i företaget.

Kom ihåg och ring folk på namn. I stället för en generisk "Hej, hur mår du?" göra en vana att säga "Hej, Marco, hur är livet?" på så sätt kommer en del av hjärnan på när vi hör vårt namn kallas och det ökar människans värme bland människor. Att vara lycklig på jobbet beror till stor del på den lycka du andas bland kollegor, så du kan förbättra relationen med dina kollegor genom att helt enkelt skriva in en persons namn i en mening. Så gör så här: använd namnen oftare och du kommer att se att arbetet blir bättre.

Stöd och uppmuntra människor till varandra. För att skapa en mer positiv miljö där du kan fungera bättre måste du uppmuntra och stödja de personer du jobbar med. Du är skyldig att se dem och samarbeta med dem varje dag, så att hitta ett sätt att göra det kommer att göra ditt liv mycket lyckligare.

Nöja förtroende genom att starta varje interaktion utgående från det faktum att du kan lita på dina kollegor. Det innebär att de litar på att de ska göra sina läxor och att de kommer att arbeta konstruktivt med dig. Detta skapar ett förtroendeklimat i vilka kollegor är mer benägna att konsolidera och tjäna ditt uppmärksamhet. Kommer de att släppa dig? Självklart, men på det här sättet finns det alltid möjlighet att främja mer förtroende och de tider när människor inte kommer att slutföra saker kommer det inte att vara normalt.

Om det finns personer som du inte gillar eller har en negativ inverkan på dig, minimera den tid du spenderar med dem så mycket du kan. Var inte oförskämd. Till exempel, om Sandra kommer till dig för att göra ett vulgärt kontor sladder, från några minuter av din tid och sedan hövligt berätta för henne "Du vet, jag måste verkligen avsluta det här jobbet. Vi ses senare".

Hör på det sätt du vill att andra ska bete sig. Det innebär att arbetet utförs i rätt tid, att vara i tid och inte cirkulera vulgär eller liten skvaller om kollegor. Med detta beteende (utan att berätta för andra att de ska bete sig som dig och agera förmodligen) kan de förbereda människor att göra detsamma.

Hitta inspiration i ditt arbete. Oavsett om det städar hotellrum, tjänar människor eller arbetar i banksektorn, försök hitta något stimulerande, även om det bara är för dig. Du kommer att bestämma om det arbete du gör är viktigt.

Observera människor som är din inspirationskälla, som kända personer. Till exempel: Du behöver inte omvandlas till Mother Teresa, men du kan försöka hjälpa någon som har svårigheter i företaget (hur man erbjuder sig som mentor eller ger positiv feedback etc.).

Starta ett kreativt projekt, i ditt arbete eller utanför arbetsplatsen (men alltid ansluten). Ett bra sätt att hålla inspirationen hög är att ha ett kreativt projekt att engagera sig i. Det kan vara något så enkelt som att försöka ett annat sätt att utföra dina arbetsuppgifter (vända rullar som förbereder dem i verk av konst- förbättra presentationen av cappuccino med kaffe konst- ordna rummet för att göra det till en mer gynnsam arbetsmiljö ).

Ha det roligt med dina kollegor. Även om du verkligen inte gillar vad du gör, hitta ett sätt att ha kul med kollegor, kommer du att spendera tid mycket snabbare. Det är inte nödvändigt att sakta ner jobbet och inte ens vara grymt att ha kul.

Ta en tavla där du kan skriva de roligaste sakerna som människor har sagt under dagen (så länge du inte upprepar vulgära eller otroliga saker).

Ange en tävling om riktigt dåliga skämt och förbereda ett trivialt pris för vinnaren. Även i det här fallet, undvika grymma skämt (rasistiska skämt, sexistiska skämt, våldtäktskämt etc.).

Del 3

Bygga livet utanför jobbet

Inse att arbetslivet kan påverka privatlivet och vice versa. Vad vi gör på jobbet uppfattas hemma. Och hur vi känner oss hemma omvandlas till hur vi känner oss på jobbet. Det är en cykel, där en del av ekvationen påverkar den andra. Fokusera på att behålla en bra "balans mellan arbete och liv", kommer du att kunna göra båda ännu bättre. Här är några idéer om vad du kan göra utanför jobbet för att förbättra tiden du spenderar på kontoret.

Investera energi i vänskap och i familjen. Människor tenderar att bli inslagna i sina liv, särskilt från jobbet. Plötsligt inser vi att det har gått mer än ett år sedan den sista gången jag tillbringade med vänner, eftersom alla energier och uppmärksamhet har spenderats kvar vaken för att arbeta fram till sena timmar för att få den befordran.

Att ha ett starkt nätverk av vänner och familj är oerhört viktigt för din hälsa. Människor med solida förhållanden tenderar att leva längre och känna sig mer nöjda med sitt privatliv, vilket i sin tur påverkar lycka i arbetslivet.

Upprätta stunder att spendera med vänner varje månad. Du kan till exempel träffa dem vid lunch varje första fredag i månaden. Då är utnämningen beroende av folks åtaganden och eftersom det är månatligt, om de inte kan komma den månaden kommer de senare.

Se till att du spenderar tid med din familj (make / maka, barn etc.). Även om du är trött, inte försummar att fråga hur dagen gick och hjälpa till med hushållsarbetet, kan du hjälpa till att göra livet hemma mycket lyckligare och mer uppfyllande.

Följ dina passioner. De flesta människor söker inte efter ett sätt att införliva sina lustar i arbete. Låt inte din gå vilse på gatan eftersom du är uteslutande fokuserad på arbete. Hitta sätt att odla dem ute, så ditt arbete behöver inte möta det behovet.

Om du till exempel är en riktig bergsklättringsentusiast behöver du inte nödvändigtvis vara en instruktör i den här sporten eller bli ett jobb att känna sig glad och uppfylld när du arbetar. Du kan ha ett jobb som hjälper dig att finansiera din passion eller som låter dig göra semester för att göra långa och vackra klättringar.

Gör något konstnärligt eller kreativt. Börja sticka eller anmäla dig till några målklasser (ibland kan du hitta dem gratis vid vissa föreningar). På det här sättet kommer du att känna att du gör något viktigt som ger upphov till din kreativitet (om du inte hade det på arbetsplatsen).

Gå ut ur din komfortzon. Att prova nya saker kan göra det lättare att hantera de överraskningar som livet måste kasta längs vägen. Dessutom är det ett bra sätt att ta inspiration från alla olika områden i ditt liv.

Att göra nya saker betyder inte nödvändigtvis att du spenderar mycket pengar på att resa runt om i världen eller fallskärm (men om du kan och gör det är det bra!). Det betyder att försöka olika och stimulerande saker i din värld: ta en matlagningskurs, gå till fria klasser vid någon association, gör garillträdgårdsarbete och så vidare.

Du kan också göra saker som att arbeta på en cafeteria eller hemlösa skydd. Dessa aktiviteter kan ta dig ur din komfortzon, påminna dig om de positiva sakerna i ditt liv (som mat, ett tak över huvudet, hälsa, arbete etc.) medan du gör en tjänst för ditt samhälle.

Håll dig frisk. Stress på jobbet och i privatlivet kan göra dig sjuk sjuk, både i kropp och sinne. Hitta vägen för att få stöd och vård du behöver för att övervinna stress och eventuella svårigheter.

Övning är extremt viktigt för hälsan, både fysisk och mental. Främjar frisättningen av kemikalier, som endorfiner, som hjälper dig att känna dig lyckligare. Fysisk aktivitet kan lindra depression och ångest, men också öka din energins nivå. Försök att göra minst 30 minuter motion per dag. Om du känner dig sömnig under arbetsskiftet, gå upp och flytta (gå uppför trappan i byggnaden, ta en promenad runt kvarteret, gör några jumping jacks). Det kommer att fungera bättre än en energidryck och du kommer fram till slutet av turnen.

Att äta bra innebär att ge mat till kroppen som hjälper till att närma det och göra det att arbeta på optimala nivåer. Frekvent konsumtion av söta livsmedel eller högt i mättade salter och fetter kan förvärra ditt humör. Prova proteinerna (kött, nötter, soja, etc.) och massor av frukt och grönsaker. När det gäller kolhydrater förbrukar den de bästa (brunt ris, grodvete, havre).

Få tillräckligt med sömn. För de flesta människor (särskilt de som arbetar) sker dagen med ett sömnunderskott, vilket gör dem mindre effektiva och glada på jobbet och i livet. Försök att göra minst 8 timmars sömn varje natt: ju mer du gör före midnatt, desto mer vilas du blir. Stäng av alla elektroniska apparater minst 30 minuter innan du lägger dig.

Ta några dagars semester. Många människor misslyckas eller är inte villiga att ta semesterdagar, även om jobbet erbjuder betalda semester för sina anställda. Helgerna ger dig rätt tid från jobbet för att bestämma om det passar dig, om det verkligen var så illa som du ibland tror. Eller de kan helt enkelt föryngra dig så att du kan komma tillbaka till jobbet med en bättre attityd.

Om du inte kan ta en lång semester, försök minst några dagar under året, där du kan koppla av och ta hand om dig själv.

tips

Att ha en avlastningsventil på jobbet kan vara ett bra sätt att lindra stress, i måttlighet. Om allt du gör blir överväldigat av jobbet, är det dags att hitta en ny eller att ändra dig om den nuvarande.
Belöna dig själv när du faktiskt skyndar på ditt arbete. Ge dig själv en liten överraskning, som en ny bok eller dessert du ville ha så mycket. De positiva fördelarna med ditt arbete kan ge dig fler incitament, och ibland måste du se till att saker händer med dig.

varningar

Ingenting är för evigt. Det finns en chans att ditt arbete inte är permanent. Att känna för nära ditt arbete gör det svårare att lämna det när det behövs, och det kommer faktiskt att göra arbetet själv mer stressigt. Å andra sidan, med tanke på att ett sådant vackert arbete inte kan vara för evigt är ett bra sätt att komma ihåg att uppskatta det.
Identifiera dig inte i ditt arbete, oavsett hur mycket du älskar det. Att vara din identitet kommer att leda dig till att investera all din lycka i framgång eller misslyckande som du kommer att få. Kom ihåg: oavsett hur bra det är, ett jobb är bara ett jobb.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade